水是生命之源，是人体不可缺少的物质。只有保证每天有足够的饮用水，一个人才能更好地照顾自己的健康。
　　早上起床喝一杯温水可以保健身体。但对于这种说法，有人说早上起来空腹喝一杯温开水就相当于喝了细菌。这种说法科学吗？
　　1.早上空腹喝一杯温水等于喝细菌吗？
　　只有体内保持足够的水分，人体才能正常运行，才不会出现异常。
　　有人说，口腔中的细菌会在晚上滋生，早上空腹喝水会把口腔中滋生的细菌和食物残渣带入体内，危害健康。然而，事实并非如此。
　　人们是非常注重口腔的清洁。大多数人有每天刷牙的好习惯。有些人有这样的误解，认为只要刷完牙不吃东西，嘴里就不会有细菌，但事实并非如此。很多朋友早上醒来，发现嘴巴很臭，甚至很苦。即使你有睡前刷牙的好习惯，细菌还是会在口腔里滋生。
　　所以可以知道，即使人们清洁口腔后，也会有细菌存在。虽然口腔中有很多细菌，但并不都是致病菌。一般来说，这两种细菌是平衡的。如果你不打破这种平衡，就不会损害你的健康。
　　既然口腔里有那么多细菌，早上空腹喝水就会把这些细菌冲进人体，危害健康。这其实是对这种说法的误解。
　　口腔内的细菌不会轻易被饮水带入，胃的大部分都会被破坏。
　　除了口腔中的细菌，还有牙菌斑。如果牙菌斑在口腔内堆积过多，就会发生口腔溃疡或牙周炎。
　　2.如何辨别口腔内是否有牙菌斑？可以用手搓根。如果感觉光滑，说明牙齿表面有菌斑。
　　想要消除牙菌斑，很多人会坚持每天刷牙，但是牙菌斑并不是那么容易清除的，牙菌斑也不容易冲进身体的胃里。
　　喝水就等于喝了细菌，这是非常错误的。
　　3.早起后空腹喝水会给身体带来什么好处？
　　（1）促进肠胃代谢，促进排便，缓解便秘。
　　（2）帮助人体补充水分，保持体内水分充足，帮助人体满足需求。
　　（3）稀释体内血液浓度，有效减少心血管疾病的发生。
　　（4）促进身体新陈代谢，起到美容养颜的作用。
　　（5）唤醒身体所有器官，让人更快进入工作状态，保证一整天的精神状态。

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