祛湿四神汤,痰湿体质看过来
痰湿体质的人从外观上表现为:体型肥胖,腹部肥满松软,面部油脂较多,面色淡黄而暗,容易出汗或困倦,喜欢吃肥甘厚味食物。
痰湿体质的人在形体上表现为:形体动作,说话语速等缓慢迟钝,甚至眨眼都比别人慢半拍;但性格方面多温和沉稳,多善于忍耐,遇事不慌不忙,给人一种稳重的感觉。
痰湿体质的人很多,表现症状也各有区别, 来判断一下自己是不是属于痰湿体质:
头发、鼻子和额头爱出油,经常是满面油光;
舌体胖大,或有齿痕,舌苔白腻或黄腻;
口中有黏腻感或口中有甜味,很少口渴,不喜欢喝水;
体型偏胖,尤其是腹部肥胖,甚至伴有四肢浮肿;
小便经常浑浊,或起泡泡,大便不成形,容易粘马桶;
饮食上喜欢吃油腻或甜腻的食物,比如鱼肉,奶油,巧克力等;
经常胸闷腹胀,痰多,头昏头重,嗜睡,身体困倦,惰性较大等。
痰湿是怎么来的,痰一开始是由湿得来的,体内水湿停留,聚集成痰。痰有广义和狭义之分,一种是能咳出来看得见的痰,一种是看不见的无形之痰,比如梅核气,脂肪瘤。
痰湿怎么形成的,原因有以下几点:
脾胃虚弱中气不足,脾虚运化无力导致水湿停留,时间久了郁结成痰,可通过健脾胃来调理,比如四君子汤。
饮食生冷寒凉损伤脾胃,或者饮水过多,脾运化不及导致水湿泛滥;还有饮食肥甘厚味导致生痰,比如鱼生火肉生痰。
经常感冒等原因导致肺功能失常,布散津液的能力下降,导致水液不能从膀胱排出,水液聚集成痰,往往容易导致咳嗽,可以用小青龙汤调理。
还有一种是肾阳虚导致膀胱气化失司,肾阳不足不能蒸发水液,引起水液过多时间日久形成痰,这种情况可以用理痰汤调理。
中医有百病多由痰作祟的说法,痰的病症比较复杂,比如梅核气,脂肪瘤,各种结节,眩晕等都和痰有关系,痰湿体质的人容易患高血压,糖尿病,脂肪肝等,甚至患中风的可能性也比较大。
关于痰湿体质的调理,之前讲过很多药,比如芡实,薏米仁,赤小豆,淮山药,白扁豆,白术,苍术等,中成药平胃散,参苓白术散,二陈丸,香砂六君丸,藿香正气丸等。
但是中成药很多人不会辩证运用,或者很多人不想吃药,这里推荐一款调理药膳,即安全又平和,祛湿效果非常好,那就是四神汤。
四神汤:怀山药30g,薏米(炒)30g,莲子20g,茯苓20g。
山药最好的是河南焦作的怀山药,有益气养阴,健脾益肺补肾的功效,主要是通过健脾来祛湿的,脾功能好了就能运化水湿。山药还可以治疗带下量多,便溏泄泻,肺虚咳喘等。
薏米可谓是祛湿神药,可以利水渗湿,健脾止泻,排脓散结。很多人用薏米煮水喝,但单用薏米只有泻没有补,而且薏米药性寒凉容易损伤脾胃,和山药搭配一起就很好了。
莲子在生活中虽然不太起眼,但它的功效很多,可以补脾止泻,益肾养心,针对失眠,泄泻,带下量多,遗精等都有疗效。
茯苓是九大仙草之一,可以利水消肿,健脾宁心。茯苓是治痰主药,痰之本水也,痰之动湿也,而茯苓恰好可以利水渗湿。
茯苓还是美容养颜的好药,茯苓色白归肺经,而肺主皮毛,有养颜的作用,七子白里就有茯苓,还有茯苓饼久服养颜;茯苓甘淡利湿,久服可以瘦身。
四神汤中都是药食两用的中药,不仅能祛湿,还能健脾养颜润燥安神,作为病后或术后调理也是非常好的。
四神汤中也可以将莲子换成芡实,芡实更突出补肾的功效,各种食材用量也不必拘泥,平常用来煮粥或和肉类,排骨,猪肚等一起炖都可以。
拓展一下,有个方剂叫四神丸,虽然只差一字但药味功效完全不同,四神丸的组成是肉豆蔻,补骨脂,吴茱萸,五味子,用于肾阳虚的五更泻。
最后,痰湿体质的人在饮食方面可以多吃紫菜、枇杷、白果、白萝卜、大枣、香菜、生姜等。还有上焦的痰可以用陈皮或白芥子,中焦痰湿可以白扁豆,莲子等,下焦的湿可以用赤小豆和薏米等。
另外,注意痰湿体质的人养生不要跟风,比如多吃水果多喝水并不适合痰湿体质的人,水果多性寒,容易加重脾胃负担;喝进来的水如果不能转化为津液,就会变成水湿,水湿停留多久最后会变成痰饮。
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