俗话说病从口入，这5种饮食习惯，劝您尽早改掉

　　病从口入是有依据的，许多人不注意饮食问题，增加消化系统负担，刺激胃黏膜，后续会让疾病盯上。另外，不注意卫生，某些病菌通过饮食入侵，也会让疾病来袭。因此，要了解疾病诱发具体原因，在饮食这方面有错误的习惯尽早改掉，否则患病后不仅有不良症状，病情严重还会缩短寿命。
　　1、高脂肪低纤维素饮食
　　许多错误饮食习惯给身体伤害大，例如采取高脂肪，低纤维素的方法，获取的脂肪物质多，会增加肝脏消化压力，胆汁分泌量不足，会消化不良。
　　另外，没有足够膳食纤维获取促进肠道蠕动，动力不足时排便难度大，会有 便秘 困扰，长期有这种饮食行为的人还会增加 结肠癌，直肠癌 等疾病的患病率。为了健康着想，食物应该搭配合理，可不要长期有这些不良饮食行为。 2、无辣不欢
　　无辣不欢是许多人存在的饮食习惯，却不知道饮食口味清淡可以减少刺激性，从而保护消化系统。
　　如果原本胃部功能降低，有炎症，溃疡出现，依然吃很辣，麻辣，辛辣食物获取量多，受其刺激后胃酸分泌量多，会加速原有疾病发展，甚至 反复胃痛 。需要在保护胃部，提高消化系统功能时保持食材清淡，原汁原味，少用辣椒调味。
　　3、大量喝酒
　　总是在饮食过程中喝酒，是许多人疾病出现的根源。
　　酒精被列为致癌物质，饮酒量越多出现疾病风险越大，许多健康问题出现都是饮酒引起，包括 酒精肝、肝硬化、肝癌 等疾病出现。另外，喝酒后心脏会受到刺激，是心跳速度快的原因。当然，胃粘膜会受损，甚至 血压高 。为了避免这些问题出现带来困扰，需要在生活中严格做到滴酒不沾。 4、爱吃生冷食物
　　总是摄入生冷，没有煮熟的食物会成为疾病加速器。想要保持健康，食物应该选择新鲜的，正确烹饪，煮熟后再吃。
　　经过高温煮熟可以杀灭里面的细菌，微生物，从而让食物安全。但有的人喜欢吃各种 生腌食物 ，生猛的海鲜腌制后虽然吃起来鲜甜，吸引部分吃货味蕾，但没有煮熟有健康隐患，可能会让寄生虫，细菌入侵，进而诱发肠胃炎。
　　5、食物趁热吃
　　食物趁热吃是许多人坚持的饮食原则，觉得放凉的东西口感变差，吃完胃部会有不适感。实际上，刚煮完的东西温度很高，特别是在炎热夏季，需要放一段时间，温度适宜再吃，可以避免口腔、食管、胃部粘膜等受损。经常摄入 滚烫食物 ，会让疾病出现，严重时增加 癌症 患病率。可不要认为趁热吃属于好习惯，食物温度要控制好，避免病从口入。