脾虚怎么补？脾气虚，脾阳虚，脾不统血？教你穴位和食疗，不花钱

　　脾胃是后天的根本，跟我们每天进食息息相关，如果脾胃出了问题，不光消化吸收功能减退，出现营养不良，面色萎黄，有气无力等脾虚表现，还会出现脾虚湿盛的情况，久病伤及肾阳，还会导致脾阳虚，甚至出现脾不统血的出血情况。
　　脾气虚、脾阳虚、脾不统血都有什么表现，如何通过穴位保健及食疗来调整呢？今天给大家分享一些常见的办法。
　　1、脾气虚
　　典型表现：脾气不足，运化失常，就会出现食少，腹胀，便溏，以及虚弱的表现，很容易累，总想躺着，耐性不好。表现为纳食减少，脘腹胀满，大便糖稀，大便无力，神疲乏力，少气懒言，提醒瘦弱等。
　　饮食调整：在食物方面，可以多吃一些健运脾胃的食物，如山药、茯苓、白术、莲子肉等。
　　穴位按摩：可以按揉足三里穴
　　采取坐位，坐在凳子上，左手覆盖在右手上，吸气、提起胸膛；
　　上半身坐直，稍前倾，吐气，弯腰，双手以稍加力量，按揉腹部，并收缩腹部肌肉，顺时针为补，逆时针为泻，以补为主，调整肠道功能。
　　配合按揉足三里穴位，足三里属于胃经穴位，定位是犊鼻下三寸，胫骨前脊后一横指，是强壮保健要穴。每次可以用大拇指按揉5分钟，每日一次，健脾补气。
　　2、脾阳虚
　　典型表现：脾阳虚，身体失去温煦，会出现食少，腹部胀满，便溏，受凉加重的表现。
　　饮食减少，腹部胀满，腹部隐痛，喜温喜按，畏寒肢冷，大便溏薄，甚至出现不消化食物，受冷加重。
　　饮食调养：饮食上以辛热食物为主：羊肉、生姜、粳米、鸡肉、胡椒、韭菜、龙眼肉等等，避免吃寒凉的食物，以温热、清淡为主。
　　穴位养生：一只手掌心按在脐中心（神阙穴），另一只手按在该手手背上，顺时针方向按揉，每次按5分钟，每天按1次。以透热为度。
　　这样按揉，可以温运中焦，散寒止痛， 调理脾胃，对于胃寒、腹胀、腹泻都有好处。
　　3、脾不统血
　　中医认为，脾主统血，脾虚也会出血，导致各种慢性出血。表现为女性月经量多，崩漏、便血、尿血、吐血，鼻出血，皮下出血等。
　　饮食将息：可多吃大枣、党参、枸杞子、牛肉、猪肝、红豆、菠菜、红糖等食物
　　穴位保健：可按揉隐白穴
　　定位：隐白穴位于足大指内侧，指甲角旁0.1寸。
　　隐白穴是脾经的井穴，主便血、尿血等各种血症。是＂脚上的强身健体穴位，＂按揉之可健脾升阳气。
　　可在穴位处，用大拇指进行按揉，酸胀为度，每天一次，每次3分钟，也可温和艾柱灸，要在医生指导下进行，避免烫伤。