没有一滴酒是无辜的，柳叶刀每天一小杯，一年喝出4万例癌症

　　＂老黄，我跟你说，白酒泡枸杞能生精、壮阳，而且枸杞还能降血糖＂
　　前些日子，黄叔跟好友李叔聊天，谈到白酒的话题，李叔神神秘秘地和黄叔说，白酒泡枸杞对男人很有好处，黄叔也很是心动，打算自己也动手泡点枸杞酒试试……
　　一、枸杞能生精、降血脂？白酒泡枸杞真的能养生？
　　枸杞中含有丰富的 维生素A、类胡萝卜素 等营养成分，还有人说枸杞中的 黄酮类物质 ，可以壮阳，常吃枸杞有助于养肝、润肾，还能起到降血糖的作用。
　　虽然在古籍中记载枸杞有补精强精气的作用，但其实，一般枸杞泡酒，1500克白酒最多放250克枸杞左右的量，这种分量起到的保健作用有限，再加上这些成分在酒精中 浸出率也不是特别高 ，最终能起到养生的作用，可以忽略不计。
　　另一方面，白酒泡枸杞并不能养生、壮阳，还可能会影响生育能力。
　　饮酒会影响性激素合成，主要是引起雄激素合成能力下降，进而引起 性欲降低 ；酒精还会直接损伤睾丸上皮，导致性腺发生退化、睾丸萎缩；慢性酒精中毒可引起维生素A和锌缺乏，进而影响生精上皮的发育，从而出现 少精症 甚至 无精症 。 二、适度喝酒也有害，28万国人因酒患癌，别拿它养生
　　发表在 《柳叶刀·肿瘤学》 的一项关于部分癌症与饮酒相关研究中表明，乳腺癌、口腔癌、直肠癌、结肠癌等癌症与较重的饮酒模式有关，全球约有 74万 例新发癌症可归因于饮酒，其中中国约占 28万 例，即使每天只喝一小杯少量饮酒也造成 4.13万 例癌症。
　　酒是已经明确的 一级致癌物 ，饮酒致癌最主要的原因是DNA的破坏，随着饮酒时间及饮酒量的增加，DNA的损害会逐渐累积，最终导致DNA突变，增加癌概率。
　　除了致癌，长期喝酒还会给身体带来这些危害：
　　1、骨质疏松
　　过度的喝酒，尤其是长时间酗酒的人，会很容易引起骨质疏松。
　　2、肾衰竭
　　喝酒使人排尿频繁，而肾脏没有办法正常调节体液流动，使得体内电解质出现紊乱，最终可导致肾衰竭。
　　3、心血管疾病
　　长时间的喝酒，会让心脏肌肉力变得衰弱，使得血液循环不规则，引起心脏肌肉下垂、松弛，增加心血管疾病的发病风险。
　　4、痛风
　　酒精会让人体内的乳酸增多，而乳酸进一步阻碍肾小管对尿酸的排泄，加快嘌呤分解，从而使尿酸上升导致痛风发作。
　　三、怎样才能降低酒精的危害？
　　酒桌文化是中国的特色文化之一，逢年过节免不了酒水聚餐，这个时候怎么喝，才能降低酒精对身体伤害？
　　1、热酒比冷酒好
　　不管是白酒、黄酒，加温后饮用，可以挥发一些沸点低的醇类有害物，减少有害成分。
　　2、不要混饮
　　各种酒的成分不同、含量不同，互相混杂着饮用，容易引起成分变化，使人饮后容易出现头痛、呕吐等反应。
　　3、小口慢饮
　　喝酒一定要小口细品，大口饮酒会加快身体对酒精的吸收，加重肾脏转化代谢的负荷。
　　4、多吃蔬菜
　　蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏，喝酒前和喝酒时应该多吃些蔬菜，中和一下酒精对肝脏的伤害。
　　5、多喝水勤上厕所
　　最好的醒酒茶就是喝水，喝水可以缓解酒精的脱水作用，维持体内的电解质均衡，也有利于酒精尽快随尿液排出。
　　根据膳食指南建议， 男性一天饮酒量应不超过25克，女性则不超过15克 ，否则即为饮酒过量。长期饮酒对延年益寿并无科学证据，但已有多项证据和研究证实，长期大量饮酒，对健康危害非常大，无论是枸杞酒也好，其他酒也罢，大家还是少饮或不饮为妙。#人人能科普，处处有新知# #健康真知计划#  参考资料：
　　[1]《科技部官网都点名了：喝酒会致癌！》. 健康时报.2021-08-20
　　[2]《长期喝酒危害大！如何才能减少伤害？爱喝酒的看过来..》.健康佛山.2018-12-04
　　[3]《饮酒对于男性生育的影响》.齐齐哈尔市第一医院生殖医学中心.2021-04-20
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