老年朋友，饮食问题和自然退化，导致血管沉积，内膜增厚，＂斑块＂、动脉狭窄就这么形成了。如果斑块卡在血管分支的交汇处，血流不会通过，容易发生闭塞，后果不堪设想。那么，如何看血管是否堵塞呢？
　　血管堵没堵，看看自己身上的这些表现就知道
　　1、手脚莫名的麻木
　　如果一个人发现自己的手脚总是莫名的麻木，千万要小心，因为手脚麻木很可能是由关节疼痛引起的。当关节疼痛量在身体上达到一定程度时，会影响四肢的运动，然后手脚麻木，如果不及时调整，也可能导致瘫痪。
　　2、头晕头痛
　　头痛的原因是多种多样的，不用太担心。压力或感冒会导致头痛，但如果是频繁的头痛和头晕，很可能是脑血管堵塞。
　　3、听力和感觉障碍
　　如果脑部血管阻塞，脑部的血液供应就会受到影响。大脑控制着身体的器官。当大脑的血液供应不足时，身体的各个部位都会出现相应的问题，其中最明显的是听觉和感觉障碍。
　　怎么预防血管的堵塞？
　　1、培养健康的饮食习惯
　　注意控制饮食多样化，保证自己一天吃12种以上的食物，一周需吃25种以上，摄入的种类越来越多，营养价值就越具有丰富。多吃一些新鲜蔬果和五谷杂粮，特别是中国燕麦、玉米、洋葱和大蒜目标以及一个西红柿、海带等能保护我们血管；保持良好饮食清淡，遵循低盐低糖低油的饮食管理原则，通过蒸煮炖或凉拌的方式来烹调食物；远离烧烤、腌制时间以及进行油炸食品。
　　2、适当的进行运动
　　超重的人更容易患上动脉粥样硬化，尤其是肚腩赘肉。腹部的大网膜可以储存脂肪、高脂肪和高热量饮食、暴饮暴食等，导致未消化的脂肪堆积在腹部，当脂肪堆积到一定程度时，可以转移到肝脏和血管，引起血脂在血管中堆积，进而引起动脉粥样硬化。因此，应保持适度运动，每周运动量应达到150分钟以上，体重指数应控制在正常范围内。
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