长期喝茶的人与喝白开水的人相比,哪个更健康?听听医生怎么说
水是生命之源,是人类生存所必需的物质,也是身体细胞必不可少的构成物质,水参与人体的消化吸收以及各个脏器的正常运行,参与人体整个新陈代谢过程。
人体尿液和汗液中都含有大量水分,随时为身体补充充足的水分,才能维持正常体液平衡状态,一旦出现缺水,身体各个脏器就会因过度缺水而面临功能下降,甚至衰竭。
人体内的水分只能维持3~5天的时间,一旦超过这个时间没有及时补充水分,很可能因为严重缺水而降低生命活力。
但是现在多数年轻人并不喜欢喝白开水,多是选择各种口味的碳酸饮料或者喝茶水。
喝茶可是公认的养生饮品,经常喝茶确实有很好的保养功效,而白开水又是纯天然的饮品,多数人疑惑,经常喝茶水喝,经常喝白开水的人,究竟哪一种更健康呢? 长期喝茶的人与喝白开水的人相比,哪个更健康?听听医生怎么说
【长期喝茶的人】
每天开门七件事,"柴米油盐酱醋茶"。
虽然茶在其中排在最后一名,但对于多数人来说却是必不可少的,近几年更是越来越多的养生人士,将饮茶与健康的关系看的越来越紧密。
据现在研究发现 茶叶中含有350多种化学物质,比如鞣酸、VA、VC、VB等 。饮茶确实能 给身体补充一定的微量元素,在一定程度上预防某些疾病的出现 。
研究表明饮茶还能 降低人体血液黏稠度,防止血栓形成,降低血液中胆固醇含量,防止血管硬化,增加高密度脂蛋白含量,有效预防心血管疾病的发生 ,在抗衰老和提高免疫力方面也有不错的效果。
多喝茶水,在一定程度上还有 消炎杀菌 的功效,让人 产生兴奋感,消除疲劳,增强记忆力等功效。
【长期喝白开水的人】
白开水是我们平时喝的最多的食用水,虽然寡淡无味,极其普通,但却是人体必不可少的, 对机体具有非常重要的调理作用 。
从中医养生学来讲,白开水属于中性物质,给身体适当补充水分,可将体内的阴、寒、湿、毒带走,通过尿液或者汗液的方式将这些杂物排出体外。所以 白开水在中药学里面成为百药之首。
晨起空腹喝上一杯温热的白开水,对身体百益而无一害,尤其是中老年人,晨起空腹喝水,可以有效 稀释血液,降低血液黏稠度,促进血液循环 ,减少血栓等心血管疾病的发生。
对于年轻人来说,因为晚上睡眠过程中,体内水分因生理上的散发而减少,晨起会出现口干口苦的现象,这时候喝上一杯水,可有效 解渴,还能促进排尿,体内的杂物和毒素排出体外,使肌肤变得光滑细腻。
长期喝茶和长期喝白开水的人,谁的身体更加健康呢?
看到这里,相信大家对喝茶和喝白开水的好处都已了解清楚,那么究竟喝茶健康还是喝白开水更健康呢?
如果要问两者,哪一种对身体更健康?能说喝白开水有喝白开水的好处,喝茶有喝茶的好处,究竟哪一个更好?要 根据自己的体质和爱好来选择 ,当然在喝的过程中还有一些注意事项。
1、不要喝浓茶
上面我们说到喝茶让人产生兴奋感,浓茶更使人的兴奋度过度增高,对心血管系统神经系统会造成不利于刺激和影响,尤其是 本身患心血管疾病的人群,喝完浓茶以后很可能会出现心跳过速,甚至心律不齐的情况 。
2、睡前不要喝茶
众所周知, 睡前喝茶很容易影响睡眠质量导致入睡困难 ,严重影响第2天的精神状态,尤其是本身患有神经衰弱或失眠症状的人,更应格外注意,晚上睡觉之前尽量不要喝茶,但是白开水也应减少摄入。
3、进餐不要大量喝茶
多数中老年人吃饭的时候喜欢喝茶水,但是经常这样喝茶水会 影响钙、铁、锌等微量元素的吸收 ,尤其是喝奶制品的时候,也不能同时喝茶。
这是因为茶水中的 茶碱和丹宁酸会与奶制品中的钙元素相结合,形成不溶于水的钙盐, 并排出体外,大大降低奶制品的营养价值。
4、不要过量饮水
对有些人,除非极度口渴的时候才会去喝水,一次性饮用大量的水,如果饮水过量的话,血液就会被充分稀释, 渗透压降低,还会渗透到各个细胞内部,使细胞因水分的补充而肿胀,很可能出现水中毒,易出现全身肌肉疼痛和痉挛 。
5、不要喝生水
小时候在炎热的夏季,到极度口渴的时候,就会把嘴放到水管上,直接喝生水。
但是今天要告诉你,千万不要长时间喝生水,因为 自来水中的氯气可以和没烧开水中的残留有机物相互作用, 长期如此很可能会 诱发癌症几率,比如膀胱癌和直肠癌。