Q:养生君，您好。我觉得我身上湿气特别重，有没有什么好法子推荐？最好是饮食方，很容易操作的那种。
　　要祛湿，先判断自己身上有没有湿气。一般来说，出现这些症状，说明体内有湿邪——
　　看舌头：舌头胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻；
　　看大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净；
　　看身材：一般来说，＂肥人多湿＂；
　　看精神状态：中医认为＂因于湿，首如裹＂。病人会觉得头脑昏沉，身体困重，仿佛被厚衣包裹一般，整个人懒洋洋的，不愿意活动；
　　看皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显；
　　看瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。
　　接下来再说说湿气重该咋办——首先，自然是＂避外湿＂。遇到下雨淋漓不尽的潮湿天气，应关好门窗、少出门，避免去湿气浓重的地方游玩，如树林、湖泊、水塘等。在家里放一个湿度计，若发现室内相对湿度高于70%，及时开启除湿机或空调除湿。其次，食疗也是便捷的祛湿法。可以吃些薏仁、赤小豆有消水肿、益脾胃之效，玉米、白扁豆健脾除湿，土茯苓除湿解毒、通利关节，马齿苋、木棉花、绵茵陈（也称白蒿）清热利湿，香薷行水散湿。但要注意一点：薏仁、马齿苋、木棉花较寒凉，孕妇及脾胃虚寒、常出现腹泻者慎用。最后，推荐一个祛湿汤——茯苓双豆祛湿汤。材料：茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陈皮5克、生姜2片、瘦肉300克（2~3人分量）。做法：把茯苓、陈皮洗净，生姜切片备用，赤小豆、扁豆用清水洗净，浸泡数小时；瘦肉洗净切大块。将所有原料放入大炖盅内，加适量清水，加盖后隔水炖2小时，即可调味食用。

俄罗斯北京冬奥会代表团队服上的中国元素中国青年报客户端讯（中青报中青网记者赵祺）据俄卫星通讯社报道，当地时间12月10日，在莫斯科迪纳摩冰球俱乐部的主场VTB竞技场，俄罗斯官方举行了俄罗斯2022年北京冬奥会代表团队服刘国梁爱将38岁世界冠军赴日打球！32胜日本选手，郝帅好样的12月13日，写在前面的话和平勿忘国耻，不能忘不敢忘，吾辈当自强。12月12日，又一位国乒世界冠军在日本T联赛中，32战胜对手，为球队拿下1分。这个球员是郝帅。郝帅，是国乒前世界冠正式官宣！前中国男篮教练出山，成为球队主帅，冲击总冠军今年夏天的时候，当高诗岩取代郑毅入选中国男篮三人队的时候，就开始有一种争论，CBA球员是否适合去打三人篮球，当然，胡金秋颜鹏高诗岩表现还是有目共睹的。而随着中国三人篮球超级联赛拉开王者荣耀S26赛季大批装备调整，肉装加强法装削弱，粉刀重做王者荣耀体验服已在12月3日上午进行了大版本更新，更新的主要内容有1三位英雄调整2大批装备调整3新增皮肤特权红包，等等，这些内容将在26赛季上线正式服内。具体版本内容如下1三位英雄退役18年，刘国梁因11岁女儿上热搜奥运冠军，你是怎么带孩子的前短时间，那个不懂球的胖子刘国梁又上热搜了。不过这次上热搜不是因为他自己，也不是因为乒乓球，而是因为他的女儿，刘宇婕。宇婕今年11岁了，她除了是中国第一位男子乒坛大满贯获得者刘国梁伊藤美诚不认孙颖莎冠军，张继科对待日本选手，两个问题一个答案2021年第250篇原创作者杨磊每一条引人注目的新闻背后，往往隐藏着不为人知的秘密。最近两天，有两条新闻特别有意思，放到一起看，更有意思。一条来自伊藤美诚。近日，接受采访的伊藤美诚神射手也有断电的时候，瓜哥结束婚姻长跑，一心只求总冠军湖人在客场战胜雷霆，三巨头浓眉缺阵詹姆斯和威少挑大梁。阿king依旧神勇砍下3356，威少这边多达5次失误只拿到8分，但贡献9篮板7助攻。湖人派出了布拉德利将他提上首发，效果不错轰2002年被选中，5年后才登录NBA！钻石斯科拉坎坷的职业生涯在天才球员扎堆的NBA中，并不是所有人都能成为超级球星，小角色依靠与众不同的魅力也可以被球迷所熟知。今天给大家介绍的这位球员，他在2002年参加选秀，但直到2007年才登陆NBA，红警80期MOD是什么，如何安装使用？红警MOD即指玩家俗称的扩展版，它是游戏的一种修改或增强程序，使修改后的游戏产生大幅的变化，提高了游戏性和耐玩度。拥有玩家人数最多的红色警戒2共和国之辉，其实就是一款流行的红警MO六名核心选手宣布离队，IG亏损到底多严重？大量粉丝纷纷脱粉前言S11赛季的比赛已经全部结束了，相信绝大多数的玩家都关注了最近一段时间的转会期，刚开始的时候，lpl赛区的整体人员变动并没有那么的大，但是随着转会期逐渐进行，这段时间的调整让很王者荣耀关羽这么强，你确定不练？六个步骤，新手也能简单上手文丹青解说原创盗载必究！丹心不改，青云直上！大家好，我是你们的老朋友丹青。相信有很多玩家，对于关羽这样的边路常青树英雄，一定是有着憧憬和向往的。只是苦于没有一套系统且高效的训练方法