北京医院副院长送给老人4句话很多病都不是病,而是人老了
生活中,我们经常见到很多老年人因为身体不适去医院就诊,但是很多时候是没有治疗方法的,这是因为老年人根本就没生病! 由于年龄不断增长,人体会发生很多变化,因此出现不适是因为"老了"。
北京医院副院长王建业教授根据多年临床经验, 送给老年人群四句话,帮助老年人健康生活 ,让我们一起了解。
一、很多"病"都不是病,是人老了
人的身体不能一直保持健康,随着年龄的增长,身体机能在不断地下降,人的免疫力也逐渐下降,这时候就会出现各种"老年病"。 王建业教授说:"在老年人身上的老年病,并不一定都要治疗"。
1.血压/血糖高
正常年轻人的血压和血糖都是在正常值内,但老年人不同。 生活中10个老年人中有9个都会遇到血压或血糖的问题,他们或许会长期服用降压、降糖药,但只要在可控的范围内,都是不影响生活的。
2.视力问题
我们经常会听到:"真是老了,眼睛都看不清了"、"不行了,眼花了",这就是所谓的"老年病"。 随着年龄的增长,人的视力不断的变化,老花眼就出现了。因此老年人不要惊慌,这是正常的现象。
3.骨质疏松
老年人经常会觉得腿疼,其实主要是因为骨质疏松。 面对年龄的增长,老年人一定要注意保养自己的骨骼,可以通过拉伸、锻炼对骨骼进行保养,这样可以预防骨折的发生,让身体更加的健康。
副院长第二句话:"人的身体从25岁开始衰老,老人不要和年轻人比较。" 其实,很多时候,老年人身上的指标是不能够用正常值来衡量健康与否的。 二、副院长发言论三
"以正确的态度面对身上的不适症状,别一味地想着吃药、动刀子。"
现在的人们,进入50岁就迈入了老年化,如果不注意身体,那么各种疾病就会出现。 其实,不管是什么疾病,只要我们摆正心态,用积极乐观的态度面对,治疗之后,还会重新回归健康的。
1.正确看待"变老"这件事
人都有一颗年轻的心,但随着年龄的增长,人们会觉得有些事情有心无力,这时就不得不服老了。 因此,面对变老,要保持乐观的心态,保养好自己的身体,让自己快乐地度过老年生活。
2.营养均衡,开启养生模式
人一旦进入了老年,就要格外注意身体健康,当然,健康的身体离不开营养均衡的饮食。 现在的人们由于工作生活节奏快、压力大,多数会经常吃外卖,这是不健康的,我们还是要做到营养均衡,少吃外卖。
3.和老年病和解,生活不要太焦虑
在老年人身上,有很多病症不需要特别治疗,比如老年斑、白发等,我们需要的是和这些症状和解。 从心里接受变老这件事,对待老年病症不要过于焦虑,更不要自己吓唬自己。 三、这样做,可以有效地预防一些"老年病"
其实人从25岁就开始衰老了,但老年病出现的几率比较大的则是在50岁左右。因此我们要好好保养自己的身体。 如果能做到以下几点,我相信大家可以很愉快地度过老年生活:
1.锻炼身体
自律的锻炼,是健康身体的保障。不管是老年人还是年轻人,都需要锻炼身体,而且要长期坚持下去。 适合老年人的运动方式有很多,跑步、游泳、瑜伽等,还可以做一些球类运动,比如羽毛球、乒乓球等。
当然,锻炼要根据自身的身体条件选择适合自己的方式,长期坚持下去就行。 尤其是高血压、高血糖的患者,只有动起来,才能让全身的血液流动起来,身体的代谢才会加速,疾病也会快快走开。
2.有效的体检
医生建议,进入老年后,最好每年进行1-2次全身体检。 我们总说,防患于未然,对于健康,我们更应该做好提前预防。每年的体检就是为了全面地了解身体的状况,对于疾病早发现早治疗。
生活中有一群人认为,体检没用,体检浪费钱,这种观点当时是不对的。 每年的1-2次体检不仅是对老年人,对年轻人也很重要,了解身体的情况,有针对性地做一些治疗,才是对自己最大的负责。
3.良好的心态
进入老年,最重要的还是心态。 有人不服老,即使出现了老年病的症状,仍然坚持自己还年轻,这是不恰当的。人生的每个阶段都有独特的意义,我们要拥有一个良好的心态,健康地生活着就好。
结尾
当人们进入50岁后,身体或多或少都会发生一些变化。这时不要惊慌,正如王建业教授言论四所言: "尊重老年人的各项生理指标"。 生活中身体的小问题,理性对待,保养好身体,才是最重要的。
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