文/小啾
　　Hi，大家好，我是小啾，帮你纠正变美误区，正确开启你的变美之旅~
　　女人到了一定的年龄后，都会为了保养肌肤、延缓肌肤的衰老速度会投资很多的钱在护肤品上，梳妆台上瓶瓶罐罐不在少数。
　　但其实我们日常的护肤步骤并不需要太多的护肤品，重要的是选对合适的成分来满足肌肤的需求。其次护肤的时候手法要轻柔，涂抹的时候可以按摩一下眼周、面部、颈部加速血液循环，提升皮肤的紧致感和吸收能力。
　　当然，除了护肤外，一些日常的生活习惯也很重要，也许在你不经意间就改善了你的皮肤，而皮肤的好坏也在于你是否重视起这些生活、护肤细节。
　　所以小啾今天给大家整理了几个对皮肤好，并且要坚持做到的好习惯，不论是你几岁的你都一起认真地看一看吧。
　　花重金护肤不如早睡
　　护肤固然重要，但任何的护肤品都不及饱满高质量的睡眠。
　　没有休息好、没有规律的作息时间，是无法用钱和护肤品来弥补的，而熬夜、不规律的作息对肝脏也不好，体内的内分泌也会失调，各种问题也会从脸上表现出来，暗沉、蜡黄、斑点、垮脸、皮肤松弛、痘痘、粗大的毛孔等，更别说熬夜对身体的的伤害了。
　　睡前（11点前）放下手里的电子产品，可以放一些舒缓的音乐、看会书、冥想或者泡一泡脚都会让你更好地进入睡眠。
　　日常午间时候也可以适当的小憩15-30分钟，不要太久适当的午睡也会让下午的精神更充沛。
　　勤劳换新毛巾
　　毛巾洗脸是我们从小到大的习惯了，特别是在冬季的时候一块热热的毛巾按压在脸上瞬间就赶走了一夜的疲惫，舒缓眼睛与皮肤。
　　但是在冬季，我们很难保持早晚使用毛巾的时候它都处于干爽的状态，而毛巾长时间的处于湿润的状态下，是很容易滋生细菌的。长期下去也会让肌肤出现小问题，长痘痘、长闭口，对肌肤是很不好的。
　　当然也不是说毛巾就无法使用，而是要勤劳地更换新毛巾、保持毛巾的干燥度，也可以使用一次性洗脸巾更方便卫生些。
　　内调也很重要
　　饮食习惯也会潜移默化地影响你的肌肤状态。
　　想要保持肌肤通透有质感，内调也非常重要，它会让你的气色由内而外地散发出好的状态。
　　日常少吃高油高糖的食物，保护我们的胰岛功能。特别是糖分它会破坏肌肤下的胶原蛋白，因此让肌肤发生糖化反应，产生糖化终产物，引起胶原蛋白断裂、变黄、变脆，肌肤自然就出现暗黄、粗糙、皱纹等问题。
　　而这里的糖分不仅仅是高糖的奶茶、饮料、小蛋糕，我们日常的米面和其他精碳水也会分解成。所以日常多吃粗粮、坚果、低糖的水果和蔬菜。
　　(当然也不是完全的不吃碳水，而是少吃，适当的控制量，零食、饮料也是如此，少喝就是了。)
　　适当的运动
　　运动会刺激我们多巴胺的分泌，会给你带来愉悦感，也会提高我们的代谢能力。
　　而运动不仅仅是为了保持身材好，它给你带来的是整体健康充满活力地向上感，坚适的运动锻炼也会增加肌肤的紧致度，皮肤状态也会有股上扬的感觉，让你看起来是不会松松垮垮的，更有精神也更显年轻。
　　刚开始运动的时候可以先从简单的拉伸、基础运动入手，先让身体舒展开再循环渐进地去增加运动量，有条件的姐妹们也可以去健身房。0
　　运动不是盲目的，而是要适度、要正确、要自律，配合饮食习惯，自然而然你的整个状态都会饱满很多。
　　不论几岁的女人想要皮肤好，护肤品真不是关键，一些日常习惯更值得重视起来，这才会由内而外地让你感受到年轻态。
　　还有自身的心态也很重要，它比起外表的漂亮，内在的年轻态更能够散发着魅力。
　　那么以上就是我们今天的内容啦，姐妹们还有其他想看的内容可以在评论区里留言哦。
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