阳跷是奇经八脉之一,它与我们的睡眠息息相关,入睡困难、失眠、睡不醒这些都来自于阳跷的失调。 想要改善睡眠,最好的方法就是自己动手为它做按摩,沿着腿部外侧,每天轻轻敲打一遍,随之而来的,当然是好睡眠、好气色了。 中医认为,人的身体是对应的,就像有阴就会有阳一样,人有阴跷脉,自然也就会有阳跷脉,它的循行路线和阴跷脉的相似,从脚到头,但是走的是阳面,即人体外侧。 《黄帝内经》有记:"阳跷者,起于跟中,循外踝上行,入风池。" 阴跷与阳跷皆出于脚跟,只不过阳跷的方向与阴跷相背而行,是由脚跟外侧足太阳经上的申脉穴上行到脚踝外侧,沿着小腿外侧向上,经大腿外侧到胁肋的后面,然后到达头顶,再向下绕到脖子后,止于风池穴,这里刚好与督脉会合,全线与十二正经的12个穴位相交。 阳跷脉若出现问题引发的疾病与阴跷相似,它们与人的眼睛、大脑和咽喉相互联系,所以《黄帝内经•灵枢》记载:"阳气盛则瞋目,阴气盛则瞑目。" 意思是:阳跷脉的阳气太足就会让你无法睡眠;而如果阴跷脉的阴气太足压抑了阳跷脉,那就会睡不醒。 这也说明,睡个好觉与阴跷、阳跷密切相关。 它们如果不能正常运行,也就没有办法保持良好的"昼精夜瞑",不仅如此,人的肢体运动也起于此。 李时珍在《奇经八脉考》中就认为,阳跷、阴跷可主一身左右之阴阳:"故阳跷患病,阳气偏亢则目内眦赤痛,或失眠而狂走",所以阳跷脉关系着一个人是不是能保持正常的行为。 一位年轻的女白领见到医生就大倒苦水:"医生,这一年我过得真是太苦了,晚上基本睡不着,早上又得早早醒来,越想睡就越睡不着。夜里小便还频繁得很,这样一段时间下来,我整个人每天都是无精打采的。上司前几天还对我说,工作压力太大的话就调个岗位,这不明摆着要降我的职吗?" 听着她的种种苦恼,然后看她的舌苔,有白沫状的分泌物,舌苔明显增厚,舌边尖部很红,刚好还有一个未愈的溃疡。 医生问她:"小便除了量多,还有其他问题吗?" 她说:"颜色很黄。" 医生问她:"那大便肯定不好,月经也不好吧?"女白领立刻说:"两个都不太好,每次大号总有不尽意的感觉,月经量好像比之前少了很多,而且腰部也酸疼得厉害。" 号过脉之后,医生察觉她脉象显示脉弦滑小数,显然是阳跷脉经气旺盛的问题。 按了她的阳跷脉与手阳明经交汇的两个穴位——肩髃穴和巨骨穴,有硬结,而且她疼得严重。 于是,医生建议她做针灸,并告诉她:"这比起吃药效果不但快而且绝对标本兼治。" 虽然她不想针灸治疗,最后经过考虑还是同意了。 一个疗程下来,她就可以入睡了,两个疗程之后,她其他的问题也跟着缓解。对此,她心服口服,说:"没想到针灸还有这样神奇的作用,比用药物强多了。" 《黄帝内经•灵枢》有记:"病而不得卧者……卫气不得入于阴,常留于阳,留于阳则阳气满,阳气满则阳跷盛,不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。" 这句话简单、分明地讲述了人失眠的原因。 那位女白领睡不安眠,又有上火症状,而且在自己的身体上已经形成了病候,引发了大小便、经事的变化,可见阳气冲盛。 如果单纯用按摩的方法,则自然也可以起到作用,但效果绝对没有针灸快。 虽然我们常说"病来如山倒,病去如抽丝",但对这样已经形成了症状的问题,就得加快速度去改善它,只有让病人提升精力,她才有与问题进行对抗的能力。 普通人日常对阳跷进行养护还是很方便的,平时自己沿着腿的外侧,由下向上用空拳轻轻敲打即可,时间长了,不但腿脚好,而且可以让人睡得香甜。 有失眠等睡眠问题的人也都可以从阳跷上寻找并解决问题。 首先,可用手指沿阳跷脉的循行路线按压,有的地方特别疼,有的地方有下陷或者是硬块,即问题的症结所在处。 要对这些地方多加按摩和敲打,当疼的地方减轻了、硬块散开了,睡眠也就不成问题。 最后,提醒一点,对阳跷脉的按摩不提倡天天进行,特别是体质虚弱的人,隔几天按一次就好,以免身体吃不消。 因为,不管是阳跷还是阴跷,对于体虚者来说,太旺与太弱都会对身体造成伤害。