气血不足的人，真的累不是懒，中医教你3步，补气养血摆脱颓废感

　　＂血为气之母，气为血之帅＂，气与血一向是焦不离孟的关系。血若无气地推动，就无法到达身体需要的地方；气若无血作为基础，就会变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄，这些是不是都是我们平时被说成的＂懒象＂？
　　气血虚的人好累！
　　「明明没干什么，可还是累，什么都不想做，感觉身体好沉。」
　　坐着就不想动，走路挪不动步，还总叹气；
　　白天不想起，就想睡，真要睡了，又不踏实；
　　想锻炼，没蹦几下心都能突突突突的；
　　感觉世界上最好的状态就是躺着，一动不动。
　　太难了真的太难了，有时候不是懒，是真的感觉精疲力尽......
　　气血不足真的这么可怕吗？
　　我们明明不老，为啥就这么虚、这么累……活着是如此地沉重？
　　怎样补气血呢？
　　什么是气血虚？
　　气血两虚是气虚与血虚的统称，也叫气血亏、气血不足。气虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。
　　原因：
　　1、运动量的减少
　　现代打工人的生活一直处于忙碌中，运动量减少，血液不循环，气血生成受阻，最终出现气血不足的症状。
　　2、能量供应不足
　　疾病没有得到及时的治疗，再加上饮食不合理，营养不均衡，致使能量供应不足，气血不足的症状也是会产生的。
　　3、压力及作息时间的紊乱
　　在家庭与工作的双重压力下，导致过度的劳累，使作息时间不规律，睡眠质量差，使机体气血无法得到很好的恢复。
　　气血虚的症状
　　心悸、畏寒肢冷（手脚冰凉）、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力；
　　女性气血虚易皮肤黯淡、月经不调。
　　怎么判断气血虚？
　　1、看睡眠
　　气血足睡眠质量是非常好的。如果入睡比较困难，夜里总是惊醒，还总是要去尿尿，呼吸变得沉重或打呼噜的话，则可能是气血亏虚。而且喜欢睡觉也是气血虚的表现。
　　2、看头发
　　头发与肝、肾密切相关。肝肾功能正常，精力旺盛，头发乌黑浓密。反之，如果头发变白是肝血肾气衰落的表现。
　　有些青少年短期内出现白发，伴有脾气不好、容易发火，多是由于肝郁血热。如果还伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是因为肾气不足。
　　3、看皮肤
　　皮肤主要看是否有光泽、弹性和皱纹。其实，皮肤与肺关系密切，如果皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑,表示肺的气血充足。
　　如果皮肤粗糙,没光泽,发暗、发白、发青、发红、发黄、长斑,表示身体状况不佳、气血不足。
　　既然知道疲惫时气血不足造成的，那么就可以用一些补气补血的方药来调养。
　　1、补气——四君子汤：出自宋朝的《太平惠民和剂局方》
　　组成：党参、白术、茯苓、灸甘草
　　清代医家吴昆在《医方考》曾言：＂党参甘温质润，能补五脏之元气；白术甘温健脾，能补五脏之母气；茯苓甘温而洁，能致五脏之清气；甘草甘温而平，能调五脏愆和之气。＂
　　张璐的《伤寒绪论》云：＂气虚者，补之以甘，参、术、苓、草，甘温益胃，有健运之功，具冲和之德，故为君子。＂
　　对于现代人而言，因为工作和生活压力的原因，常年的奔波，导致身体很容易脾胃虚弱，精力不足，用四君子汤来调理，可以让脾气充足，那么，体内的气补足了，自然就不会感觉累了。
　　2、养血——四物汤：当归、熟地、川芎、白芍
　　具有养血疏肝的作用，有助于气血通畅。
　　3、固气血——玫瑰芝麻丸：玫瑰花、黑芝麻、蜂蜜、红枣、枸杞
　　具有滋养气血，疏肝的作用，气血补足了，再用养气血的食材巩固，效果奇佳。
　　做法：黑芝麻提前蒸，之后炒熟，再把黑芝麻、玫瑰花、红枣、枸杞打成粉打成粉，加入蜂蜜搅拌均匀，搓成丸子即可。
　　如果你感觉很颓废，很累，不妨试试这些方法