长期喝茶的人与喝白开水的人相比，哪个更健康？听听医生怎么说

　　水是生命之源，是人类生存所必需的物质，也是身体细胞必不可少的构成物质，水参与人体的消化吸收以及各个脏器的正常运行，参与人体整个新陈代谢过程。
　　人体尿液和汗液中都含有大量水分，随时为身体补充充足的水分，才能维持正常体液平衡状态，一旦出现缺水，身体各个脏器就会因过度缺水而面临功能下降，甚至衰竭。
　　人体内的水分只能维持3~5天的时间，一旦超过这个时间没有及时补充水分，很可能因为严重缺水而降低生命活力。
　　但是现在多数年轻人并不喜欢喝白开水，多是选择各种口味的碳酸饮料或者喝茶水。
　　喝茶可是公认的养生饮品，经常喝茶确实有很好的保养功效，而白开水又是纯天然的饮品，多数人疑惑，经常喝茶水喝，经常喝白开水的人，究竟哪一种更健康呢？  长期喝茶的人与喝白开水的人相比，哪个更健康？听听医生怎么说
　　【长期喝茶的人】
　　每天开门七件事，＂柴米油盐酱醋茶＂。
　　虽然茶在其中排在最后一名，但对于多数人来说却是必不可少的，近几年更是越来越多的养生人士，将饮茶与健康的关系看的越来越紧密。
　　据现在研究发现 茶叶中含有350多种化学物质，比如鞣酸、VA、VC、VB等 。饮茶确实能 给身体补充一定的微量元素，在一定程度上预防某些疾病的出现 。
　　研究表明饮茶还能 降低人体血液黏稠度，防止血栓形成，降低血液中胆固醇含量，防止血管硬化，增加高密度脂蛋白含量，有效预防心血管疾病的发生 ，在抗衰老和提高免疫力方面也有不错的效果。
　　多喝茶水，在一定程度上还有 消炎杀菌 的功效，让人 产生兴奋感，消除疲劳，增强记忆力等功效。
　　【长期喝白开水的人】
　　白开水是我们平时喝的最多的食用水，虽然寡淡无味，极其普通，但却是人体必不可少的， 对机体具有非常重要的调理作用 。
　　从中医养生学来讲，白开水属于中性物质，给身体适当补充水分，可将体内的阴、寒、湿、毒带走，通过尿液或者汗液的方式将这些杂物排出体外。所以 白开水在中药学里面成为百药之首。
　　晨起空腹喝上一杯温热的白开水，对身体百益而无一害，尤其是中老年人，晨起空腹喝水，可以有效 稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环 ，减少血栓等心血管疾病的发生。
　　对于年轻人来说，因为晚上睡眠过程中，体内水分因生理上的散发而减少，晨起会出现口干口苦的现象，这时候喝上一杯水，可有效 解渴，还能促进排尿，体内的杂物和毒素排出体外，使肌肤变得光滑细腻。
　　长期喝茶和长期喝白开水的人，谁的身体更加健康呢？
　　看到这里，相信大家对喝茶和喝白开水的好处都已了解清楚，那么究竟喝茶健康还是喝白开水更健康呢？
　　如果要问两者，哪一种对身体更健康？能说喝白开水有喝白开水的好处，喝茶有喝茶的好处，究竟哪一个更好？要 根据自己的体质和爱好来选择 ，当然在喝的过程中还有一些注意事项。
　　1、不要喝浓茶
　　上面我们说到喝茶让人产生兴奋感，浓茶更使人的兴奋度过度增高，对心血管系统神经系统会造成不利于刺激和影响，尤其是 本身患心血管疾病的人群，喝完浓茶以后很可能会出现心跳过速，甚至心律不齐的情况 。
　　2、睡前不要喝茶
　　众所周知， 睡前喝茶很容易影响睡眠质量导致入睡困难 ，严重影响第2天的精神状态，尤其是本身患有神经衰弱或失眠症状的人，更应格外注意，晚上睡觉之前尽量不要喝茶，但是白开水也应减少摄入。
　　3、进餐不要大量喝茶
　　多数中老年人吃饭的时候喜欢喝茶水，但是经常这样喝茶水会 影响钙、铁、锌等微量元素的吸收 ，尤其是喝奶制品的时候，也不能同时喝茶。
　　这是因为茶水中的 茶碱和丹宁酸会与奶制品中的钙元素相结合，形成不溶于水的钙盐， 并排出体外，大大降低奶制品的营养价值。
　　4、不要过量饮水
　　对有些人，除非极度口渴的时候才会去喝水，一次性饮用大量的水，如果饮水过量的话，血液就会被充分稀释， 渗透压降低，还会渗透到各个细胞内部，使细胞因水分的补充而肿胀，很可能出现水中毒，易出现全身肌肉疼痛和痉挛 。
　　5、不要喝生水
　　小时候在炎热的夏季，到极度口渴的时候，就会把嘴放到水管上，直接喝生水。
　　但是今天要告诉你，千万不要长时间喝生水，因为 自来水中的氯气可以和没烧开水中的残留有机物相互作用， 长期如此很可能会 诱发癌症几率，比如膀胱癌和直肠癌。