文|菁妈 妈妈生完孩子之后的一周是身体恢复非常关键的时期，这时候妈妈除了要注意休息之外，还要吃对月子餐才能让身体更快地恢复，才能让乳汁更快地分泌，妈妈月子做好了，远离月子病！产后一周是妈妈身体恢复的关键期，每天饮食重点大不同，别做错了 产后第1天：好消化，帮助排气 妈妈如果是顺产的话，一般产后很快就能吃东西，但是这时候妈妈在生产的时候消耗了大量的力气，就不要给妈妈吃太硬的食物，建议可以吃半流质的食物，比如红糖小米粥，鸡蛋羹等这些流质的食物。 如果妈妈是剖腹产的话，术后6小时要平躺而且要禁食，因为妈妈在做手术的时候有用麻药，所以肠道主动是非常慢的，肠腔里面就会累积的气体，禁食6小时之后，不要着急的给妈妈吃食物，而是喝一些排气的汤。 比如说萝卜汤或者是冬瓜汤，帮助妈妈排气，妈妈只有尽快地排气，才能慢慢地吃一些流质的食物。 产后第2天：促进恶露排出 妈妈在产后第2天，恶露的量是比较多的，而恶露排出得越快，说明我们的子宫复旧得越快，在产后第2天通过食物来促进恶露的排出，有助于防止产褥期感染，建议妈妈这时候可以吃生化汤。 有些医院有给妈妈开一些专门促进恶露排出的药，那直接喝就行，如果没有的话，可以做一些生化汤，生化汤怎么做？妈妈可以上网去搜索，或者建议可以买一本《明星月嫂教你吃对月子餐》，里面就有详细地写着生化汤是怎么做。 产后第3天：多吃催乳的食物 有一个说法就是＂孩子出生自带三天的口粮＂，也就是孩子在出生前两天，如果乳汁很少，一般孩子也会饿不着，慢慢的孩子到了第3天需要的乳汁的量就多了，所以妈妈在吃食物的时候要吃一些催乳的食物。 比如黄豆炖排骨，山药糊，猪蹄通草汤，这些都是可以催乳的。 催乳可以多吃一些优质蛋白高的食物，也就是肉类，鱼类。 当然不能一味地吃肉类，也要吃些蔬菜水果。 产后第4天：多吃养心的食物可以抗抑郁 妈妈在产后生完孩子之后，激素急剧的下降，很容易出现情绪的波动心情低落，这时候除了准爸爸要学着安慰妈妈之外，还要多吃一些富含色氨酸，安神助眠的食物以及益气恬静的食物，可以缓解妈妈的心神不宁。 建议产后第4天可以给妈妈做胡萝卜小米粥，冬笋雪菜焖黄花鱼，莲子猪心汤，这些都可以起到安神，预防产后抑郁的作用。 产后第5天：多吃促进伤口愈合的食物 顺产的妈妈要么就有产道撕裂伤，或者是侧切伤口，而剖腹产的妈妈更是在肚皮和子宫都有一道伤口，这些伤口的愈合需要胶原蛋白，需要维生素。 蛋白质和维生素C可以在体内合成胶原蛋白和维生素A，可以逆转皮质类固醇对伤口愈合的抑制作用，所以妈妈在产后第5天也要多吃一些富含维生素A和维生素C以及优质蛋白的食物。 妈妈在产后第5天也要开始照顾孩子，所以要吃一些能够安神的食物，建议可以吃红枣枸杞黑米粥，麻油鸡块面线，花甲豆腐汤。 产后第6天：健脾开胃促消化 产后第6天，妈妈胃口还是不太好，这时候要吃一些促进消化增进食欲的食物，比如说红枣，番茄，苹果。 还要注意预防月子餐中盐分的摄入，建议给妈妈做冬笋瘦肉粥，青椒炒肉片，山药豆腐汤，比较清淡开胃的食物，有助于促进妈妈的消化，预防积食消化不良。 产后第7天：开始高蛋白补元气 妈妈到了产后第7天，宝宝需要的乳汁也增多了，这时候妈妈要多吃一些高蛋白的食物，不仅可以补元气，还能够提高乳汁中蛋白质的含量，比如说各种肉类，蛋类，鱼类。 建议给妈妈们做黑米饭，蔬菜豆腐羹，清炖鸽子汤，海鲜浓汤，既可以让妈妈吃得开胃又营养。 所以妈妈在产后第1周每一天吃什么都是非常有讲究的，如果你不知道怎么做，那么建议可以买一本《明星月嫂教你吃对月子餐》。 明星月嫂教你吃对月子餐 41.9 购买 不仅仅有产后第一周每天的食谱，还有之后的8~42天，每天吃什么都有非常详细的建议和指导食谱。 也说清楚需要什么样的原料？怎么制作？对妈妈有什么好处？可以说买了这样的一本书，就像请了一个明星月嫂回家。 还有月子期间的禁忌，比如忌饮用茶水，忌过早喝老母鸡汤。 妈妈在月子中碰到的问题，也都能在书中找到答案，让妈妈月子坐得更舒适，产后养生不长肉。相当于妈妈用一杯咖啡的钱请一个金牌月嫂回家，何乐而不为呢！ （图片均来源于网络，如有侵权请联系删除） 更多精彩内容请点击怀孕进入这个月，胎儿体重进入猛涨期，这些事一件都不能少 双胞胎姐妹，一个喝奶粉，一个喝纯牛奶，小学后颜值差距拉大
小麦价格又起波澜，再次把小麦推到了风口浪尖，5月15日粮价农民老铁们大家好，今天是5月15日，国内小麦价格由于国际突发事件导致价格骤然上升，在经历了3个月左右的时间消化后，市场稍稍平静一些，5月13日印度这边一个突然宣布禁止小麦出口的消息2022年公认最值得买的3部手机，跑分均超过100万，售价却不到3000大家好，我是唐三，随着近年来手机数码行业的高速发展，手机也被消费者详细地划分为旗舰机中端机和千元档手机，旗舰机通常是指3000以上的手机，这类的手机在配置方面非常全面，中端机通常指马斯克玩火，收购推特或将失控马斯克收购推特还是出了幺蛾子了！5月13，马斯克宣布收购推特交易暂时搁置，原因是，为了等待垃圾虚假账号的比例不超用户的5的具体计算结果。消息发布之后，推特盘前股价一度大跌超过25。国内石墨烯技术已占先机，国外也在争相研发，但需理性看待别被骗随着社会的不断进步，科技的发展对新材料技术研究也产生了依赖，因为，一种新材料的出现及应用，会带来现代科学技术的巨大变革。比如，石墨烯就是被誉为未来革命性新材料，目前中国石墨烯技术已云端课堂别样精彩，东城区线上教学稳步推进5月5日起，北京市中小学推迟返校，东城区线上教学工作启动，区委教育工委区教委通过三开展三落实，即开展方案检查，落实一校一策开展线上教学情况调研，落实技术保障开展线上教学巡查，落实闭谁在比亚迪身后兴风作浪？动了谁的奶酪？中国人常说人红事非多，木秀于林，风必摧之，堤高于岸，浪必摧之。比亚迪应该说就是这种局面。一边是销量的井喷，供不应求，买车要等到3个月之后，之前只有进口车才有这么大的牌面，当时的国产感觉身体出状况，不如试着这样减轻肠道负担当消化能力下降时，不仅无法吸收到身体所需的营养素，还会引起肠内菌比例失衡的问题。若是最近出现了便秘肌肤粗糙干燥过敏等情况，感觉身体出了点状况的话，不妨试着减轻肠道的负担，并设法促进我参观了卡尔梅克看起来像俄罗斯，但感觉像一个完全不同的国家我是否梦想访问卡尔梅克？老实说，没有。我什至没有想到。是的，埃利斯塔的首都是众所周知的。嗯，埃利斯塔和埃利斯塔。那有什么办法呢？草原和草原还有卡尔梅克茶。这就是所有的关联。无论如何今年衣袖也开始内卷起来！这3种袖子必不可少，优雅减龄又好看穿衣选对款式，会将服装的时尚感提升，而且穿起来也会显露出不同的百变造型感。衣服的袖子也是很重要的，一件衣服在袖子上面搭配得好，那么就会穿出一种与众不同的时髦气质。今年衣袖也开始内卷一旦发生恶性通胀，钱或将一文不值？那什么才是最重要的？引言宽松的经济政策，能够推动我国经济的发展，增强市场活力，但并不是宽松政策越宽松越好，如果宽松经济政策尺度过大，便会形成通货膨胀，如果发展成恶性膨胀，将对国民经济造成毁灭性的打击。倪光南企业家要相信创新舍得创新专精特新企业在某种程度上可以说是解决产业链中卡脖子问题的专业户。文中国企业家记者李艳艳编辑周春林头图摄影史小兵5月13日下午，由工业和信息化部网络安全产业发展中心（工业和信息化部信