您好，我是小朋！每天为你分享美食菜谱，做菜窍门！
　　最近天太热了，就算坐在那里什么都不做，也会汗流浃背。
　　夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛。身体很容易受到夏季炎热气温的影响，各项生理功能和食欲等都会发生一些变化。
　　夏天气温高湿度大，往往会使人无精打采，倦怠乏力，胸闷头昏，食欲不振。
　　特别是对于饮食来说，天气炎热吃不下饭很正常。
　　天气炎热，气温高流汗多，很多人都会没有胃口。经常想吃点冰爽清凉的食物，或者吃点解馋的菜。
　　夏天烹饪食用的解馋菜，首先要做法简单，其次要好吃不油腻。要做些难度不高的家常菜，既要有营养，又要美味才行。
　　夏季，要多吃点苦味蔬菜，解暑降温，会大有益处。
　　据科学研究发现，苦味食物中含有氨基酸，维生素，生物碱等微量元素。还具有抗菌消炎，解热去暑，提神醒脑，消除疲劳等多种保健功能。
　　现代营养学家认为，苦味菜可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。
　　天热了，这菜我家一周吃3次，解暑美味营养高！就是贵点，但很值！
　　下面我要教你做一道苦瓜炒牛肉。解暑清爽的苦瓜，配上鲜嫩营养的牛肉，既好吃又营养。
　　不过就是价格稍微贵点，因为加入了牛肉嘛。现在的牛肉几十元一斤，但是我觉得很值。
　　【苦瓜炒牛肉】
　　食材:苦瓜，牛肉，鸡蛋，蚝油，生抽，料酒，胡椒粉，淀粉
　　详细做法:
　　第一步，把苦瓜洗干净去掉瓤，切成片。牛肉切成薄片，放入清水中浸泡一会。
　　小窍门: 牛肉一泡会出血水，可以多换几次水浸泡。
　　第二步，把牛肉放入碗中，加入一个鸡蛋清，淀粉，食用油，抓拌均匀。
　　小窍门: 牛肉在上浆前，要把肉中的水分挤出来。
　　第三步，锅内加入适量食用油，烧至三成热，把牛肉放入油锅中划散。等牛肉熟了以后，捞出沥干油。
　　小窍门: 一定要用小火，要把牛肉搅散，防止粘团。
　　第四步，锅内加入清水烧开，把苦瓜放入焯水后捞出。
　　锅里加入少许底油，放入葱姜爆香。然后放蚝油，生抽炸出香味。加入苦瓜牛肉翻炒均匀，加食盐，鸡精，少许胡椒粉调味，出锅即可。

官宣！29岁中超旧将免签土超保级队，国安早已失算，至少亏2500万结束了2021赛季，北京国安确认完成换帅，比利奇因为疫情影响无奈选择离开，他在离开之后接受采访时表示，来到了正确的国家和俱乐部，但不是在正确的时间，北京国安是过去一年受到疫情影响最宝刀不老！42岁日本郑智转会加盟日本第5级别联赛中国郑智如今也已经41岁，他至今依旧在踢球也堪称中国足球的宝贝，不过现在郑智也开始任教，在广州队带队成绩不错的情况下，他也得到了国家队的认可。近日，一名日本郑智传出了转会的消息，他最有可能入选女排国家队的接应二传自由人，附大名单全预测联赛结束后，新一任中国女排主教练的竞聘工作也拉开帷幕，郎平虽然不再执教，但入主专家顾问组，这对中国女排来说也是一大利好。纵观排超比赛，可谓新人辈出。下面蓝雨星城就来梳理一下本届联赛王牌部队大结局，肖战演军人转型！能否成为下一个易烊千玺？头号电影院懂小姐（topcinema原创，严禁转载）军旅题材电视剧王牌部队大结局，所有任务圆满完成，剧中角色都有了各自的选择和新的人生轨迹，但唯一不变的是军人情结和对部队难以割舍的京圈公主们有多敢说，李庚希放言不考北电，刘浩存内涵周冬雨说到京圈无疑是龙根子下孕育出的怪圈。挤进京圈就等于手握了别人触摸不到的资源和人脉。在众多大佬的衍生下，京圈公主从一众女明星中脱颖而出。她们有的黑历史满天飞，有的没有上过大学，接手的吴京最好的兄弟，原本是一线歌手，吴京却骗他去演战狼大反派吴京最好的兄弟，原本是一线歌手，吴京却骗他去演战狼大反派，吴京近几年发展的非常好，出演了很多非常精彩的电影，无论是票房和口碑，都是首屈一指，而且他本身也真的很优秀，为此也付出了很多5位饰演韦一笑的男星，吴耀汉版搞笑讨喜，刘长生版难以超越文17编辑嘈坊韦一笑是金庸笔下一个著名的人物，倚天屠龙记中一个亦正亦邪的角色。虽然武功不及众人，但是他的轻功却十分了得，在金庸的武侠人物中几乎无人能及，就连灭绝师太遇到他，也不是他汤加火山爆发又一次无夏之年？汤加王国1月15日的一座水下火山猛烈爆发的冲击波已经传播到了全球一半的地方。此次火山喷发还造成了汤加本地及斐济萨摩亚等附近国家的海啸。喷发的冲击波高达上千万公里，在太空中也可以看到马斯克星链又闯祸了智东西（公众号zhidxcom）作者杨畅编辑李水青智东西1月18日消息，去年曾两次碰瓷中国空间站的星链（Starlink）卫星又惹祸了，近日，有天文学家指出，美国太空公司Space拉普拉斯的恶魔全知全能的神在开始阅读之前，我想问一个问题你相信，此时此刻阅读这篇文章是必然发生的吗？物理学统治宇宙我们的方程与定律能够毫不含糊地推测炮弹的轨迹与降落地点我们能够预测千年之后的日食，时间精确到Switch于11月最后一周在意大利和欧洲创销量新高据任天堂意大利官网统计，在11月的最后一周，也就是11月22日为周一的一周。NintendoSwitch游戏机在意大利和欧洲的销量超过了自该游戏机推出以来的任意一周，周销量历史新高