炎炎夏日，机体的新陈代谢加快，各种饮食、业余活动都丰富起来，但稍有不慎我们的肾脏就会出现问题。
　　因此，养肾护肾更加重要，建议日常生活中应注意以下几点：
　　1.尽量少食海鲜、烧烤、冰啤酒。  夏天少不了朋友们一起聚会，海鲜、烧烤、冰啤酒是大多数人钟爱的饮食，但这些都是高嘌呤的食物，摄入过多会导致尿酸生成增加，诱发痛风，加重肾脏的负担。
　　2.切忌贪凉。  烈日当空，喝上一瓶冰镇饮料，吃一口冰镇瓜果确实给人带来一丝凉爽，帮助我们降低体温，但是如果大量吃冰镇食物的话会使胃肠道功能紊乱，从而引起急性肠炎，导致患者 恶心、呕吐、  腹泻等。
　　3.不吃剩菜剩饭。  夏天的气温高，细菌繁殖速度快，食物容易变质。尤其是剩饭剩菜不要再吃，如果进食不当，不仅会导致胃肠道感染，出现发热、呕吐、腹泻等，对于有肾脏病的患者来说，可能会导致病情加重，严重的还会导致急性肾损伤，需要透析治疗。
　　4.适当进食水果。  夏天应季的水果有很多，比如西瓜、桃、山竹等，含糖量都很高，对于糖尿病的患者，补充水果要在两餐之间少量进食，否则会导致血糖升高，加重肾脏损害。
　　5.空调温度设置不要太低。  室外的高温环境与低温空调房容易导致感冒、中暑等情况，诱发肾脏病或者使肾脏病加重。所以，空调温度设置要合理，还要多通风。
　　6.要有良好的生活规律。  夏季昼长夜短，外出聚会增多，很多人会熬到半夜。生物钟的紊乱，睡眠不足不仅使免疫力下降，还是损害肾脏的重要元凶。建议要保持良好的生活作息，早睡早起。  7.适当锻炼。  适当进行一定的有氧运动，不仅可以增强自身的抵抗力、改善慢性肾脏病患者的机体功能、肌肉强度和生活质量，还可以帮助延缓肾功能进展。但是过程中要注意补充一定的水分，循序渐进，量力而行。
　　8.多喝水，勤排尿。  夏季炎热，会导致出汗增加，喝水太少的时候，尿量就会减少，不能及时排除体内的代谢废物，不仅会增加泌尿系统结石的发生，还会导致尿路细菌大量繁殖，最终诱发尿路感染。反复发作的泌尿系统感染，甚至会影响肾脏功能。
　　总之，大家在日常生活中都要注重对肾脏的保养，肾脏病的患者在夏季更要做好生活管理，呵护好自己的肾脏。

垄断颜色，Pantone赢麻了前段时间，我看到一个新闻，说是Adobe将对上万种颜色收费。我第一反应就是，wtf，连颜色都要收费？事情是这样的，Adobe旗下软件的颜色库里，原本有可供用户免费使用的潘通色，但从松江城市会客厅丨走进广富林文化遗址广富林文化遗址是松江一处集建筑文化宗教文化农耕文化博物馆文化科普教育美食文化创意文化休闲旅游文化于一体的综合性景区。2019年，广富林文化遗址获评第四批全国旅游标准化示范单位202广州市海珠区有一条低调的古道，藏在城中村里，好多人不知道这里是刘小顺的旅行和生活研究所。广州作为我国广东省的省会，除了是经济发达的一线城市之外，还有着相当悠久的历史，是国内著名的旅游城市，每年都会吸引大量游客前来旅游。由于广州的快速发展于震二婚娶小13岁娇妻，婚后连生三胎，如今一家五口其乐融融冷暴力流产被抡起的板凳砸中，留下撕心裂肺疼痛。这皆是于震给第一任妻子留下的阴影。当这段婚姻内幕揭晓，于震瞬间从钢铁硬汉，沦为薄情寡义之人。他曾为自己申辩过，但巨大舆论声盖过所有解释离婚四年后，再看草根夫妻刘亮白鸽有差距，但没有真正的赢家头条创作挑战赛文康简编辑暖意2017年的央视春晚上，草根夫妻刘亮和白鸽上演了一部以高空清洁工为题材的小品，在小品的最后，两人还在高空来了段拥吻，央视春晚演播厅的所有人和电视机前的观多核得分5179GalaxyS23Ultra随着正式发布的临近优化更好过去几周，GalaxyS23GalaxyS23和高端GalaxyS23Ultra在Geekbench网站上多次亮相。但这些基准分数并不完全符合对鸡血版骁龙8Gen2芯片组的预期，不5连胜！6连胜！7连胜！三支强队齐头并进，绿军雄鹿却惨遭重创NBA西部联盟最新的战绩排名，西部前五球队全部都是19胜，只不过负场次可能不一样，掘金队和灰熊队均为19胜11胜负，分别位列西部第一和第二，鹈鹕队19胜12负西部第三，太阳队19胜京都最大禅寺的中国根与福建缘2022年10月23日，福清黄檗山万福寺赴日本访问团在宇治黄檗开山堂和本堂参加完隐元禅师350年大远讳纪念活动之后，在黄檗宗宗务总长荒木将旭法师和京都黄檗山执事僧陪同下，参访团一行NASA在登陆红色星球4年后结束InSight洞察号任务在红色星球上呆了四年多之后，美国宇航局的任务管理者得出结论，以太阳能为动力的InSight登陆器已经耗尽了能量。美国宇航局的InSight任务在火星上收集了四年多的独特科学知识后已新疆库车市冰雪运动持续发力近年来，冰雪运动呈现出前所未有的发展活力与潜力，然而库车市冬季少雪，为了让各族群众体验冰雪乐趣，新疆库车市比西巴格乡打造人造雪滑雪场，让群众体验冰雪乐趣的同时，为当地文化旅游乡村振破案了！郎平最新专访曝光，惨败东京奥运会疑点名一人，蔡斌看懂中国女排队员目前都已经回到了各自的俱乐部中，参加女排超级联赛。对于她们来说，这段时间也是她们积攒实力的时候。明年中国女排也将面对着世界女排联赛，女排亚锦赛，巴黎奥运会女排资格赛以及