身体缺什么维生素会长白发呢？白发可以拔掉吗？看完或许明白了

　　变老是每个人必经的过程，很多人对衰老都有一定的误区，甚至会出现逃避心理，部分人认为自己头发白了，皮肤长出皱纹就不再有魅力了，其实这都是一种自然而然的过程，是谁都无法抵挡的。
　　当然，生活中还有很多年轻人也在经历白头发的折磨，非常焦虑，确实，早生华发，影响的不仅仅是一个人的外貌，更关系到一个人的自信，关系到一个人的心理健康状况。
　　有白头发的人，多多少少会因为这个点，而在各种社交场合，变得不自信，而调理好白发，自然也能提高整个生活的质量。
　　头发：
　　头发内所含的黑素，是带色的颗粒，它们由黑索细胞吸取一种名叫＂酪氨酸＂的蛋白质，经过酪氨酸酶的化学作用,几经变化，成为发褐黑
　　头发内带着这种色素，根据色素的多寡、分布的不同，于是出现了形形色色的头发颜色，可是，一个老人，他的全身机能日趋衰退。
　　黑素生成的功能，也不例外，此外，制造黑素的母机—三黑索细胞的减少，以及黑素颗粒的日渐消失，使乌黑的头发，成为灰白一片。
　　如果等到黑素完全消失，或者在满含黑素的那些细胞体内，钻进来了一些空泡，那么，头发就整个变白，连灰色都销声匿迹、不显踪影了。
　　长白发与哪些原因有关？
　　遗传因素
　　年轻人出现白发，大多数和家族遗传史有关系，应该仔细地询问患者的家族史，患者的双亲是否有白发病史。
　　精神压力大
　　年轻人精神压力大，生活压力大，经常熬夜会导致年轻人长白头发。
　　肝肾不足、气血瘀滞
　　中医上讲一些肝肾不足的患者会出现毛发枯萎，并且出现白发。
　　营养不良
　　患者如果出现营养不良或者营养障碍，导致无法正常的吸收养分，尤其是微量元素和蛋白质缺乏，就会出现年轻人长白头发。
　　身体缺什么维生素会长白发呢？
　　维生素B族是众多维生素中的一种，一般来说，维生素B族是由12种维生素共同组成的，是人体运行所必需的营养元素之一。
　　而很多年轻人容易出现长白头发的现象，或许就是由于体内缺乏维生素B族所导致的结果。
　　正常情况下来说，我们头发的颜色往往是根据体内黑色素的多少来决定的，而黑色素的主要成分就是维生素B族。
　　因此当我们身体内缺少维生素B族这种营养元素的时候，不仅会使得我们整个身体的新陈代谢能力有所下降，而且还会导致体内的黑色素减少，这就会导致人体出现长白头发的现象。
　　富含B族维生素的食物：
　　维生素B1：小麦胚芽、花生、大豆、猪肉、黑米、鸡肝
　　维生素B2：鳗鱼、动物肝脏、香菇、奶酪、鸡蛋
　　维生素B6：麦麸、葵花子、大豆、糙米、香蕉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、坚果
　　维生素B12：动物肝肾脏、猪肉、牛肉、鸡蛋、虾蟹
　　温馨提示：
　　积极补充B族维生素，能够促进身体产生热能，提高中枢神经系统兴奋性，缓解精神紧张和抑郁的问题。
　　活跃大脑功能，预防老年痴呆，预防皮肤疾病，有效改善皮肤油腻粗糙的问题，让原本干燥无光泽的头发重新焕发活力，发质由白变黑。
　　白发可以拔掉吗？看完或许明白了
　　首先，在白头发的时候会导致毛囊出现损伤，影响后续毛发的生长速度，再拔除白头发可能会带出毛囊，造成局部创伤。
　　可能严重还会出现炎症的情况，影响周围正常毛囊组织，在出现白头发的时候，可以使用剪刀将白头发剪掉，不会损伤毛囊。
　　其次，导致白头发的原因有很多，如果是遗传性的，一般无法达到根除的效果，但是如果是身体缺乏营养造成的白头发，平时多食用黑芝麻补充身体的黑色素，达到改善白头发的情况。
　　也可以通过食用维生素补充身体营养，起到治疗白头发的效果，如果白头发情况比较严重，需要到医院皮肤科进行检查，针对性治疗。
　　另外，平时做好头部的护理，多吃一些高蛋白的食物，用手轻轻按摩头部，促进头部的血液循环。