砂糖桔非常甜,糖尿病人真的可以吃?不清楚的建议看看
导语: 橘子是我们十分受欢迎的一种水果,它一般在秋季成熟上市,而橘子的品种非常多,近年来非常流行一种叫做砂糖橘的橘子,其味道非常的鲜甜,个头小巧,吃起来非常的方便。
而且砂糖橘含有角度的营养成分,对于喜欢养生保健的人士来说是非常适合的选择, 下面就来看看砂糖橘功效和营养有哪些呢?
砂糖桔的作用与功效?
调理脾胃
沙糖桔的其中一个重要功效就是健脾开胃。 因为砂糖橘的果皮中含有大量的挥发油和一些芳香类物质。
这些物质被人体吸收以后可刺激肠胃,能加快消化液分泌,也能肠道中积存的废气,能提高消化功能,也能预防脾胃不和。
美容养颜
砂糖橘与普通橘子一样,含有丰富的维生素C,这类维生素有很强的抗氧化作用, 食用之后能帮助清除体内自由基,减少其对机体的损伤,延缓皮肤老化的速度;还能抑制黑色素形成,防止肌肤变黑和斑点的出现。
此外,维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成,有保持肌肤细嫩、光滑的作用,因此常吃砂糖橘有很好美容养颜效果。
抗癌
经常吃砂糖桔还可以起到抗癌的作用, 原因是砂糖桔中含有一种抗癌活性很强的物质"诺米灵"。
它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。
润肺化痰
之所以砂糖桔能起到润肺化痰的作用,是因为砂糖桔中所含有的挥发油能刺激咽喉被动祛痰作用,食用后能使痰液更轻易咳出。
而且砂糖桔中的芳香物质对支气管还有一定扩张作用,所以 食用后能起到润肺化痰的作用。
补充营养
经常吃砂糖桔可以为身体补充营养,因为砂糖橘中含有蛋白质、维生素C、钙、磷、铁、钾、膳食纤维、胡萝卜素、果糖等营养成分。
经常食用可为人体提供能量,补充上述营养物质,从而提高抵抗力和免疫力。
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对于糖尿病患者来说是可以吃砂糖橘的,但只能少量食用。
根据研究表明,吃橙子的人患冠心病,高血压,糖尿病和痛风的比例较低。 橘子含有丰富的维生素C和柠檬酸,前者具有美容功效,而后者具有消除疲劳的功效。
若你一起吃橘子里面的薄皮,除了维生素C,还可以服用膳食纤维,果胶,这可以促进泻药和降低胆固醇。
阅读延伸:如何挑选好的砂糖桔?
1、砂糖桔的个头都不是很大,大约在4-5厘米左右,如果不会挑选的朋友也可以将自己的食指和拇指组成一个圈,正好可以包裹住砂糖桔即可。
2、砂糖桔的果蒂有一些是平整光滑的,有一些是突出,而我们要购买好的砂糖橘的果地是平整光滑的,这样的砂糖橘营养比较多 果肉比较充实。
3、剥皮时,砂糖桔是一小片一小片的容易断,而蜜桔等假冒品则皮较厚,可以整个剥下来。
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