双腿反映全身病，千万要留意！腿上的5个疾病信号，快来自查

　　很多人认为腿麻、腿凉、腿上长个斑、亦或是腿痒......都是很正常的现象。
　　殊不知，被称为人体的＂第二心脏＂的腿脚，同心脏、血管、以及神经器官都有着极为密切的关系。腿部一些细小的、难以引起注意的变化，也可能是一些疾病的警惕信号。只有留意这些症状信号，才能更好地预防各种疾病的发生。
　　接下来，李医生会就一些常见的腿部症状信号，给大家做一个介绍。大家也可以关注和对照一下，更好地预防各种疾病的发生。
　　出现以下症状信号要引起注意！
　　1、腿脚冰凉
　　有的人一年四季都手脚冰凉，特别是正值寒冷的冬季，腿脚更是冰凉难耐。出现这种情况，除了要考虑体质的原因，还要警惕一些疾病的出现。
　　出现腿脚冰凉，最多见的原因就是下肢血液循环不畅，像下肢血管瓣膜出现关闭不全、血栓、动脉硬化等都会造成腿脚血液堵塞、腿部血液供应不足。
　　对于经常出现腿脚冰凉的中年女性，且伴有面色苍白、眼睑和脸颊浮肿，也要考虑到是否是由于甲状腺功能减退，导致新陈代谢功能异常，体温调节能力下降所引起的腿脚冰凉。
　　对于腿脚冰凉的情况，建议：对于体质问题（气虚血弱）所引起的腿脚冰冷，可以通过睡前泡脚来改善。但注意泡脚的时间不要超过20分钟。泡脚后揉搓脚心5—10分钟，更能提升火力，益精补肾。在饮食上，可以增加维生素B的摄入，适当增加一些蛋白质、温热食物的摄入（如羊肉、芝麻、红糖）促进腿脚血管末梢的扩张，提升对寒凉的抵御能力。没事的时候，也可以通过揉搓涌泉穴，来缓解腿脚冰凉的情况。建议早晚揉搓5分钟左右，直到腿脚有热感。
　　2、腿部麻木
　　对于腿脚麻木，如果仅仅是长时间保持某一姿势，像长时间保持坐姿、站立、或睡觉时的压迫等，所导致的神经麻痹，只需要及时调整姿势即可。
　　但是如果经常性地出现腿脚麻木，也要小心颈椎病、腰椎病、脑梗等引起的无原由的麻木。一旦出现腿部麻木且伴有腰痛，要考虑是否患有腰椎间盘突出。同时糖尿病也会引起腿脚麻木，早期患者常出现对称性的腿脚麻木、热痒等异常感觉。
　　对于出现腿脚麻木的情况，建议：生理性导致的腿脚麻木，建议适当地揉搓发麻的部位，促进该处的血液循环。如果是右侧腿脚发麻，可以尝试举起左手来缓解麻木。反之也是，按照相反的方向举手。如果是颈椎病、腰椎病引起的腿脚麻木疼痛，建议通过口服消炎止痛药、按摩、牵引治疗来缓解。对于糖尿病引发的下肢麻木，可以通过降糖药以及修复神经类药物来缓解。
　　3、腿部颜色变深或长斑
　　一般来说，如果腿部颜色变深或长斑，那身体出现问题的几率就很大。像血液循环出现问题时，血管里的代谢废物在腿部堆积，就会导致双腿颜色变深。一旦癌细胞入侵，导致黑色素细胞大量增生，引发黑色素瘤，也会出现腿部颜色的加深。
　　如果腿部长色斑了，同样要引起关注。因为这很可能是糖尿病发展到并发症阶段，所引起的糖尿病胫前色素斑，一旦出现腿部干燥掉屑、无痛痒感、皮肤表面有小坑洼，就要检测一下血糖状况。
　　对于出现腿部颜色变深或长斑的，建议
　　出现这种情况不可掉以轻心，一定要及时去医院检查是否患有糖尿病以及血管方面的疾病，不可忽视这些变化。
　　4、腿部发痒
　　天气寒冷干燥，特别是冬季很容易引起腿部的皮屑脱落和瘙痒。对于腿部皮肤瘙痒，在排除不卫生所引起的瘙痒后，如果是轻度的皮痒，首先考虑是否患有皮炎。如果是中度的湿疹状的瘙痒，要考虑是否是血液循环不畅所引起的。像那种痒到血管里、皮肉的瘙痒，要考虑是否患有血管炎。
　　但需要注意的是，尿毒症会引起肾脏排毒功能下降，也会导致皮肤表面代谢物附着引起瘙痒。肺癌、肝癌等癌细胞所产生的代谢物，同样会引发皮肤瘙痒。
　　对于腿部发痒，建议：做好腿部的日常卫生，勤洗澡，在洗澡时适当地使用香皂、沐浴露、身体乳。更好的清洁皮肤、缓解因干燥引发的皮肤瘙痒。对于真菌皮炎引发的腿部瘙痒，可以通过涂抹止痒药膏来缓解。注意在出现瘙痒时，尽量不要用指甲去挠，可以用清水或者酒精擦拭，以免引发感染。对于发热、发痒难耐，在上述方法后都无法缓解，建议及时就医，查明病因，对症治疗。
　　5、腿部异常肿痛
　　腿部的疼痛肿胀在生活中并不少见，磕着、碰着或者走路走多了都会出现这种情况。这种原因导致的腿部肿胀疼痛，一般经过休息就能缓解。但如果存在反复性、经常性的腿脚异常肿胀疼痛，就要引起注意了。
　　一方面，腿部异常肿胀疼痛，要小心心脏方面的疾病。心脏连接着全身重要的血管和组织，而大腿有人体最大的动脉系统，一旦患有心脏方面的疾病，就会导致腿部出现局部的血管痉挛，甚至异常的疼痛肿胀。
　　另一方面，下肢动脉硬化闭塞也会导致腿部的异常肿胀疼痛。如果出现长时间、反复性的下肢酸胀、水肿、血管突出在皮肤表面，甚至伴有跛行就要小心了。特别是对于中老年群体来说，这种疾病更加多发，严重时甚至会造成腿部的溃疡和坏死。一旦出现腿部的异常肿痛，且血管凸起，就要引起注意。
　　对于腿部出现异常肿痛，建议：尽量避免长时间坐着，影响到腿部的血液循环，导致腿部的水肿疼痛。在腿部出现水肿疼痛时，适当给腿部进行按摩，活络血液缓解腿部疼痛。日常要进行一些腿部的锻炼，像慢走、踮脚尖运动都比较简单且适合老人。如果疼痛肿胀长期性、反复性出现，就要怀疑是否有心脏方面的疾病或者血栓，建议及时到医院检查，明确病因。
　　以上是导致腿部疾病的常见信号，那作为常发于中老年人群的腿部问题，可以通过哪些方式去改善呢？中老年人腿脚养护，可以从以下3点做起
　　对于中老年人群来说，腿部保养十分重要。可以从以下几点来锻炼腿脚：
　　甩腿：找一个支撑物（如栏杆、墙面），一条腿固定支撑，另一条腿抬起并绷紧脚尖，在空中甩动画圈圈。然后再换另一条腿，每条腿做个5~6次。这一动作可以很好地锻炼腿部肌肉，促进腿部血液循环以及身体的平衡性。
　　揉小腿肚：双手揉搓小腿肚子处的＂承山穴＂，此处是筋、骨、肉的一个结合点。当感觉双腿不舒服时，可以按揉此处，每次可按揉10分钟左右。按揉小腿肚，可以缓解腿疼抽筋，增强腿部力量。
　　踮脚尖：这项运动对于中老年人群来说，是一个简单且有效的锻炼方式。借助栏杆或者椅子做辅助，挺胸抬头、同时踮起左右脚尖看，使得脚掌同地面呈60度左右，踮起脚尖保持5~6秒，然后脚后跟落地抬起前脚掌，重复上述动作。每天坚持15分钟左右，能很好地锻炼腿脚。
　　结语：
　　总之，腿部健康对于身体健康十分重要，大家平时也要适当锻炼腿部肌肉，促进腿部健康。一旦出现异常信号也要引起注意，及时治疗。
　　我是李医生，您的健康，我来守护！