长期饮用白开水，与长期喝茶的人，哪种体质更健康？越早了解越好

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　　俗话说民以食为天，但是大家却忽略后面还有一句话，食以水为源。
　　正所谓水是生命之源，也是人类以及世界一切生物所离不开的。人体可以7天不吃饭，但若三天不喝水，可能就会造成生命危险。所以毫不夸张地说，人离开水源就没有办法存活。
　　而且经过研究调查发现，早在前几年发生的地震灾害幸存者当中，生存状况与水密切相关，有水的情况下，生存期最长可以达到14天，但是没有水的情况之下，健康且未受伤患者仅能存活3~5天，由此可见水源对于人体健康的重要性。
　　但是随着现在社会的快速发展，饮料以及各种茶饮种类越来越多。也让现代人为了白开水π与喝茶派，有的人认为白开水纯净无杂质，喝了不容易生病，还会增强抵抗力和免疫。
　　但是对于那些爱好喝茶的人群来说，咀嚼的白开水淡然无味，通过喝茶可以补充多芬的营养物质有益于身体健康。
　　那么这就产生了一个问题，关于常喝白开水与常喝茶的人，哪种人的身体体质更加健康呢？不妨一起来了解一下。  长期饮用白开水，与长期喝茶的人，哪种体质更健康？越早了解越好
　　【1】白开水
　　现如今随着社会的快速发展，白开水的种类也是多种多样，常见的矿泉水，牛奶一斤饮料可以满足人们不同的选择需求，但实际上，白开水才是最健康的饮料饮食公认最健康的饮品。
　　日常生活当中养成多喝水的习惯，可以有效地稀释血液改善血液循环，保持血液流通顺畅，有效地预防血管堵塞，保护心血管健康。
　　多喝白开水也可以提高新陈代谢，促进有害垃圾的排出，减轻身体的负担，也能够帮助身体调节体温，在代谢的过程当中吸收热量，维持体温的恒定。
　　对于一个健康的成年人，每天保持在1800~2000毫升左右的饮水量，也可以帮助身体补充多种矿物质营养元素，促进毒素垃圾的排出，也可以润肠通便，缓解便秘问题，减轻肠道的负担。
　　在日常生活当中养成多喝水的习惯，也可以有效地提高肝脏肾脏的功能，促进毒素垃圾的排出，为肝肾功能提高排毒效率，促进代谢废物的排出，增强人体免疫能力，提高抵抗力和免疫力。
　　而且经过国外权威刊物发布的大数据调查结果显示，每天喝过8杯水的人群，相比较于喝水频率低的人群来讲，心脏疾病的病死率可以降低至4成。
　　这就和我们上面所说的一样，水有稀释的作用，可以有效地改善血液黏稠度，稳定血脂，血压，血糖水平，保持血液流通顺畅，可以有效的保护心脑血管健康。
　　对于女性朋友来说，日常生活当中养成多喝水的习惯，也可以有效地促进体内的水钠排出，防止水钠潴留出现水肿的情况，摄入足够的水分，也可以通过尿液排出多余的钠，抑制黑色素的形成，预防色斑和黑色素的沉积，有助于美容养颜。
　　【长期喝茶】
　　茶叶作为我国第二大功能性饮料，对人体健康来说确实也有着一定积极的作用。
　　通过浸泡茶叶之称的茶水，也被称为一种天然保健食材，无需化学加工处理，也没有其他添加物，其中含有茶多酚，以及酯多糖也可以在一定程度上。
　　日常生活当中坚持适量的饮茶，可以有效减轻心肌梗塞的问题，降低痉挛的风险，有着强心的效果，在出现支气管痉挛问题时，茶叶的食疗功效还是不错的。
　　也可以通过适当地喝茶，加快人体尿液的生成，在排尿的过程当中，也可以起到代谢废物垃圾的作用，起到利尿的效果缓解水肿的情况。
　　在随着天气逐渐转暖之后，很多人会感觉到身体疲惫乏力，适当地喝点茶水，有助于增强神经的亢奋程度，改善精神困倦的问题，有助于提神醒脑，也是上班族的必备好物。
　　茶叶当中也含有非常强的抗氧化性，对于女性朋友来说，油脂分泌旺盛适当的喝一点可以缓解皮肤暗沉氧化的效果，增强自由基，延缓衰老。
　　喝茶的注意事项：
　　1、避免多次冲泡茶叶
　　在一定情况下，喝茶水虽然对人体健康有好处，但也要注意，避免过量的服用。
　　茶水的冲泡次数有着一定的限制，大多数茶叶在经过三四次左右的冲泡之后，其中的成分含量就会明显不足，就要适时更换新茶叶。
　　2、少喝浓茶
　　茶叶虽然对人体健康有好处，但是大家在喝茶叶的时候，尽量注意不要喝浓茶。
　　浓茶当中的茶碱和咖啡因含量更多，与其他茶水相比，有比较强的刺激性，大量饮用也会导致人体健康受到一定影响，出现疼痛的问题，也会引发失眠情况出现。
　　3、不要喝太烫的茶
　　大家在浸泡茶叶的时候，一定要注意水温不要太高，避免出现烫伤的问题，如果喝太烫的茶，可能会给胃部，食管，咽喉等组织造成刺激出现损伤。
　　尤其是在日常生活当中，如果长期不注意茶水的温度，经常喝太烫的水，可能就会提高局部病变的风险，建议大家在饮茶的过程当中，保持茶水温度不要超过56 。  延伸---这4类人不宜喝茶
　　----吃药的人喝茶。
　　对于正在吃药期间的人群来说，是不建议喝茶的，茶叶当中的咖啡碱，可能会导致药效降低。
　　两者中合之后还可能发生副作用，给人体健康造成影响，所以生病吃药之后一定注意不要喝茶，尤其是浓茶。
　　----肝病患者喝茶。
　　肝脏作为人体最重要的排毒解毒器官，也是最大的代谢器官，茶叶当中的咖啡碱，都需要经过肝脏代谢排出。
　　所以对于患有肝病的人群来说，不建议喝大量的茶，避免导致肝脏负担加重，加重肝病的病情。
　　----贫血的人喝茶。
　　茶叶当中含有大量的鞣酸，可能会阻碍人体对铁元素的吸收。
　　对于本身患有贫血的人群来说，大量喝茶之后，更会影响人体吸收铁元素加重，贫血的问题，所以像这种人群不建议喝茶。
　　----失眠患者饮茶
　　对于经常失眠多梦、睡眠质量不好的人群来说，也是不建议喝茶水的。
　　尤其是睡觉之前喝大量茶水之后，其中的咖啡碱就会刺激神经，过度兴奋和清醒更会加重失眠问题，不利于入睡。