夏季到了，烈日炎炎 很多爱美的女性为了防止晒黑 出门上街时全副武装 把自己从头到脚遮的严严实实 而其实， 过度防晒容易让身体缺乏光照 进一步导致骨质疏松 应当引起重视 过度防晒增加骨质疏松风险 维生素D是体内钙平衡的最重要生物调节因子之一。对于骨细胞的增生与分化，骨基质的形成、成熟与钙化，骨质的重吸收等都离不开维生素D的参与。而通过皮肤接触日光是人类维生素D的主要来源。 中国人饮食中所含维生素D非常有限，大量的维生素D3依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。 防晒霜、遮阳伞会使女性骨质疏松几率加大。平时户外光照不足的情况下，出门又要涂上厚厚的防晒霜或者用遮阳伞，会影响体内维生素D的合成。 过度防晒，接受光照不足，会导致人体维生素D的缺乏。骨软化症是成人维生素D缺乏症的主要表现，症状表现为腰酸腿疼、行动不便、抽筋麻木、肌无力、骨痛、易折断、骨质疏松等。 预防骨质疏松要 如何正确地晒太阳？ 享受阳光小贴士 01hr时间 在天气好的时候，选择上午910点，或者下午45点左右的时间段，保持在20分钟以上，避开太阳过毒的时间段，以免因暴晒出现晒伤、长斑、中暑等情况。 02hr地点 晒太阳，特别是带着小宝宝们晒太阳，应该在家里阳台或小区花园活动，如果有时间，公园也可以。避开车来车往、人来人往、空气污染严重、而且会有安全问题的马路边或街道。 03hr装备 晒太阳要有足够多的皮肤接触阳光，才能合成足够的维生素D，才能促进钙的吸收。而戴防晒帽、蒙纱巾、戴手套等就会让皮肤接触不到足够的阳光，几乎达不到晒太阳期望的效果。 所以，晒太阳，避开正午阳光直射，注意保暖的前提下漏出脸部和手部才好。 万物生长靠太阳 适当地晒晒太阳 好处多多！ 转自：中国疾病预防控制中心官网
卫报评2022百大男足球星71100名迈尼昂74ampampamp洛里76ampampamp诺伊尔91直播吧1月25日讯卫报评选出了2022年世界百大男足球星的第71100名，其中迈尼昂第74，洛里第76，诺伊尔第91。2022年世界百大男足球星第71100名71。利瓦科维奇萨格勒巴宝莉BURBERRY2023情人节系列兔年伊始，各大品牌就开始转战下一个重要的商业节日情人节。英国时尚品牌巴宝莉BURBERRY近日发布了其最新2023年情人节BMINE系列，以此彰显亲密关系和抒发情感表达。该系列包括中国居民膳食指南（2022）特定人群膳食指南二哺乳期妇女膳食指南产褥期食物多样不过量，坚持整个哺乳期营养均衡。适量增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐，合理补充维生素D。家庭支持，愉悦心情，充足睡眠，坚持安徽黄山风光亮相伦敦街头黄山云海风光在伦敦街头亮相黄山风景区供图中新网合肥1月23日电（刘浩叶智成孙雅勤）1月22日，中国农历大年初一，英国伦敦举行新春庆典活动，期间黄山风光宣传片在特拉法加广场电子大屏上集山川钟灵的女性新冠康复的问题有了实质性解决，过年了应该轻松一些，让我们从新冠带来的压抑气氛中解脱出来，好好享受生活。对美的生命欣赏总是让我们轻松愉悦的，我的人物原型极具灵气，感到用照片视觉的方式利拉德第二节的联防有效果，第三节后湖人建立了信心虎扑01月23日讯今日，开拓者112121主场不敌湖人。赛后，开拓者后卫达米安利拉德接受了采访。谈到第二节球队拉开比分的秘诀和下半场的对比，利拉德说我认为在上半场我们在防成回合，我沃恩精彩的比赛，你怎么可能不爱篮球呢？虎扑01月23日讯今日，NBA常规赛篮网120116击败勇士。赛后，篮网主帅雅克沃恩接受了记者采访。你怎么可能不爱篮球呢？这是一场精彩的比赛，两位控卫位置上顶级的球员，努力帮助各自郭达蔡明的消失，再也回不去的春晚一同样生在皇城脚下，郭达和蔡明却是两个世界的人。郭达老家古都西安，父亲在他出生前一个月就去世了，他唯一能感受到的父爱是父亲留给他的一把小提琴，家里还有一个姐姐，最穷的时候所有的家具产后3个月就去拍戏，风情万种的朱珠，这次让黄渤小鹿乱撞提起女演员朱珠，大家都知道，这是一位连续八年上榜全球最美100张面孔的大美人啊。还记得精英律师中的女二号栗娜吗？朱珠将栗娜的妩媚冷艳迷人气质诠释得淋漓尽致，就连扭腰都能上个热搜。穿盖亚遭遇圆谷的双重背刺，TDG彻底变TD寄了！德凯奥特曼已经完结，有关大结局的一些细节设定官方也在后续进行了披露。大结局中精英胜利队的最终作战的寻找计划，名为OPERATIONTDG。其中T代表特利迦（Trigger），D代表韩国女团成员被骂到道歉，各国网友没错为啥道歉！农历新年英文究竟该怎么说？怎样用英语表达春节快乐？HappyChineseNewYear！毕竟，著名球星C罗也在北京时间1月22日零点掐点发布了这句英语祝福亲爱的中国朋友们，送上我最诚挚的祝福，祝大家新年快