晨起若有这4个迹象，或说明湿气重，送你3个除湿方法，赶走湿气

　　体内有湿气，在生活起居中也是很普遍的一种状况，总听因为湿气太重而造成身体疲乏、头痛头晕、腰酸背疼等，从中医学视觉而言，体内湿气对身体五脏六腑、血气、骨筋、肌肉及经脉等人体器官作用影响巨大，妨碍身心健康。
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　　造成身体体内湿气太重有5种原因
　　1、五脏六腑：中医学认为，脾虚则不可以消化吸收水湿，非常容易产生水液内停，故滞留于肌表肌肉中间。寒邪外泄，体内湿气内电阻、因肺气不宣或生活过度劳累等，都会影响到肺脾虚的气化作用，造成湿邪。
　　2、自然环境：外部寒湿失血会加重和造成体湿，影响肠胃水谷消化吸收，产生湿痰瘀阻，使血气消化吸收营养成分输布不好。假如长期定居在自然环境寒湿冰冷的地区，会因为外湿伤经脉，损血气，使血气瘀滞造成气轮运作不畅，水湿新陈代谢不好。
　　3、饮食搭配：生活起居中，假如喜欢吃凉性的蔬菜或瓜果等，非常容易损害气血，造成脾阳不够，造成湿气症状。
　　4、心态：在中医学的视角来看，肝主情绪，假如心情郁闷，便会使肝郁气滞，气轮不畅，影响五脏六腑功能，阻拦消化吸收和肃降，使水湿停滞不前积滞。
　　5、气血虚弱：气血两虚，淤血内电阻经络不好，五脏六腑作用变弱等，都会导致水湿，造成体内湿气重的情况。
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　　晨起若有这5个迹象，或说明湿气重
　　【提不起精神】
　　身体正常人群早上起床后精神饱满，活力十足，但是如果起床后觉得提不起精神、乏力，这很有可能是体内湿气重导致的。老是打不起精神，脸色暗沉，白天工作不上心，晚上怎么也睡不够，这都是湿气重的表现。
　　不仅如此，湿气重的人还经常伴有脸色暗沉，眼睛浮肿，黑眼圈严重等症状，给人感觉老了十几岁。
　　【大便粘稠】
　　晨起如厕的时候，如果大便粘稠，不容易冲下去，而且大便不成型，总有排不干净的感觉，这都是体内湿气重导致的。
　　【舌苔白厚】
　　湿气重，最典型的一个症状就是舌苔厚腻，舌体胖大，检查舌苔是否厚腻，最好选择在早上起床时检查自己的舌头边缘是否有明显的齿痕。健康人的舌苔是淡红而润泽的，舌面有一层舌苔，薄而清净。体内湿气重的人舌苔很厚，发黄发腻，这说明体内有湿热，是湿气重的表现。
　　【刷牙恶心】
　　有些人刷牙的时候会出现恶心呕吐的症状，嗓子里也会有丝丝拉拉的感觉，这也是体内湿气重的表现。
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　　送你3个除湿方法，赶走湿气
　　由于个体差异，不存在最有效的排湿方法，通常采用艾灸、药物治疗、拔罐等方法。
　　艾灸：艾灸具有通经络、行气活血（促进气体运行使血液流通）、祛湿的作用，体内湿气重的人可以艾灸中脘穴、丰隆穴等穴位辅助除湿气。
　　药物治疗：根据证型的不同可以选择不同药物治疗，如参苓白术散，能健脾益气、和胃渗湿。
　　拔罐：拔罐是通过局部的温热和负压作用而促使该处的经络通畅，气血旺盛，达到调理身体、除湿等作用。