守护血管健康，警惕夏季心衰的危险时刻

　　众所周知，冬季是心血管疾病高发的＂魔鬼季节＂，因此部分人潜意识认为冬季是心衰的高发季节，而夏季放松了心衰发病的警惕，事实真是如此吗？根据临床研究显示，炎炎夏日，心衰的发病率并不比冬天低。
　　为什么夏季也成为心衰患者的＂危险时刻＂了呢？心衰的患者可能都知道控制饮水的重要性，但天气炎热体内的热量不能及时散发而积蓄，口渴明显，部分患者可能会通过不停喝水来防暑降温，这样导致人体在短期内的液体量超过心脏耐受能力而诱发心衰。同时，高温天气易导致患者情绪波动及睡眠不足，导致血压波动及心律失常，而血压升高及心律失常也是造成心力衰竭的诱因。此外，夏天吹空调时冷热交替，同时饮食贪凉，容易引发呼吸道感染，而感染恰恰正是诱发或加重心衰的导火线。
　　出现这些信号，小心是心衰
　　心脏就像我们身体的一台水泵，把全身的血液抽上来，然后再泵向全身。而一旦水泵出现问题，血液抽不上来或者泵不出去，就会导致人体组织器官出现缺血或者淤血，从而引起疲乏无力、下肢水肿、尿少、胸闷气短、咳嗽、食欲不振、恶心呕吐，甚至头晕等各种表现。
　　随着年龄增长，心衰的发病率呈逐渐上升趋势，数据显示70岁以上老年人其患病率可达10%以上，尤其是患有高血压、冠心病这些慢性基础疾病的中老年人群，患上心衰的风险大大增加。心衰不仅严重影响生活质量，还会影响寿命。有数据显示，大约20%的心衰患者，确诊后一年内就会死亡，约有50%心衰患者在诊断5年后死亡，生存率低于多种癌症疾病。
　　心衰是一种进展性疾病，越拖就会越严重，不仅耽误病情，甚至会影响生命。判断心衰有三大信号，第一是夜间不能平卧，第二是咳嗽咳痰，甚至胸闷气喘，第三是尿少，腿肿。另外病人可能会出现活动力下降，全身疲乏无力，稍微一活动就心慌气短，甚至出现食欲不振、恶心、呕吐等消化道症状，需要我们尽早地去关注这些心衰信号。
　　心衰患者夏季如何做好自我保护  ？
　　1、做好自我监测
　　心衰患者要加强对血压、心率、体重、尿量的监测，如上述这些可以量化的指标出现波动说明心衰患者体内的动态平衡被打乱，这个时候提示心衰可能出现恶化和加重。
　　2、规范用药
　　规范的药物治疗不仅可减轻或消除症状，改善生活质量，同时也可以减少住院和死亡的风险。应严格按医嘱用药，切忌自作主张更改或停用药物，由医生决定药物是否需要调整，如果外出旅行要注意随身携带相关药物，以备不测。
　　3、饮水要节制
　　夏天出汗多，及时补充水分，一定不要等渴了一次性大量喝水，最好喝凉开水，也可以喝一些淡盐水，可以适当饮点绿茶，最好不要大量饮用冰镇饮料，因为冷刺激会诱发心衰的发生。
　　4、合理膳食
　　夏季人的食欲下降，主张清淡饮食，晚餐不宜过饱，更不要吃夜宵和烧烤。多吃一些黑木耳、绿叶蔬菜和含胡萝卜素多的蔬菜、水果，尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。
　　5、防暑降温
　　户外锻炼最好在清晨或晚上较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度要适量，时间不宜太长；当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动，老年人在上午9点到下午3点之间尽量不要外出；天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，时间不要太长，一般以26 左右为宜。
　　总之，夏季科学防治心衰要做好三条：第一要坚持服药，第二做好自我管理，第三定期复查。自我监测对慢性心衰患者来说非常重要，生活中应高度警惕心衰的发生，如发现胸闷、喘气、浮肿、疲劳、运动能力下降等症状，及时前往正规医院就医，做到早预防、早诊断、早治疗。