肿瘤一级预防是什么？就是进行危险因素的干预

　　肿瘤的致病因素
　　恶性肿瘤 是严重危害人类生命和健康生存的疾病之一，目前是全球最突出的公共卫生问题。肿瘤的发生与发展是一个 多因素多基因 参与， 多阶段复杂形成的渐进的过程 ，不仅包括宿主的 遗传因素 ， 免疫状态 等内部因素，还包括体外的 物理性、化学性 和 生物性 因素等。不同的因素在肿瘤的发生发展过程中所起的作用不同，有些是导致肿瘤发生的启动因素，有些则是促发因素。所以对于肿瘤的 一级预防 就是进行 危险因素的干预 。  不良生活方式与肿瘤
　　①　 经常熬夜  夜间是细胞分裂最旺盛的时期，然而肿瘤细胞的形成是在正常细胞分裂过程中发生突变的。如果夜晚睡眠不足，造成人体的免疫力降低，发生变异的细胞不易被及时清除，易导致恶性肿瘤的发生。
　　②　 不良的饮食习惯 。长期使用不新鲜蔬菜和腌制蔬菜食品，腌制的蔬菜和不新鲜的蔬菜中含有较高的硝酸盐，硝酸盐在胃酸环境中可变成亚硝酸盐。蛋白质或食品发酵过程中可形成仲胺，他与亚硝酸盐相互作用生成亚硝胺，而亚硝胺显示可诱发多种器官出现恶性肿瘤；长期摄入高脂肪饮食高脂饮食进入胃肠道以后，可刺激肝脏分泌胆汁，胰腺分泌胰液，使大肠中的胆汁酸与中性固醇的浓度增加，在肠道细菌作用下诱发肿瘤；食物纤维摄入过少，使肠蠕动减少，粪便在大肠中停留时间延长，使大肠黏膜通透性增加，导致癌物的吸收增多，从而引起大肠恶性肿瘤发生概率增加；长期使用油炸、熏制食物，特别是烧烤焦的动物食品，表面含有高浓度的致癌物；霉变食品，含有大量的黄曲霉素；长期不吃早餐者，胆汁的浓度增加，其中的成分如胆盐、胆固醇容易形成结晶而析出，易形成结石，胆囊癌的发生率与胆囊结石关系密切。
　　③　 不良嗜好
　　1） 长期大量饮酒 酒精及中间代谢产物可直接损伤肝细胞，降低肝脏的解毒排毒能力，长期大量酗酒可导致营养失调，降低人体的正常免疫力，增加了恶性肿瘤的发生概率。
　　2） 吸烟  烟草成分及燃烧的烟雾中有多种致癌剂促癌物质，吸烟时间越长， 吸烟支数越多，可开始吸烟的年龄越小。患肺恶性肿瘤的概率越大。
　　3） 混乱的性行为 ，不洁的性行为增加了阴茎和宫颈的恶性肿瘤发生率。  健康的生活方式，
　　（1）均衡的营养。
　　（2）养成锻炼身体的好习惯。
　　（3）早睡早起，保持高质量的睡眠。
　　（4）戒烟限酒 少量饮酒可以减少心血管疾病和肿瘤的死亡率，以及缓解某些疼痛。但是吸烟，不仅损害吸烟者自己的健康，还会使家属或周围不吸烟者遭受被动吸烟的危害。
　　（5）保持健康的心态。总之，健康的生活方式可以简单地概括为，七少七多：肉少菜多，少盐多淡，少糖多果，少食多嚼，少车多走，少怒多欢，少忧多眠。  （此处已添加医疗卡片，请到今日头条客户端查看）
　　用这篇文章告别2021，迎接2022！感谢大家的关注，愿所有的人平安顺遂。 #2021年的最后一天#