冬季皮肤干燥,关键在于津液亏虚,治疗应该这两个方面入手
一到冬季,不少人都会有皮肤干燥、起皮、瘙痒等问题,严重时还会出现皲裂、流脓等,这些看似是小问题,却给生活带来极大的困扰。
为了缓解干燥问题,大部分人都会采用多喝水,以及护肤品和加湿器这些外在的补水措施。但这些方法只能暂时缓解皮肤的干燥问题,无法从根源进行改善。
冬季皮肤干燥,关键在津液亏虚
中医认为,冬季皮肤干燥,根本原因其实不是皮肤缺水,而是我们的身体里面干枯了。《黄帝内经》曰:"有诸内,必形诸外;观其外,以知其内。"外表皮肤干燥,反应的是内在缺"水",这个水不是喝进去的水,而是中医里一种叫做"津液"的物质。
津液由三焦通道输布,存在于全身各处,它的作用是温润肌肉,充实皮肤。唯有津液充实,才会有水灵灵的皮肤。就像唾沫一样,没了唾沫,我们的嘴巴会干的很难受,而唾沫也是津液的一种。
所以冬天皮肤干,空气干燥最多算个诱因,津液缺失方为症状源头,这也是为什么用补水护肤品都效果不佳的原因。
如何补充身体里的津液?
我们把皮肤比作一块干涸的池塘:一般的护肤品呢,就像是往池塘里倒水,表面上看池塘马上就湿润了。但是很快,水塘里的水会风干,治标不治本。不用往池塘里倒水,而是贯通地底连通池塘的河流,把源头的活水源源不断引入池塘,那么自然而然,池塘就不容易干涸了。因此补充津液,关键要从这两个地方入手:
1、补气
在中医看来,人体是一个普遍联系的整体,出现口干舌燥、皮肤干燥等缺水的症状,通常也与脏腑功能息息相关。脾胃功能正常,气血旺盛,人体才能有充足的水分;脾胃功能失常,津液生化不足,就会导致人体缺水。
中医认为气能生津,气有助于推动激发脾胃功能,保障食物顺利化为津液生成。同时气能行津,气机通畅,津液才会顺利在身体里运行及输布,到达我们的肌肉和皮肤。
2、补血
中医向来有"津血互化"的说法,认为津能生血,津液可以渗入经络,成为血液的组成成分。血也可以化津,血液渗于脉外,则化为津液。如果是身体,或出血过多的人,脸色往往不好,皮肤容易干燥,因为血不足以化津。
推荐膳食
1、阿胶牛奶蜂蜜汤
材料:阿胶10克,牛奶250毫升、蜂蜜适量。
做法:阿胶放进杯里用温开水溶解后,加入牛奶隔水炖半小时左右,取出摊凉至适合饮用的温度后加蜂蜜调和。
功效:补血生津,滋阴润燥。适用于血虚失润,烦躁不寐的人。
2、木瓜花生鸡脚汤
材料:木瓜1个、花生2两、鸡脚半斤、瘦肉1斤、红枣、姜片适量。
做法:将鸡脚去甲,用清水煮5分钟后捞起冲水,木瓜去皮囊和籽,切成几块,红枣去核。将这些材料放进汤煲锅里共煮一个半小时后,调味食用。
功效:补虚健胃、润肤养颜。适合皮肤干燥、筋骨荏弱的人饮用。
3、双耳汤
原料:黑木耳10朵、干银耳1小朵、蜂蜜少许。
做法:黑木耳和银耳泡发后洗净,加清水后小火慢煮。煮熟后盛入碗中,加入适量蜂蜜调味即可。
功效:具有滋阴养血、美容养颜的作用。这款双耳汤可以使皮肤红润,还可以改善肌肤干燥的状态。
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