想要睡觉却睡不着，这种难受劲儿你经历过吗？
　　根据调查我国居民存在的睡眠问题类型，其中包括54。62入睡难、50。41失眠、43。44睡眠质量差，42。30容易惊醒、38。09多梦、31。44打鼾严重、7。62嗜睡、0。49其他。
　　不同程度的睡眠问题，大家要从根源上找问题，若是生理性的，如睡前不良的生活习惯，包括睡前饮酒、睡前喝水、睡前做剧烈运动、睡前吃很多宵夜等等，往往会通过改变之后，改善身体当下的一个状态；
　　若是病理性的，如睡眠呼吸暂停障碍症、过敏性鼻炎、呼吸道疾病等原因造成的睡眠障碍，需要大家积极去医院做相关检查。
　　对于诸如此类的睡眠问题，导致每天晚上都睡不着，轻则第二天早上起床后，头晕头痛、全身乏力、腹泻、恶心、呕吐等，重则还会因为长期的睡眠不足或熬夜，影响机体内分泌失调，增加二型糖尿病、乳腺癌以及多种癌症的发生概率。
　　有的人会说，老是这样可不行，这应该怎么办呢？干脆眯着眼睛睡好了，但依旧睡不着。还有的人说，睡不着闭上眼睛，这样也能起到休息的作用，减少熬夜带来的伤害，有道理吗？
　　实际上，对于睡不着的人群确实很难熬，相比于时时刻刻都在浪费时间，推延自己入睡的时间，确实不如闭着眼休息，而这种状态也被称之为静息态。
　　静息态指的是什么？主要是人在清醒、闭眼，即放松状态下的一种BOLD信号（fMRI），它也是表示活跃大脑的能力之一，还有相关的静息态成像在最初也被应用于检测大脑结构或者活动的异常。
　　还有研究发现，人处于静息态时，大脑的记忆力功能会更强，甚至要比睁眼状态下增加20倍左右的速度，但也并非所有的静息态都是正确的方式。
　　这里大致还分为两种，一种是静息态之下大脑属于兴奋状态，总是反复回顾白天发生的事情，或者想着各种计划安排，总之就是不闲着，这种方式是没有效果的，即使再怎么闭着眼也不利于晚上的睡眠。
　　另一种是静息态之下大脑属于安静状态，即像表面一样风平浪静，哪怕闭着眼没睡着也能够起到一定程度上的缓解疲劳、恢复精力、促进入睡等作用。
　　所以，想要入睡并不是一件难事，要想减少熬夜的危害，先从闭上眼开始吧！

初中的笑话！E度网专稿未经允许不得转载上午的物理课，老师在讲台上大讲，八年级七班的童鞋们，有一位亲睡着了，老师从讲台上看到了，就叫：xxx起来给我回答个问题。xxx还在睡梦中，咳咳，……卖50万之巨远超一众合资，这3款国产纯电动车品质配得上价格吗对于绝大多数消费者来说，售价达到50万元以上的车型，基本不是他们考虑的范围。早期，在这个价格区间内，鲜见中国车型，大部分车型是以合资品牌居多，比如说BBA。而现在，……Python绘图之（1）Turtle库详解Turtle库是Python语言中一个很流行的绘制图像的函数库，想象一个小乌龟，在一个横轴为x、纵轴为y的坐标系原点，（0，0）位置开始，它根据一组函数指令的控制，在这个平面坐……2019年12月征文小学组有它陪伴的日子年级：六年级作者：王睿我想每个人在童年的时候总有陪伴自己度过童年的东西吧，当然，包括我。记得载我，一年的时候爸爸带回家一条狗，我给它起名叫花花，他穿着一层黑白……关于新型冠状病毒肺炎的作文戴好口罩说起口罩，用处无非就是天气冷了，可以保暖。但是如今不一样了，随着新型冠状病毒的入侵与蔓延。它已经不仅仅是可以用来保暖了，它甚至可以保命。如今，它成为了大众的抢手货，在当下这个状……公募REITs扩容提速保障性租赁住房将纳入试水范围公募REITs市场最近利好不断。5月31日，沪深交易所分别发布《上海证券交易所公开募集基础设施证券投资基金（REITs）规则适用指引第3号新购入基础设施项目（试行）》和《……比亚迪，为特斯拉佩刀作者东关大先生出品电动公会刀片电池版特斯拉，终于要来了。6月8日，比亚迪集团执行副总裁、汽车工程研究院院长廉玉波在接受CGTN采访时表示，比亚迪尊重特斯拉，与……胜似亲人在一个小村子里，有几十户人家。其中一户是一位八十多岁的苗族老奶奶，老奶奶曾经有一个儿子，可在打仗时为国捐身了。从此老奶奶便孤身一人了。人们把老奶奶当自己的亲人看待，就像儿女一样……爆肝写了个Android性能监测工具（支持Fps流量内存启动1。App性能如何量化如何衡量一个APP性能好坏？直观感受就是：启动快、流畅、不闪退、耗电少等感官指标，反应到技术层面包装下就是：FPS（帧率）、界面渲染速度、Crash……热门小学生写山的作文400字4篇在日常生活或是工作学习中，大家一定都接触过作文吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。那么一般作文是怎么写的呢？以下是小编为大家整理的小学生写山的作文400字4……马草江400字作文马草江公园真美啊！美无处不在，马草江公园就是一个美的聚集点！初入马草江公园，我就已经为眼前的美丽景致而不能自拔，马草江公园的美无法用语言来表达。进入公园，会看到一条清澈见……精华有关爱国的的作文400字6篇在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都不可避免地会接触到作文吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。那么，怎么去写作文呢？以下是小编精心整理的有关爱国的的作文400字6篇，欢迎……