营养学硕士给姐妹们整理了42天科学月子餐！顺产和剖腹产都能用！
　　产后时期不同，食用食品不同。
　　我们要做到＂一排二调三温四补＂，即第1周排恶露，第2周调脾胃，第3周温补气血，第4周以后适当进补，慢慢滋补，帮助恢复元气。
　　下面是具体的食谱：姐妹们可以打印出来贴在冰箱上，让老公和婆婆照着做，催奶下奶，补充营养，就不用操心每天吃什么啦！
　　由于每个妈妈体质都不一样，月子餐也可以根据不同体质进行微调。需要做简单的体质判断和适宜食物搭配才可以！
　　此外，哺乳期母亲的饮食还要注意以下两个方面：
　　如果宝宝出现肠胀气症状，可适当减少月子餐食谱中的豆类和奶类比例，换成五谷。
　　哺乳期妈妈尽量避免以下可能回奶的食物：韭菜、炒麦芽、花椒。
　　以上，送给即将步入月子或者已经在月子期的妈妈们，当然也可以给爸爸们学习哦~

一天吃多少个鸡蛋比较合适？再次强调不是越多越好，别超标女儿，一个人在外边照顾好自己，每天记得多吃几个人鸡蛋，这样可以补充营养鸡蛋具有丰富的营养确实没错，但是每天到底应该吃几个鸡蛋呢？是不是吃得越多越好？关于鸡蛋的营养价值说到鸡蛋的营养四个护肤偏方，第四个你可能一直当成真理有的宝宝可能会有这样的疑问，明明每天都在精致护肤，但是皮肤并没有想象中那么好，甚至听别人的建议反而出现烂脸现象，那今天我们就一起来揭秘四条护肤骗局，避免烂脸1用黄瓜敷脸可以补水美白如何健康吃火锅？亲朋好友聚会，吃上一顿热腾腾的火锅，是再轻松欢闹不过的事情了。怎样吃火锅比较健康？哪些人群吃火锅时要特别注意食材的选择？吃火锅的3个注意事项应牢记过度吃辣对人体健康有损伤很多人喜欢宝宝睡枕头太早太晚都不好，第一道脊柱生理弯曲形成，就可以用了记得大宝还没出生时，奶奶就给她买了一个可爱的小枕头，后面出生后亲戚告知刚出生的宝宝不能用枕头，会影响脊柱发育，后来一直到1岁都没敢给她用过枕头。虽然没给宝宝用枕头，但是她每次都得到想要控制好痛风，这8种食物最好别再碰据健康时报消息，4月20日是世界痛风日。得了痛风，除了遵医嘱服用药物，生活方式上的调理也非常重要。想要控制好痛风，这8种食物最好别再碰！痛风最怕的种食物1。海鲜和动物内脏武汉市中心60岁左右的女人，初夏不一定要穿阔腿裤，长半裙九分裤会适合你女人到了60岁后，在穿衣打扮上一定要懂得变通，不要一层不变，再舒适轻便的服饰，如果总是穿它，甚至在搭法上从不做出改变，那么也会令人产生审美疲劳。比如阔腿裤虽然藏肉舒适，但在初夏总是40岁以后的女人，裙子尽量不要穿蕾丝和雪纺的，其实这些更高级抗老好物推荐品牌好物时尚圈流行这样一句话能把基础款穿高级的女人，每个细节都在用力，想要看起来美得毫不费力，那么你背后就要特别努力。这种努力可以概括成两个方面。第一个方面就是穿搭需要小米mix4到底还值不值得入手先说总结全陶瓷机身手感不错，但重量还是一如既往的重。手劲小的可以撤退了，没有挖孔的全面屏真的很震，撼显示效果实际体验也很不错。参数党可以往店里去看看，这块1080P的还真不差自拍党全球手机销量榜单出炉小米排名第三，榜首销量是vivo的3倍4月20日，知名市调机构Canalys发布了2022年Q1全球智能手机出货量报告受疫情的影响，全球出货量下跌11。三星凭借24的市场份额排名第一，剩下四个品牌依次为Apple小米O雷军回馈米粉，小米11ultra变相跌至新低价，512GB120倍变焦一般情况下，定位高端机市场的产品，往往只会在电商大促节期间进行大幅降价，日常情况下，只会送点配件或者让消费者享受免息服务。高端机的价格，在平时很少会出现1000多元的降价。因此，不中医专家提醒你会躺的人不生病！这些避病的妙招，中老年人都得学会人人都说锻炼好，但是有很多中老年人不具备外出锻炼的条件，他们又该怎么获得健康呢？其实，这样休息也是锻炼！1。小憩20分钟适当地休息是减压神器，能提高工作效率，也更有利于心脏健康。研