现代社会，工作压力大，饮食偏于高脂肪、高糖类，再加上运动不足，很多人年纪轻轻就经常出现失眠、心慌、胸闷等不舒服的情况。如果还不注意保养的话，冠心病、心绞痛也就不远了。
　　对此，中医提示如果平时感到心脏不舒服，可以试着按按内关穴。
　　内关穴是心脏的保健要穴，属于心包经，心包位于心脏外周，是护卫之官。
　　当有外界邪气侵犯心脏时，心包能替心受邪。老年人是心脑血管病的高发人群，常按内关穴能起到很好的保健作用。
　　中医诊病时，最常见的手法就是号脉，而号脉的穴位就是内关穴。人体最重要的12条正经中，与内关穴相关的有6条，所以说手腕部经络很敏感、很重要，直接影响心脑血液循环，与人体各种血脉病证息息相关。
　　内关穴的取穴方法
　　伸开手臂，掌心向上，然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条明显的筋，内关穴就在离手腕第一横纹上2寸的两条筋之间。按摩内关穴的方法
　　用左手拇指螺纹面按压右手的内关穴，再用右手拇指螺纹面按压左手的内关穴，两手交替进行按压，每次按压2 3分钟即可。
　　需要注意的是，按压内关穴的力道要适当，不可太重，以手腕感到酸胀为度。或者用左手的拇指尖按压在右手的内关穴上，左手的食指压在同侧外关穴（位于人体的前臂背侧，与正面内关穴相对）上，按捏10 15分钟，每日2 3次；再用右手按压左手的内关穴，反复操作即可。
　　也需要注意的是，每次按揉内关穴的时间应该控制在20 30分钟，按揉的强度应以自己能耐受为度。
　　还要注意指甲不宜过长，否则会掐到穴位。
　　按摩内关穴的作用
　　中医认为：内关穴为八脉交会穴之一，是治疗心脑血管疾病的要穴，有宁心安神、理气止痛之功效。
　　按摩内关穴可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。
　　现代医学研究证明：长期按摩内关穴能降低血管外周阻力，改善血管弹性，尤其是通过降低血压起到纠正血流紊乱、调节脂质代谢等作用。
　　从而达到降低血压，改善血管功能的目的。
　　按摩注意事项
　　注意按揉内关穴不必用太大力气，稍微有酸胀感即可。
　　同时不可憋气，按摩后缓缓放松，还要注意指甲不宜过长，否则会掐到穴位。
　　如果时间比较充裕，场所也合适，最好再加按足三里，也可以揉前胸、后背，这些都能够起到疏通经络、预防保健的作用。

阿根廷也打出未来牌，队内文科状元曾是梅西小迷弟北京时间11月27日，2比0击败墨西哥后，阿根廷握住了出线的主动权。梅西的世界波点燃了潘帕斯雄鹰的激情，恩佐费尔南德斯的破门则被视为阿根廷足球未来的希望。小组赛首场被沙特爆冷后，阿青海西宁成群水鸟尽享冬日暖阳图为西宁湟水国家湿地公园内，成群水鸟尽享冬日暖阳，吸引市民观赏。马铭言摄图为西宁湟水国家湿地公园内，一只斑嘴鸭整理毛发。马铭言摄图为西宁湟水国家湿地公园内，成群水鸟尽享冬日暖阳，吸盘江儿女的母亲河之一北盘江全域旅游景点以乌蒙山脉苗岭山脉为东西贯穿线，贵州水系分为北边的长江流域（包括乌江水系沅江水系赤水河水系牛栏江横江水系），和南边的珠江流域（包括南盘江水系北盘江水系红水河水系柳江水系）。南北盘江尹恒士南山公园壬寅年端午节临近，山西省西北部的平鲁地方有摆端午踏青的民俗。这里近几年在区政府中轴线南建成了公园群紫晨广场森林公园等。我慕名应景而来，沿着胜利路直南，向左拐约三百米寻找，北折一个祥白天常打盹或连累心血管，警惕这7个疾病信号对于有些人来说，困是一种贯穿全年的常态。春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，哪个都不会错过。年轻人因为熬夜加班老年人因为睡眠质量差，往往会用白天小睡来弥补夜晚丢失的睡眠时间。而在医生眼心慌心悸，气短乏力？献一剂师传稳心汤，补益心气，安神定悸王阿姨说她最近总是心慌心悸，还失眠多梦，胸闷，气短，乏力，身体倦怠，腰痛？王阿姨到底怎么了呢？是心脏出了问题了么？王阿姨到医院一检查，发现自己房性期前收缩，也就是早搏，心脏大小，输老人常做1件事，竟能降低4成死亡率！无论男女，人人都能做在过去的印象里，老年人应该是老成且稳重的，再加上体能和体质随着衰老日益下降，很少有老人每天忙里忙外的干活，生怕磕着碰着，从而影响到自己的健康和长寿。但实际上，随着社会发展和健康意识饮食物源01010什么是平衡饮食在自然界，可供人类食用的食数百种，但没有一种食物含有人体所要的全部营养素，为了满足机体的需要人们总是将多种食物混合食用，这样要食物搭配得合理，就能使膳食中所含的营冬季养肾，重在补阳气！每日坚持一吞二摩三吹，肾很喜欢冬季属阴中之阴，是一年中气候最寒冷的季节，一派严凝冰凌凛冽之象肾五行属水，为阴中之阴肾与冬气同气相求。黄帝内经云肾者，作强之官，技巧出焉。意为肾精充足，精力充沛，筋骨劲强，精巧多能中医辅治各类肾脏疾病的药膳方羊骨生姜粳米粥（健脾补肾）羊骨生姜粳米粥食材羊骨，粳米，细盐少许，葱白，生姜。烹制办法取新鲜羊骨，洗净打碎，粥将成时加入，加入细盐，生姜，葱白，稍煮即可食用。用法温热空腹食用。1015日为一疗程，宜于冬季早消瘦型糖友应该怎么吃才能保证体重合理增加的同时血糖稳定只要是糖尿病患者，如果不注意控制饮食的话，都会导致血糖失控，消瘦型糖尿病人也不例外，也需要适当控制饮食。只不过消瘦型糖友因为体质的关系，在总热量控制上可以适当放松，但这并不意味着消