据新华社消息，近日他们就球队备战亚运会的事情，采访了中国U23国足主帅扬科维奇，他谈到了集训对于球员设置了体能、力量和敏捷等多个方面的身体机能目标，而其中数据化体现明显的要求就是：到亚运会时，球员体脂率要低于9%。
　　这是个什么概念呢？可能很多人还不清楚，不妨接着往下看。
　　一、体脂率是什么？
　　体脂率是身体脂肪量和体重的比值，因此也被称作体脂百分比，它是衡量脂肪比例和身体形态的重要指标。
　　因此，体脂率是衡量一个人是否肥胖的重要指标。
　　二、如何计算体脂率
　　体脂率的计算是有一定的规则可用的，主要有两种测量方式：
　　1、普通人日常可测量方式
　　体脂率=1.2BMI+0.23年龄-5.4-10.8*性别（男性为1，女性为0）
　　其中，BMI指的是身体质量参数，具体的计算方式为：
　　BMI=体重（单位：公斤） 身高的平方（单位：米）
　　2、需要专业仪器测量的方式
　　体脂率=体脂肪 人体体重*100
　　体脂肪包括了皮下脂肪、内脏脂肪和肌肉内脂肪，则需要专业的仪器才能测量出来。
　　三、体脂率低会有哪些改变？
　　1、体脂率过高
　　体脂过高大家都知道不好，具体的表现是，如果体脂率过高，且这个人的体重超过正常值的20%以上，则表明这个人身处肥胖的状态下，可能会罹患更多的疾病，例如高血压、高血脂，对于女性甚至会影响到怀孕。
　　2、体脂率过低
　　体脂率过低也是不健康的，会影响性欲，对于女性可能会引起闭经等严重情况。
　　四、体脂率的国际标准对照表
　　由于女性和男性生理结构上的差异，因此对于女性肥胖的界限在体脂率25%以上，而体脂率在18%以下则有明显的马甲线出现；对于男性的肥胖的界限在20%以上，而体脂率在15%以下能有明显的腹肌。
　　因此，对于U23国足主帅扬科维奇的说法，我们至少能看出，这一批国足球员在对身体素质的要求上，已经有了明确的要求，这一个出发点已经非常好了。
　　先夯实基础，再经过千锤百炼，终有一天会能征善战的！

五一假期市民多选择家门口沉浸游核心提示距离五一假期还有10多天时间，不过心急的市民已经按捺不住，早早开始规划行程。4月16日，记者从我市多家旅行社了解到，五一假期大庆市内及周边各景点的门票销售火爆，大部分市民选相约唐家河！与走婚的大熊猫偶遇在这个四月，想与大熊猫有次相遇，与紫荆花有次相逢，唐家河一定是个好去处。来自甘肃兰州的谢成华，是一名野生动植物爱好者，因被唐家河的动植物所吸引，4月17日，谢成华携家人慕名来到了唐我只是默默地站在那里，不能说话4月16号，为弥补4月15号在衡阳石鼓书院的缺憾，我临时改变行程计划，继续驱车北上来到长沙。到长沙，就是为了拜谒被誉为千年学府的岳麓书院。岳麓书院作为世界上最古老的学府之一，也是全别随便发！来源江阴日报江阴网4月15日，哪种旅游打卡照可能泄露国家秘密的话题登上热搜，引发广泛关注。你随手拍下的一张照片，却可能无意间泄露国家秘密！旅游拍下风景大片惊艳你的是美丽风景吸引别人鸟中熊猫黑脸琵鹭现身河北围场县黑脸琵鹭在庙宫水库水面上起舞。吴枫摄黑脸琵鹭在庙宫水库休憩。吴枫摄黑脸琵鹭在庙宫水库嬉戏觅食。吴枫摄黑脸琵鹭在庙宫水库觅食。吴枫摄成群的黑脸琵鹭展翅起舞。吴枫摄黑脸琵鹭在庙宫水库休日行8万步，一天睡3小时，极限旅游存健康隐患（人民日报健康客户端记者侯佳欣）极限24小时玩遍北京！最近一段时间，社交平台上诸如此类的旅游视频层出不穷。日行8万步，一天只睡3个小时，这种高强度的旅游方式，被网友们戏称为特种兵式南宋状元王十朋三游新昌大佛寺江南第一大佛新昌大佛寺南宋状元王十朋，是一位文化修养深厚的学者。他一直追寻着晋唐先贤的学问和精神，希望能在他们的思想中汲取滋养。据史书记载，公元1145年（又说1132年），他来到国家级示范！云南两家单位拟入选！近日文化和旅游部网站发布关于第二批国家级文明旅游示范单位评定结果的公示其中丽江古城景区大理市崇圣寺三塔文化旅游区拟上榜详情如下全国旅游标准化技术委员会关于第二批国家级文明旅游示范单成都的绿化带，比开业花篮还热闹去年开始，大榜就关注到成都的绿化带大变样，画风美到像女明星换头。植物种类繁多，乍一看，很多都叫不出名字。（戳成都绿化带的植物也这么卷了吗？）边边角角，只要是能够栽花种草的地方，都是它是羊身上的宝贝，羊肉贩都留着自己吃，不膻不柴，到底是啥它是羊身上的宝贝，羊肉贩都留着自己吃，不膻不柴，到底是啥？亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？说起这羊肉，有人非常爱吃，有人成龙不愧是巨星，女徒弟比巩俐还美，穿抹胸裙露一半，太迷人了不得不承认，有些女人天生就有特殊的才能。母其弥雅在23岁成为模特界名人，25随成为带领千人瑜伽的佼佼者，29岁成为中印瑜伽大使。她在过人的肌肉线条与柔韧度中，被称为瑜伽教母，被成龙