大暑过后，排出寒湿的时节到了，记得做好这3件事，补足体内阳气

　　伏天已经过半，你晒背了吗？很多地方总下雨，或是工作忙，来不及晒背，但是身体里的寒邪也积攒了不少，大自然中夏天没啥寒邪，但是人类为了抵御暑热，开空调，冷饮，冰激凌，冰箱里的水果啊，就会有很多插电的寒邪。
　　不只是在夏天，一年四季，我们身体里都在慢慢积累寒邪，趁着伏天阳气最旺盛的时候，散掉你身体里各个角落的寒湿，事半功倍。过了这个时候，气血往里收，就不太适合这样大张旗鼓的补阳气，散寒湿了。这几个方法最适合伏天来做，不要错过。
　　中伏排胃寒，按一按这里：
　　现在正是中伏（到8月14日），中伏排胃寒正是时候。张宝旬有一个排胃寒的小妙招，他是这样说的：
　　胃寒不适，按压鱼际青筋处，打嗝为有效。轻刮勤刮去胃寒。
　　为啥是鱼际呢？
　　《灵枢·经脉》：胃中寒，手鱼之络多青矣。
　　看看你手掌的大鱼际，如果颜色发青，这说明胃中有寒。为什么颜色会发青呢，因为脾胃虚寒，气血运行就会变慢，鱼际这个地方的气血运行自然不好，出现清寒之色。
　　鱼际穴是肺经的穴位，其实也是刺激肺经，肺主气，朝百脉，激活肺经的鱼际穴，肺气强了，帮助把肠胃的寒气排出体外。
　　怎么操作呢？
　　你可以用另一只手的大拇指顺时针按揉，也可以按压，一般会比较酸疼，因为这块肌肉面积比较大，相对可以忍受，能打出嗝最好啦。中伏按压最好，中伏排胃寒。借着天时事半功倍，当然过了中伏也可以按压。
　　「春灸气海，秋灸关元」
　　体寒体虚的人在立秋后别忘记艾灸这里
　　立秋（后天，8月7日）灸关元穴，有助于补阳气，去寒气。自古就有「秋灸关元春灸气海」固本培元的方法。关元，顾名思义，就是关上元气之门，使元气不再外泄。秋天是固守阳气的最佳时节，这是顺应天时，做到天人合一。
　　关元在肚脐以下，也就是位于中下焦，温暖的是中下焦的阳气，温阳补肾，固先天之根本。
　　在肚脐以下三寸的位置。我们把自己的四个手指并拢的这个宽度，就是3寸。
　　每天10~15分钟即可，一周1~3次，感觉上火就停下来。阴虚+湿热中热特别重的人不艾灸。过了立秋，天气燥热了，就不要艾灸了。
　　如果你下焦虚寒比较严重，也可以多多拍打和艾灸八髎穴，八髎可以调理整个子宫的供血，气血过来了，身体清理和滋养的效果就跟上了。
　　泡脚去湿，最简单的祛湿方：花椒煮水
　　湿气，蔓延到皮肤上，就是难受的脚气，湿疹，各种小疹子……都可以让花椒登场。
　　花椒20粒，10g食盐，大火煮沸，小火煮15分钟，用于患处（熏洗、涂抹），每天10分钟。
　　花有温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒接腥、凉血润燥。是湿气，特别是寒湿妥妥的克星。如果你常常待在空调房间，每天感受着冷气的澎湃和脏腑深处的寒气。或是舌苔很厚，特别白腻，湿气很重，都可以用花椒泡脚。
　　越是伏天，出汗越能出透，通过泡脚，能把深层的寒邪湿气，排的更彻底。如果是冬天，腠理闭合的时候，则是向里收的时候。
　　关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！