冬瓜是我们餐桌上最大的瓜果蔬菜，和西瓜的个头相比不差上下，这么大的冬瓜显然一次性是吃不完的，不过所幸的完整的冬瓜保鲜期还算长，但是如果切开以后就需要尽快的吃掉。而荷叶也较为常见，尤其是在南方。荷叶本是从印度引进的植物，在各方面与本土的植物迥异，不过现在则在很多大大小小的湖泊中都能发现，它同时也是高价值的经济作物，荷叶，莲子，莲藕都能用来食用。冬瓜加荷叶，用来煮水喝，清除黑臭宿便，肠道健康便秘少。
　　对于冬瓜很多在家是经常吃的，做一碗冬瓜汤既美味又营养，元旦假日油腻的大餐吃多了，很多人会食欲不佳，对很多含油多一点的食物，都感觉吃不下，这时候吃点冬瓜汤能让人胃口大开，冬瓜虽然很多人了解，不过荷叶很少有人知道它能做什么，荷叶相对来说，因为纤维成分高，吃起来有点涩味，所以食用价值并不高，但是它却能用来泡水或者煮水喝，尤其是搭配冬瓜一起煮水，能带来的好处是很多的。
　　冬瓜与荷叶中都含有较高的水溶性膳食纤维成分，这些物质的存在对于促进消化有着直接的帮助，很多人经常受到便秘的困扰，排便的时候感觉疼痛不畅，甚至还出现了痔疮，其实便秘大部分都是因为食物过于干硬，而肠道的分泌物又很少造成的，应对方法也很简单，多吃富含纤维的食物，那么就能促进肠道的蠕动，提高消化功能，而冬瓜与荷叶就是很不错的搭配，每天喝杯冬瓜荷叶茶，对防便秘促消化很有帮助。
　　冬瓜荷叶也常被用来当做减肥食材，因为它们是属于低热量的食物，不管是糖分，脂肪等热量物质，含量都很少，常喝冬瓜荷叶茶，还能减少肠道对其他食物中脂肪的吸收。事实上导致身体肥胖的原因也是很多的，有不少人就是因为肠道消化不好，体内堆积很多黑臭宿便，导致人体摄入过多的脂肪和有害物质，从而引起了肥胖，而常喝冬瓜荷叶茶，能促进黑便排出，帮助减肥。
　　冬瓜与荷叶都是生活中，常见的食材，不过一直以来被很多人所忽视，其实它们的价值还是很高的，如果能经常用它们煮水来喝，对健康是极为有益的，尤其是能促进消化，帮助排便，还能有益减肥。
　　【来源：光明网】

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