戴上一副旧的拳击手套保护手（如果你舍得用新的也可以），面对墙壁一臂远双脚并拢站立，然后用立拳直击墙壁（先练单拳再练双拳）。
　　发力要领在于手臂放松，象链子锤一样直击出去，在击打墙壁的一瞬间也不要紧张。击打墙壁时如果身体向后倒，说明手臂放松的程度还不够好，反作用力通过手臂传导给身体，造成身体向后倒。
　　相信你用10分钟的时间就能掌握要领，一周的时间即可达到炉火纯青的地步。至于鞭拳怎么打或脚怎么踢，大家自己去悟。掌握要领以后你就可以找个自愿受试者在他的右胸部（因为左胸有心脏）测试一下击打效果，初次击打时力量要小一些，以免受试者承受不了。
　　所谓穿透爆炸力就是击打在身体上有一种穿透爆炸的感觉，劲力不但可以纵向穿透而且同时可以横向传导，一般击打在胸部通常可以传导到腹部，杀伤力极大！
　　这就是秘而不宣的上乘内功穿透爆炸力最科学的练法。形意拳把这种力称为＂化劲＂，所谓化劲就是化掉自身僵硬的蛮劲，目前我还没发现谁能正确解释化劲的真实含义。由于这种发力形式不用使太大的劲就能造成很大的杀伤效果，所以古人认为是＂内劲＂，并附以站桩、打坐等内功练习来提高功力。其实你既不用站桩也不用打坐，因为它的功力大小与人的体重和力量有关，与站桩、打坐无关。穿透爆炸力虽然杀伤力很大，然而它距现实打斗的要求还有一定的差距，它仍然存在蓄劲发力的过程，易被对手所察觉。
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