徒步旅行、露营、登山、穿越,在野外防止意外的最有效方法,是为旅行做好充分准备,了解所在地区的天气、地形以及自己的身体状况。 掌握一些户外常识可以帮助户外爱好者确保旅行的安全。 1、不要单独去探险: 荒野探险,你的团队最好至少能有四个人,这样,如果一个人受伤,另一个人可以留在受害者身边,同时两个人去寻求帮助。 2、身体状况良好再出发: 经验丰富的徒步旅行者都知道,当他们上路时,保持良好的身体状况是最重要的。 徒步旅行的最佳训练就是定期远足,良好的身体状态少不了平时的锻炼。 如果有任何的健康状况与身体不适,都要暂缓或者取消计划。 如果是计划攀登或前往高海拔地区,请制定适当适应海拔高度的计划。 3、提前掌握所需技能: 确保你具备露营或远足探险所需的技能,提前练习所需的技能。 需要知道如何使用地图与指南针、搭建临时避难所或进行急救。 4、出发前检查你的一切设备: 保持所有的设备处于良好的工作状态。 在旅行前务必仔细检查它们,包括穿适合天气条件和季节的衣服。 5、出发之前制定应急计划: 在开始旅行之前制定应急计划,确保每个人都知道,如果他们迷路或出现紧急情况该怎么办。 6、密切关注天气的变化: 密切关注当前的天气情况和未来的天气变化,山区天气变化很快,了解即将来临的风暴或天气条件变化的迹象。 在雷暴期间避免裸露的山脊顶部、开阔的平地、孤立的树木。 在海拔较低的茂密森林地区寻找庇护所,即使在夏天,暴露在风雨中也会导致体温过低。 7、热身运动必不可少: 出发之前,做热身运动,拉伸会逐渐增加心率、温度和肌肉循环。 此外,经过一晚的休息后,肌肉需要预热。 伸展运动可以让身体增加灵活性,也是预防肌肉损伤的最好办法。 出发后,慢慢开始,逐渐增加你的速度和距离。 8、不能忽视阳光的伤害: 在户外运动中,要戴上太阳镜和帽子或遮阳板。 雪盲症是由雪对太阳的光线反射引起的,尤其是在户外的最初几天,请遮住眼睛和脸部。 无论季节如何,都带上防晒霜。即使在零度以下的温度下,你也会遭受痛苦的晒伤。 9、了解山区气候特点: 山区天气通常比平原或低洼地区凉爽,多云和多风。 一般来说,每升高1000米,温度下降6摄氏度左右,因此,最好多穿几层衣服。 最靠近皮肤穿着涤纶衣服会将温暖的空气保持在皮肤附近,并将身体表面的水分转移或吸走。 10、多喝水: 携带大量的饮水会很重,但在路上缺水是一种危险。 在出发之前多喝点水,这样你就可以充分补充水分和精力充沛。 另外,切勿在到达下一个补水点前喝掉所有的水。 11、永远带上应急求生装备: 除了急救箱外,这还包括:地图、指南针、手电筒、刀、防水起火器、紧急避难所、哨子、保暖衣物、高能量食物、水以及其他保护装置。 12、避免迷路: 密切注意你的周围环境和地标,并将其与你在地图上的位置联系起来。 相信地图和指南针,不要漫无目的地走。 如果你在路上,一般情况不要离开道路,更不要轻易进入丛林。 13、一旦迷路,保持冷静: 如果你迷路了,请保持冷静。 恐慌是你最大的敌人,试着记住你是如何到达现在的位置的。 如果是夜幕降临,如果你受伤了,或者你快筋疲力尽了,请留在原地。 作为最后的手段,沿着河流或溪流往下游走,这通常会让你走出困境。 14、天黑前扎营: 在天黑后继续在荒野中穿行会导致许多坠落事故,因此,尽量在白天旅行。 在远离悬崖边缘的地方建立营地,并在白天了解好地形。 如果必须在天黑后离开营地,也要留在你在白天见过的地方,与朋友一起去,并始终使用手电筒。 请注意湿滑的区域,并花时间仔细观察避免绊倒。 15、遵守营火规定: 注意当地政策法规,特别是关于营火的规定。 在许多干旱地区,禁止生火,你必须使用野营炉。 16、在安全区域生火: 明火和燃烧的炉具必须离帐篷足够远,以防止火花和热量引燃。 切勿在帐篷内使用火焰燃烧装备,小心、谨慎使用帐篷加热设备。 17、火堆必须有人看管: 确保你的篝火总是有人看管的,烤架或石头表面是理想的生火之地。 灭火时,确保所有的余烬都熄灭,绝不要让余烬引发火灾。 18、不喝未经消毒净化的水: 喝水前要注意,将水通过物理或者化学处理净化后再饮用。 无论溪水看起来多么干净,它都可能含有水传播的寄生虫和微生物,这些寄生虫和微生物会引起不适,有时甚至会导致严重疾病。 19、拒绝饮酒: 如果你喝酒,就要远离悬崖。 饮酒会降低判断力、敏捷性和平衡性。 20、密切注意立足点: 在悬崖附近穿越时要找好自己的立足点。 留在小路或干燥、坚固的岩石区域,时刻要有良好的立足点。 避免意外,不能用树木和灌木丛来支撑自己。 21、预防昆虫: 黄蜂、蜜蜂、苍蝇、蚊子在许多露营地都是一个问题。 穿浅色衣服,避免使用香水,这会吸引昆虫。 进出帐篷时迅速关闭入口,防止昆虫进入帐篷。 22、预防野生动物: 遇到野生动物时要小心。 保持露营地清洁,不要将食物、垃圾、冷却器、烹饪设备或用具留在露天环境下。 许多野生动物具有潜在的危险性和不可预测性,切勿喂食或接近。 晚上使用手电筒,许多动物在夜间进食,使用手电筒会警告它们远离。 23、掌握基本的急救知识: 掌握基本的急救知识,就会知道如何识别和处置受伤和疾病。 随身携带急救箱,了解如何识别中暑、中暑、体温过低和脱水的症状,并知道如何治疗它们。 24、个人卫生也要注意: 野外细菌微生物众多,要养成良好的卫生习惯。 确保常洗手,尤其是在如厕后和处理食物之前,以预防团队中的每个人生病。 25、保护环境、带走垃圾: 我们对户外活动的热爱可能会造成自然环境的破坏。 带走所有垃圾避免污染水源和野生动物的栖息地。 很多露营者缺乏保护大自然的知识,但是千万不要忽略了这一重要行为。 徒步旅行、露营、登山、探险,都是体验户外活动的方式。 遵从本指南中的25条安全提示,确保你可以享受安全、舒适和愉快的旅行,让自己沉浸在大自然的美丽中。 #旅行# #徒步# #荒野生存指南#