立秋将至，牢记吃2瓜3豆，遵循老传统，轻松避开秋老虎

　　炎热的三伏天虽然刚刚过半，但看着立秋的节气即将到来，还是会让人心生凉爽之意。不管气温有没有下降，只要看到＂秋＂这个字，就有丝丝凉意，这也算是变相降温，毕竟＂心静自然凉＂。
　　我们都知道今天是＂加长版＂的三伏天，即使立秋过后，＂秋老虎＂的威力也不容小觑。这段时间的饮食不可大意，建议大家老传统别丢，多吃＂2瓜3豆＂，让身体逐渐适应季节的交替，轻松避开＂秋老虎＂。
　　2瓜——西瓜
　　今年的立秋节气正在中伏期间，温度还是很高的。这时吃西瓜能够缓解暑热，预防中暑。立秋后西瓜基本就下架，因此在立秋前这段时间适量吃西瓜，应季而食，对身体有好处。
　　很多地方在立秋这天有＂啃秋＂的习俗，古书中有记载＂立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。＂这天大家围坐在一起吃西瓜，也是未来生活的美好寓意。
　　2瓜——南瓜
　　老话说＂秋天到，南瓜俏＂，立秋前我们吃西瓜，那么立秋后就要开始吃南瓜。立秋过后还有＂秋老虎＂这段时间温度还是很高，而且季节交替，大家容易身体虚弱。
　　此时多吃点好消化的南瓜，补充营养，提升身体素质。也能让我们更好地应对高温天气，为秋冬天打好基础。
　　吃3豆——红豆
　　经历一个夏天的消耗，身体急需补充营养物质，所以我们自古就有＂贴秋膘＂的传统。平时多吃点绵软的红豆，不仅能为身体提供多种膳食营养，还有利于气血的补充，增强体质。
　　红豆由于口感软糯常被用来做甜品，其中我最喜欢的就是七度方益颜糕，值得一试。用软烂的红豆泥做主料，加上玫瑰、花生和红枣等常见的滋养食材，手工研磨制成糕点。味道好营养足，还不容易上火。
　　方块状的七度方益颜糕外层撒薄薄一层火龙果粉末，呈现出淡淡的玫粉色，吃起来有水果的清香，促进食欲。绵软的糕点搭配木糖醇的调味，清甜不腻口。每天吃几块既营养身体，又能解馋，一举多得。
　　吃3豆——赤小豆
　　三伏天是一年中湿气最重的时候，尤其是夏末秋初这段时间，养护身体的首要任务就是排出湿气。平时吃点赤小豆，赶走湿气，减轻身体的黏腻感，更清爽地进入秋天。
　　单纯吃赤小豆味道寡淡，很难坚持。不妨入手七度方薏湿糕，其中除赤小豆，还搭配它的＂黄金搭配＂薏米仁。再加上山药、芡实等食材的加持，吃起来营养全面，更加温和，老人孩子都能放心吃。
　　七度方薏湿糕为调整口感，没有添加白砂糖，而是选择天然蜂蜜调味。糕点入口有淡淡的蜂蜜清香，吃起来软糯耐嚼，谷物的香味醇厚浓郁，细细品味食材纯真朴实的香味。悄悄排出湿气，让你神清气爽。
　　吃3豆——黑豆
　　换季时节肠胃比较虚弱，相比滋补的肉类食物，更建议大家多吃点清淡又营养的黑豆。它＂豆中之王＂的美誉可不是白来的，黑豆的食用价值甚至超过部分肉类，是非常适合日常滋养身体的食物。
　　很多人不喜欢吃豆子觉得口感很不好，不如试试三川归黑豆浆粉，它将黑豆研磨成细腻的粉末，我们可以更好地消化和吸收。而且豆浆粉中还有黑米粉的调和，口感和营养都更好，轻松俘获我们的味蕾。
　　三川归黑豆浆粉的包装值得一提，纸盒式的抽拉式包装高端大气。里面的豆浆粉是小袋独立包装，便携卫生，喝着也方便。平时当早餐或者办公室饮品，随时都能为身体补充能量。
　　立秋将至，虽然还处在三伏天，气温没有明显的变化，但我们的身体已经在逐步适应。饮食要以消暑，清补为主，这5种食物日常多吃点，神清气爽迎接秋天。