刚吃完饭，美美地打了一个饱嗝，然后就发现，食管里面有种说不出的感觉，酸酸的，还有点烧心。很多人认为这只是偶尔的胃部不适，其实，这很可能是胃食管反流病发出的信号。需要在日常饮食上特别注意，做好各种饮食禁忌，才能避免反复发生带来困扰。
　　明代医家唐守元《医林绳墨》记载：＂吞酸者，胃口酸水攻激于上，以致咽嗌之间，不及吐出而咽下，酸味刺心，自若吞酸之状也。＂这些症状就是胃食管反流病的典型表现。中医＂吐酸＂、＂嘈杂＂、＂痞满＂、＂梅核气＂等范畴。其病位在食管、胃，与脾、肝、胆等脏腑功能失调密切相关。
　　经常胃酸在饮食上要注意什么？
　　1要忌口
　　要戒烟戒酒，长时间吸烟喝酒会对食管黏膜造成伤害，导致反流症状加重。刺激性食物要忌口。如辛辣过烫过甜过酸等食物，这些同样会刺激胃黏膜，使反酸烧心症状跟着加重。咖啡，浓茶，巧克力，碳酸饮料等也要避免，咖啡，浓茶，巧克力中所含的咖啡因会导致下扩约肌松弛。碳酸饮料中的气体会导致肠胃胀气，都会引发反流烧心。
　　2多吃水果蔬菜
　　各种水果蔬菜中的营养丰富，可以促进胃黏膜修复，而且还能促进肠胃蠕动，避免便秘，保持负压平衡。适当摄取粗粮，各种粗粮中所含有的纤维素较高，能促进肠胃蠕动，加上碳水化合物较少，可以缓解反酸症状。
　　3减少饱和脂肪摄入
　　脂肪会强烈刺激胆囊收缩素分泌，从而延缓胃排空时间，使肠胃总感觉饱腹不适，也会刺激胃酸使胃黏膜受损。因此减少饱和脂肪摄入，如全脂牛奶、肉类等。
　　4避免暴饮暴食
　　一般次性摄取过多食物，会让食管下端括约肌释放过多压力，导致抗反流屏障受损。经常如此胃中的食物反流就易导致反酸烧心，因此避免暴饮暴食。

子思文丛戏说巫溪旅游招牌撰文邱江陵重庆万州编辑渝夫天津河东渝言不止作为主抓过文化旅游的前公务员，有文化有修养有才气胆气的邱江陵兄不仅观念超前思路清晰，而且敢放大招敢说实话。如果巫溪的父母官看到这篇文章，也武汉300亩葵花盛开，10万株争奇斗艳好漂亮，免费开放地铁直达哈喽，大家好，我是含笑孤烟直。一个爱旅游，喜欢奔走在城市与农村之间，用文字和镜头记录风景的80后。一直信誓旦旦，只要车里有点油，含笑给你量地球。我用最真实的镜头，分享最美的风景给你多彩金秋欢乐十月闽江之心与你假期有约国庆假期将至，今年您是否已经安排妥当？民族歌舞乐队街唱街舞杂技为热烈庆祝中华人民共和国成立73周年，悠悠闽水畔，闽江之心好戏纷呈，为市民游客串起热情欢快的假期风景线。9月30日（周国庆氛围感拉满！夏河小城尽显中国红国庆快乐国庆节来临之际拉卜楞的街头早已悄然换新一抹抹中国红扮靓城市一面面五星红旗迎风飘扬快跟随小编的镜头感受这片红色的海洋站在夏河街头放眼望去绿树高楼与鲜艳的五星红旗交相辉映来来往国庆假期广东文旅活动精彩纷呈省内温泉游升温广东河源恐龙博物馆广东省文旅厅供图中新网广州9月30日电（记者程景伟）2022年国庆假期期间，广东各大旅游景区博物馆图书馆等文旅机构将推出系列精彩活动惠民政策措施，让市民和游客尽享打卡天安门广场，毛主席纪念堂与国家博物馆国庆节到来之际，有幸出差在北京，恰巧第二天有空，早早在网上预约了天安门广场，毛主席纪念堂，国家博物馆的门票。第二天起来，坐着地铁到了前门，从出站开始，安保就变得非常的严格，人特别多国庆福利来咯来咯喜迎国庆限时福利盼望着，盼望着一年一度的十一黄金假期来到啦目前国内疫情呈多点散发态势疫情防控形势严峻复杂各地政府倡导少流动，少聚集加之国庆期间旅游所到之处皆是人山人海所以不如宅家追剧哦给大家盘点了三愿万里行书幡巡礼祖国大好河山走进胜水观音阁庆祝祖国73华诞观音阁又称胜水寺，背负黑山，面临大海，如嵌峭壁之上，若处仙境之中。地势风水得天独厚，是辽南著名仏教古刹。观音阁，有据可考是明代洪武年间，在原古庙遗址上正式建成，迄今已六百多年历史。国庆长假开启！都江堰一大波精彩活动来袭，就等你来啦！又见都江堰IDyoujiandjy雪山里的公园城市，又见都江堰一切美好国庆长假就要来啦都江堰一大波活动精彩来袭这个假期，不用远行在都江堰就能轻松嗨翻天快带上家人，约起好友耍起走！摄长寿老人的秘诀1凉水洗脚有损健康2夏季多吃苦味有益健康3多喝水能防肾结石4夏季不宜光着上身睡觉5冬季养生宜多食热粥6冬季洗澡次数不宜多7冬季不宜长期待在温暖房间8不宜长时间停留在冬季雾气中9冬天一味补肾壮阳的常用中药，沙苑子，简单好用沙苑子，是属于扁茎黄芪的种子，每年秋末冬初扁茎黄芪成熟但果实没有开裂的时候连根拔起，晒干后打下种子去除杂质，即可入药。它是一种性温的中药材，也是中医领域治疗男性腰膝酸软遗J早蟹的常柳传志时间观念很强，自律在业界享有盛名柳传志时间观念很强，自律在业界享有盛名。为什么柳传志取得这么大的成就，有人说他很自律。据说柳传志自律在业界享有盛名。柳传志出生于江苏镇江，是一个企业家投资家泰山会成员全球CEO发展人生路带着这些问题，我们来审视一下人生路。现在，解决人生路的问题，是非常非常重要的。所以，这样看来，海贝尔说过一句著名的话，人生就是学校。在那里，与其说好的教师是幸福，不如说好的教师是不重温可爱的中国今天是十月一日是江山红遍万木峥嵘的日子是烈士们曾经理想的为之奋斗的光辉一日在这个特殊的日子里我再一次朗读了可爱的中国我再一次致敬了高贵的母亲可爱的中国在我的心目中永远是理想的颜色高当过知青的人明白了珍惜的含义当过知青的人明白了珍惜的含义余杰朗诵君山夜话国家一级播音员，新闻播音主持30余年从业经历插图太阳雪王亚卿当过知青的人，感受了离别的悲伤当过知青的人，懂得了回家的幸福当过知青的人，理成都世乒赛明日启幕，赛程安排戳这里极目新闻记者陈凌燕成都世乒赛团体赛将于9月30日开幕，所以要问十一期间干什么？答案就是看世乒赛，给中国队加油！本次世乒赛共有男团32支队伍女团28支队伍参加。9月30日至10月4日资讯赛力斯投资15亿升级新能源汽车项目，正式落地重庆两江新区文懂车帝原创常思玥懂车帝原创行业日前，懂车帝从官方获悉，赛力斯集团股份有限公司（以下简称赛力斯）的新能源汽车升级项目正式落地重庆两江新区，投资15亿元。赛力斯两江智慧工厂在9月178月国内智能手机市场销量同比下降26，荣耀为前五中唯一环比增长IT之家9月30日消息，CINNOResearch最新数据显示，8月中国大陆市场智能手机销量约为2，044万台，较7月销量环比下降7。4，同比下降26，环比同比双降，自今年2月以来成都，上升10位！全球第29位！创新活力不断迸发的成都在近日WIPO发布的2022版全球创新指数（GII）的科技集群百强榜中位列全球第29位较2021年排位上升10位呈明显上升趋势目前与芝加哥（27位）斯图加特（百亿级项目频现动力电池企业加速跑马圈地宁德时代日前公告，拟投资建设洛阳新能源电池生产基地项目，总投资不超过140亿元。这也是动力电池企业加速扩产的一个缩影。今年以来，在新能源汽车市场持续高景气度背景下，亿纬锂能比亚迪欣仅需三招！让企业找准政策申报项目对于一家处在创业期高速成长的企业来说，项目申报是通过争取政府激励优惠政策以及扶持的有效方式。成功的申报对企业的好处很多，包括实力口碑形象收益等方面的提升。面对成百上千条政府出台的政娜可露露一技能对装备铭文的影响先介绍我的常用出装铭文铭文都是这套十异变八隐匿二夺翠十鹰眼装备方面，开局小打野刀，这个不用说，主要是后面的出装分歧。这里需要需要提到一点娜可露露一技能的百分比伤害受到额外攻击加成这