吃宵夜面面观，诗俪猫带你全面了解
　　到了寒冷的冬天，身体对于食物的渴望也更加强烈，比起夏日炎炎，瑟瑟发抖的冬日夜晚更加适合来点小火锅麻辣烫，那么那些人适合在晚上进食呢？如果你正在减脂，又有哪些食物是适合晚上慰藉心灵的呢？诗俪猫带大家来了解了解关于夜宵的那些事儿。
　　大家会发现晚上的食欲总是会比白天要强烈一些，由于工作生活的原因，熬夜的人越来越多，对于夜晚食物的需求也越来越大，当然也离不开现在的美食外卖方便的因素。然而这样的进食习惯往往会给身体带来大量的负担，长时间的热量超标最终会增加肥胖的风险。
　　我们经常倡导的良好的生活习惯中就经常强调早睡早起，规律饮食，这种健康的方式可以平稳血糖，保障我们的生活质量和工作，更加重要的是可以避免夜晚暴饮暴食的恶习。
　　但是也有那么一些人，在晚上进食却不会伤害到身体，比如说经常运动的年轻人，年轻人的代谢能力强，因此也更加容易频繁的感觉饥饿，在夜晚摄入一定的蛋白质对于他们的身体来说是可取的；糖尿病患者同样也是可以在夜间摄入一些食物，糖尿病的饮食原则是少食多餐，而在夜晚感觉非常饿的时候可以吃一些健康的零食，同时还可以预防低血糖的发生；消化不良的人晚餐如果吃了很多高热量的食物或者比较刺激的食物容易引起反酸、呕吐等情况，可以在饮食上调整一下，晚餐少吃一点，多喝点水，夜晚很饿的时候可以适量吃一些容易消化的食物。
　　那当我们实在控制不住自己非常想吃宵夜的时候怎么办？诗俪猫的建议是低热量、低脂肪、容易消化。对于大多数人来说，其实只需要稍微垫下肚子缓解饥饿感就可以了，比如低糖的水果、少量的坚果都可以作为选择。但是注意不要边玩边吃，特别是边追剧边吃零食不仅难以缓解饥饿感，反而会越吃越多无法满足。比较自觉的小伙伴可以在睡前一两个小时喝点水来缓解。
　　总之诗俪猫希望大家在减脂期间尽量拒绝宵夜行为，在无法控制的情况下可以优先选择热量不那么高的食物，避免暴饮暴食哦！
　　诗俪猫

暴网分手始末（上）丨更多真相浮出！暴雪式傲慢引众怒或终将致其失去中国市场央广网北京2月15日消息（记者曹倩）暴雪与网易14年的婚姻彻底画上了句号，1月24日网易正式拉闸停服。时间轴拨回2022年11月8日。彼时，暴雪先行公开宣告与网易代理合约到期后不再中国科大团队首次报道！关于汤加火山喷发2022年1月15日汤加火山（20。54S，175。38W）喷发被认为是自1883年喀拉喀托火山以来最强的喷发事件，该灾害性事件导致了地震海啸和剧烈的大气扰动，引发了学界广泛关注。历史上的旅游达人（1）孔子，中国旅游第一人历史开讲天不生仲尼，万古如长夜。我们说人生就是一场旅行。所以苏东坡说人生如逆旅，我亦是行人。而对孔子的诞生古人形象地说天不生仲尼，万古如长夜。孔子被誉为万世师表至圣先师。孔子创办中7件衣服穿7天大挑战，不仅穿衣不重样，还能穿得优雅又经典如果你想让自己的日常穿搭不要那么浪费钱的追赶时髦，有更多耐看耐穿的经典风，那就可以跟我一起挑战下只用7件衣服穿7天的搭配思路。而且，是从内搭到外套，包括裤子和裙子的7件套哦，赶快一61岁利智和家人罕见同框，她穿黑裙高贵优雅，但样子是真的很老了皮肤老化体重增加体型走样是每个女人都害怕的事情，但也无可奈何，那么我们又何必为自己无法改变的事情而烦恼呢？像曾经的女神利智，年轻时美艳十足，性感妩媚，随着年龄的增长，外在条件下降了周迅年代复古大片化身绝世名伶灵动短发梦回如果爱搜狐娱乐讯2月15日，周迅最新杂志大片释出。周迅短发造型，灵动俏皮，让网友直呼梦回如果爱。据悉，这是周迅第十次登上VOGUE杂志，周迅还挑战了多套百变造型，演绎率真自我，气质相当高安福路小公主首次戴假发，近照违和看不到脖子，被吐槽像男扮女装一直以来，安福路小公主都是以寸头形象示人，2月15日，安福路小公主罕见戴上假发出镜，画面曝光后，引发不少人的热议。据网友透露，这次是托尼老师上门为安福路小公主设计新发型，其实说白了新闻分析中国年轻人用不一样的方式闪耀世界体育舞台新华社广州2月14日电（记者王浩明许仕豪王瑞平）当地时间12日，在男子职业网球选手协会（ATP）250巡回赛美国达拉斯站男单决赛中，中国选手吴易昺战胜本土选手伊斯内尔，成为首位捧起著名何平导演去世，张艺谋陈凯歌齐聚北京参加追悼会1月10，影视圈传来一条令人悲哀的消息，著名导演何平因病去世，享年65岁。何平1957年10月出生于山西，是中国电影导演协会前秘书长，也是中国第五代导演的领军人物，和张艺谋陈凯歌等39岁雷佳音与妻子现身三亚！身穿千元短袖太潇洒，美女老婆身材好近日，有网友在社交平台上晒出在三亚偶遇列佳音夫妇的画面，并夸赞这对夫妻非常低调，他老婆也很漂亮，也是曝光了这一家人的近况，而雷佳音的妻子此次罕见露面，引来来无数网友的热议。在照片中无名导演程耳我不想孤芳自赏无名上映的第二天，导演程耳在电影的官微上发布了一篇短文，叙述了他在路演途中忙里偷闲的半日，也蜻蜓点水地提到了网络里发生的事情。文字云淡风轻，一如往常。但事实上，所谓网络里发生的事情