从营养学的角度看，我们的膳食结构应该是一个金字塔，塔基是各种谷物,然后是蔬菜、水果,再往上是肉类、蛋类、奶类，顶端是油脂和糖。各种谷物提供人体所需的碳水化合物，蔬菜、水果则提供各种维生素，肉、蛋、奶类自然是提供蛋白质，这些都是人体不可缺少的营养成分,绝不可只偏重于吃某一类食物。
　　过去人们经过一段时间的大量吃荤而少吃素菜，造成了一系列的健康问题。例如，过度肥胖、高血脂、高血压、脂肪肝、冠心病、糖尿病等等。现在人们似乎又重新认识到吃素菜的好处。一些家庭不再每天吃肉，改成一周只吃两三次肉，很多餐厅酒店也改变了菜品的组合，减少荤菜的数量，增加素菜的数量，其实这已经成为当前餐饮业的一种潮流。
　　应该指出，并不是只有荤菜才好吃。素菜照样可以做得很好吃,而且素菜的滋味是荤菜不可替代的。不要说蘑菇、竹荪、松茸、发菜、莼菜、蕨菜这些高档素菜,就是常见的白菜、萝卜、黄瓜、莴笋、四季豆这些大众蔬菜。做出来也照样味美可口。
　　特别值得一提的素菜是豆腐。它可以说是中国的＂第五大发明＂,不仅营养丰富，老少皆宜，而且做成什么菜都好吃。现在有许多荤菜里面都加入了豆腐，例如豆腐鱼、豆腐鸡、豆腐海鲜等等。
　　还有野菜，过去人们吃野菜，是灾荒年代的痛苦，现在人们吃野菜，是回归自然，称得上是一种新的审美要求。现在许多高档餐厅酒楼都增添了野菜菜肴,常见的野菜如侧耳根、马齿苋、干油菜、荠菜等，都已搬上了餐桌。
　　古人曾说，＂五谷为养 ,五果为助。五畜为益，五菜为充。＂强调各种谷物是人们的主要营养成分，果蔬、 肉类是人们营养的补充成分。所以还是让我们多吃素少吃荤吧。

路环闲行记安德鲁咖啡厅的经典三明治早起吃饭，然后继续睡觉，起来喝茶，然后继续睡觉，上周的夜，可能熬得有点儿多。难得复活节四天假，原本是计划再换去金沙住一晚的。但查了携程，发现价格居然涨到了4出境社获取方式与办理流程现在旅游市场持续低迷尤其出境社更是陷入经营困境，但是机遇也相伴而生疫情结束后出境游一定会大热。于是一些目光长远的人开始纷纷投资出境社，收购一家别人不经营的出境社等待时机伺机而动一定一红就飘？助理手接漱口水耍央媒被点名，明星耍大牌哪来的底气喜欢一个人始于颜值，陷于才华，忠于人品。娱乐圈里最不缺的就是美女帅哥。很多演员靠长相出众收获的一众粉丝，能否因为才华和品德将他们长久的留在自己身边呢？下面这几位一红就飘，搞特殊，耍乘风破浪的姐姐3一公选曲歌单曝光，你最期待谁的舞台？乘风破浪的姐姐3一公选曲乘风破浪的姐姐3主持人是谢娜和齐思钧，一公选曲歌单曝光，你最期待谁的舞台？谢娜谢娜最近几年的风评是太好的，不仅是被人吐槽主持功底差，也被人爆出黑历史，不尊重丑星巨兴茂身高仅1米6，丑得有特色，如今亿万身家娶娇妻关注我，通过名人故事，看尽人间百态！俗话说得好人不可貌相，海水不可斗量。如今的娱乐圈如果没有一张完美无缺的长相，很难有出名的机会。但是不乏有一些有才华和演技的演员，比如王宝强黄渤，关晓彤卡点为鹿晗庆生，大家失望了！没领证，没官宣汪峰发了新歌，结果张小寒爆料黄子韬和徐艺洋一起回家的猛料，吃瓜群众无法满足，认为黄子韬的瓜已经声明是假瓜，所以他们都期待，有真正的大瓜出现。估计汪峰都没有这么的八卦，汪峰定律成为娱种植牙大揭秘种植牙机器人的那点秘密，我都告诉你昨天发布种植牙机器人的文章后，后台收到不少私信，看到大家对种植牙机器人是跃跃欲试的同时又充满疑问，今天我就告诉大家一些一般牙医不愿意告诉你的有关种植牙机器人的秘密，让大家对种植牙机世锦赛中国首位出局者，24岁吕昊天止步首轮，二师兄静待丁俊晖北京时间4月20日凌晨，2022斯诺克世锦赛在谢菲尔德克鲁斯堡剧院继续进行，首轮一场比赛中中国24岁小将吕昊天没能前进，510不敌二师兄45岁老将宾汉姆，止步首轮也是本届赛事中国军在微博，明星们成为生活家犀牛娱乐原创文小福编辑夏添在单调的冬日里脚踩一双粉色战鞋制造反差，用最应季的皮夹克迎接节后开工，换上ALLBLACK装扮结束宅女生活出门放风。打开白百何的微博，犀牛君还以为看到了哪王源从顶流小生到人设翻车，半年道歉四次，他到底经历了什么？时光冉冉，王源以TFBOYS组合成员的成分出道已过10载，年少成名的他，可谓是风光一时。登春晚舞台，上联合国演讲，无一不是普通人一生都难以达到的成就。那么，这个年纪轻轻就有如此成就高层擦窗不求人，擦窗机器人靠不靠谱？蓝宝喷水擦窗机器人评测引子懒人是推动科技进步的重要力量。奶爸随着智能设备的普及，越来越多之前必须人工进行的家务活可以交给机器去处理，洗衣服有洗衣机扫地有扫地机器人拖地有扫拖机器人，极大的解放了我们的时间