现在很多人都饱受失眠的困扰，有的人躺在床上翻来覆去几个小时也睡不着；有的人是时睡时醒；有的人入睡后，在半夜2-3点易醒来，之后再难入睡；有的人入睡后常常做梦。
　　总之失眠是非常复杂的，一般来说西药是镇定安神的药物，对神经的抑制作用很明显，适合短期的失眠调理，如果你是长期失眠，最好不要服用安眠药这类镇定药物，长期服用90%的人会出现依赖性、耐药性，停药后还会加重。
　　作为一位中医失眠抑郁专家，我给大家分享一个治疗失眠的古方——酸枣仁汤。
　　方剂组成：酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草
　　功效：养血安神，清热除烦
　　主治：肝血不足，虚烦不眠证。失眠心悸，虚烦不安，头目眩晕，夜间盗汗，咽干口燥，舌红，脉弦细
　　在酸枣仁汤的方剂构成中，酸枣仁入心，可以滋养阴血，是通过养血来安神的主药，茯苓入脾，两者搭配共养心脾；血虚易生虚热，知母可以清虚火；川芎是血中之气药，是行气的，养血而不滞需要行气引经，因此用川芎、甘草调和。
　　接下来看看酸枣仁汤具体是怎么用的吧。
　　患者王某，50岁，失眠有10多年了，近两年因生活和工作中的压力增大，导致他失眠加重了。主要表现为：入睡困难，易醒，醒后难入睡，多梦，甚至整夜不能入睡，长时间如此，导致患者还出现了烦躁易怒、四肢无力、大便溏，小便可，食欲不振、胃痛胃胀。
　　辨证为：心脾两虚 胃气失和
　　治疗：补益心脾 和胃化滞 宁心安神
　　在服用酸枣仁汤一个月后，告别了以往常年口服安眠药的痛苦。现在睡眠可以，神情佳，胃痛未发，心情开朗，现嘱其每周调理一次，巩固疗效。
　　最后，提醒大家酸枣仁汤并不适合所有失眠的人，想摆脱失眠的困扰，最好找专业的医生看诊。

CBA三消息北京防守仅排第三，赵泰隆外线很准，高登出手数离谱爱国篮，爱CBA，我是洛姐，小伙伴们看完记得点赞！说起CBA联盟中的防守强队，不少球迷的第一反应肯定会是北京首钢队，毕竟他们从四年三冠时期就是以防守能力出名的球队，北京首钢队给大家尽力了！单场20712，威少高效表现不背锅，赛后提两要求北京时间1月31号，湖人队常规赛客场121129输给老鹰队，从而品尝到NBA常规赛3连败的苦涩滋味。而纵观这场NBA常规赛，威少的数据表现绝对称得上是相当合格，此役合计首发登场35大年初一美女出镜，有人说她是近30年来国乒第一美女，真的吗？今天是农历虎年春节的第一天，首先小编祝福头条中新老朋友们，虎年吉祥，新春快乐！其次给大家分享几张乒乓美女出镜的照片。网上有人说她是国乒近30年来颜值最高的乒乓美女，真的是吗？据说她瘫痪4年男排郑亮近况边直播边挣护工费，取名正能亮职业运动员是优秀的吗？当然他们在专业领域成绩无限接近于最佳值，耐力毅力和爆发力往往都优于常人，所以他们成为了这个领域的佼佼者，不断突破极限。但运动员都一定是最健康的吗？为了更好更优越媒中国并不出众，没什么比在大年初一战胜他们更有意义虎扑02月01日讯12强赛中国队和越南队的比赛今晚开战在即。今早，越南媒体放出狂言表示中国队并不出众，没有什么比在大年初一战胜国足更有意义。越南网站VTN今早刊文展望今晚这场比赛，男足历史最好后卫，征战英超6年，孙继海在曼城赚到多少薪水？李霄鹏指导接任中国男足后，整出了一个国足历史上最豪华的名宿助理教练阵容，这也让名宿孙继海重新回到了球迷的视线当中，或许如今的球队对于孙继海的名字和成就已经陌生，但是包括武磊在内，中大年初一！朱婷现身，多位体坛女神晒一家三口照，刘湘母女送祝福北京时间2月1日，大年初一，中国体坛明星们拜年。中国女排队长朱婷现身，给大家拜年，祝大家新年新气象，虎年行大运。关注河南体育，为体育河南加油。2022年，朱婷有重要任务，那就是女排广东的第3外援恢复顺利，马尚发文表明决心，杜锋的夺冠更稳了祝贺广东队的第三外援正式表态，并且明确的提到了广东队接下来的cba总冠军，那么杜锋主教练要稳稳的拿下来，真的是非常的高兴，对接下来的比赛，能否如愿的拿下来？大家会发现在cba的比赛5位喜剧二代现状有人继承父业，有人成演员，有人做网红喜剧这一行，从来都是说笑观众，说哭自己。因为，在他们的背后，经历的辛酸，无人看得见。而真正红火后，观众们看到的，也只有他们笑呵呵的一面。从80年代到如今，能够称得上优秀喜剧明星的，春晚6大名场面，沈腾贡献多个表情包，只此青绿堪称舞蹈巅峰2022年央视春节联欢晚会终于来了。起源于1979年，于1983年举办第一届的央视春晚，至今为止，已经走过40年了。但无论时代如何变，网络如何发展，对于中国的老百姓来说，央视春晚依刘恺威曾经坦言，如果杨幂没有离婚，跟他结婚的人就不是杨幂刘恺威曾经坦言，如果杨幂没有离婚，跟他结婚的人就不是杨幂。其实这句话一点也不意外，因为杨幂和刘恺威之间相差16岁，当初在一起结婚的时候就引起了很多人的热议。他们两个人让不少粉丝，重