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　　涂眼霜
　　熬夜带来最大伤害的是眼部，所以不管熬到多晚，睡前必须彻底清洁眼部肌肤，再涂上含有精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养和水分，这样滴二天起床熊猫眼才不会那么严重。
　　肌肤补水
　　熬夜已经带走了很多的水分，所以在洁面后，一定要马上给肌肤补充水分，先使用柔肤水对肌肤进行拍打补水，再使用补水保湿精华，然后抓紧时间睡觉。
　　晚睡不＂晚洗＂
　　一般而言，皮肤在晚上10：00~11：00之间进入晚间保养状态。晚睡族在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿营养乳液。
　　脸部按摩
　　按摩也可以调理熬夜后的问题肌肤，对脸部进行适度的简单按摩，可以促进血液循环，增加皮肤的弹性。可在洁面后擦上保湿精华后用指腹对肌肤进行打圈按摩。
　　熬夜自我保健美肤3措施
　　1、加强营养
　　选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
　　2、调整生理节律
　　常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。 常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
　　3、加强锻炼身体根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
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西藏这5个悬崖上的寺庙，去过一半算你牛一直想去看看，那些西藏悬崖上的寺庙当你看到它们的时候会忍不住惊呼这些天空之城也太美了吧李珩摄西藏地大物博，历史悠久除了有着丰富的民俗习惯还能在这块神奇的大地上见识很多令人赞叹不已的1050霸气横扫，世锦赛资格赛开门红北京时间4月5日消息，2022年斯诺克世锦赛资格赛正式开杆。第一轮一场焦点比赛中，中国名将张安达状态出色，轰出一杆破百和三杆50，60横扫业余选手安顿卡扎科夫，强势赢得本次世锦赛资新西兰之行2018年夏，中国旅行社带领我们到澳大利亚新西兰之旅。1865年工党赢得大选，迈克尔乔瑟夫成为首相。卒于1940年。他的主要贡献是关注平民的公平公正问题，使新西兰成为一个老百姓生活亚洲球队分组情况卡塔尔碰荷兰韩国打葡萄牙日本vs西班牙德国2022年卡塔尔世界杯抽签分组已经出炉，只能说五支亚洲球队都太难了，有可能面临小组团灭的情况，相对而言排名亚洲第一的伊朗的签运还是不错的，日本是下下签，韩国那一组会是大乱战。看看亚丑闻！梁文博殴打妇女被禁赛，如今又有2人出局，丁俊晖罕见发声万众瞩目的斯诺克世锦赛正在如火如荼地进行，对中国斯诺克球员来说又是一次挑战的机会，自从斯诺克进入咱们国家以后，至今还没有一人拿到过世锦赛冠军。经常关注斯诺克的球迷都知道，世锦赛是斯故宫为何在下午5点就准时清场？因为1959年的惨痛教训，不敢忘故宫，又被称为紫禁城，是一个神秘又充满故事的地方。作为两个封建王朝的官邸，它见证了太多的历史。如今的故宫，是国家的5A级景区，但是每天限制8万参观，而且必须实名制买票，下午5点就准200多万人为孙颖莎投票国乒包揽榜单前十！莎莎的人气为何这么高某社交媒体设置了为运动员加油的活动。在受众比较广泛的乒羽页面，乒乓球项目的运动员包揽网友加油前十名。小魔王孙颖莎以230万票断崖式领先，位居所有乒羽运动员的第一名。莎莎人气真的好高韩国赛陈雨菲轻松过关，韩悦惨遭逆转，男单小将横扫桃田克星北京时间4月5日，2022年世界羽联世界巡回赛韩国公开赛启幕，中国队有喜有忧。陈雨菲以2比0轻松获胜闯过女单首轮，韩悦在先胜一局后被对手翻盘淘汰。翁泓阳在男单首轮战胜韩国的许侊熙进硬汉来袭！沈梓捷两战砍下3523945，王哲林压力山大特洛伊吉伦沃特拼到了受伤，全场得到34分6个篮板2次助攻1次抢断，结果还是未能帮助山东男篮暂缓出局的脚步。全场比赛，山东男篮只有吉伦沃特陈培东和高诗岩三人得分上双，而深圳男篮五人得13101110横扫，拒绝希金斯般惨遭大逆转北京时间4月5日消息，2022年斯诺克世锦赛资格赛正式开杆。第一轮一场焦点比赛中，中国名将张安达状态出色，轰出一杆破百和三杆50，60横扫业余选手安顿卡扎科夫，强势赢得本次世锦赛资在越南旅游，一千元人民币在越南可以花多久？越南是很多旅行爱好者首选的地方，因为那里不仅景色美，物价还非常的低，到底如何呢？（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）我们下面一起来了解一下。一千块人民币按照目前的汇率来说，