夏天，正是阳气最盛的季节，也是新陈代谢最佳的时期。夏天的特点是燥热，容易导致精神疲倦，食欲不振，甚至引发脱水、中暑等疾患。因此，如何在炎炎夏日平稳度过，需要注意以下三点：
　　1.顺其自然，作息规律。
　　夏季，每天尽量在晚上11时之前入睡，早上日出起床。午间一定要睡个子午觉 。夏天白天长，晚上热，容易睡不安稳，白天如果不休息，很容易造成人气血不和，气机升降紊乱。中午小睡，短暂的阴阳交替能够很好地补充体力，保持旺盛精力。注意：夏天睡觉不能在风口、空调下睡觉，非常容易出毛病，比如感冒，夏天的感冒比较难治，以风热感冒为主。风热感冒是感冒中最难治的。
　　2.多补水，适当食用酸苦之物。
　　饮水： 夏天出汗多，汗为心之液，心主血脉，汗血同源，所以夏天必须多补水，夏天喝的水一定比冬天要多。可以喝一些自制的饮品，比如绿豆汤、荷叶粥、莲子粥，解暑又能补充炎热带来的能量的消耗。
　　营养： 可以进食一些清淡人而富含营养的食物，比如鸭肉、虾仁、黄瓜。适当食用一些＂酸＂＂苦＂，从中医角度讲，此时宜多食酸味以固表，酸能敛阴开胃，苦能清热养心，比如苦瓜莲子，可以帮助清热祛火，养心安神。但同时，苦味食物具有一定的清泄作用，注意：对于那些体质本来较弱的老人和低龄幼儿来说，不宜多吃。另外，平常就有肠胃虚寒症状，容易腹泻的人，也还是不能多吃苦味食物。
　　3.宜进行舒缓的户外运动。
　　夏季运动量不宜过大，也不宜过于剧烈运动，应以温和运动以少许出汗为宜，以免运动量过大损伤心阴。活动地点可以选在公园、河边、树林等空气新鲜、氧气充足的地方，运动方式以舒缓、放松为主，推荐太极拳、自然养生操 ，太极拳动静相兼，刚柔并济，与自然的阴阳消长相吻合。自然养生操有形神并修，养心聚神，对身心健康特别有利。

蓄力冲击第23冠！纳达尔抵达伦敦展开训练，表演赛对手出炉当地时间6月20日，西班牙网球天王纳达尔抵达伦敦，开始为即将到来的温网赛事进行备战。这是纳达尔时隔3年重返全英俱乐部参赛，刚刚在法网赢下第22座大满贯冠军的纳达尔，将会在温网向着个下赛季詹姆斯38岁，年薪4447万，同期乔丹邓肯司机年薪多少？詹姆斯是联盟的门面人物，不过随着年龄的增长，他的实力也是慢慢下滑的。过去2个赛季，詹姆斯饱受伤病困扰，出勤率并不高。去年球队首轮就被淘汰出局，今年更是连季后赛都进不去。尽管统治力大一汽大众重夺销冠你大爷还是你大爷虎年以来，一度从神坛跌落的一汽大众，终于在5月份扬眉吐气，销量暴涨83。7，重新夺回销冠，丑小鸭变天鹅，一汽大众或许会昂着头，骄傲地说一句你大爷还是你大爷。1。一汽大众接班？作为最人类首个赛博格与渐冻症斗争5年后去世，享年64岁澎湃新闻记者邵文如果（人类）选择走上强化人的道路，那么人类和机器人就有可能遵循同一条进化路线如此一来，人类总有一天能够用更永久的机制取代其过于脆弱的肉体，并将超级计算机当作智能放大曝iQOO10Pro工程机12分钟充满，200W快充加持今年1月，iQOO9系列正式发布上市，3999元起售。据悉，该系列设备核心搭载骁龙8处理器，配备独立显示芯片Pro，全系内置4700mAh电池，标配双电芯120W超快闪充。现在，i加密货币寒冬从业者一周亏损20万，坚持不清仓，最怕被裁员本文来源时代周报作者周梦梅加密货币的寒风格外凛冽。6月18日，比特币价格跌破2万美元关口。CoinMarketCap数据显示，当日，比特币和以太坊较2021年11月历史高位6870FIddler之Fiddler移动端抓包前言笔者今天的这篇文章呢，想使用通俗易懂的话语，让大家明白以下内容什么是抓包哪些场景需要用到抓包Fiddler抓包的原理怎样使用Fiddler进行移动端抓包一抓包包（Packet）UbuntuCore22来了，适用于物联网和边缘设备UbuntuCore22基于Ubuntu22。04LTS，为物联网和嵌入式设备带来了最佳的安全性和性能。UbuntuCore22是一个容器化的Ubuntu22。04LTS变体，针对比亚迪元PLUS204马力前后独悬，轴距超2米7，这SUV顶配不到17万随着油价日益提升，燃油车的用车成本也越来越高，再加上新能源车型越做越好，很大一部分燃油车型消费者都转投到了新能源的怀抱。今天给大家带来两款热度较高的纯电动SUV，它们的颜值空间续航养老金上调4，2022年吉林省养老金怎么调整？历年方案一览善待老人是一个社会文明的具体体现，怎么善待老人？一是提高医保待遇，让老人病有所医二是提高退休待遇，让老人老有所依，尤其是养老保险只交了15年的人群，养老金用于保障基本的生活。202星云平台上汽魔方电池3。8秒破百全球纯电超能跨界车MGMULAN技术实力首次解密6月13日，全球纯电超能跨界车MGMULAN正式对外发布全新技术亮点。新车基于上汽星云纯电专属系统化平台以全球标准打造，搭载超薄纯平魔方电池，创新采用LBS躺式电芯CTP技术，拥有