来围观经络值班表

　　想必有些热爱中医的人士听说过，子午流注。今天就根据子午流注的规律，给大家介绍一下脏腑值班时间，也是养身必备法宝。避免用的时候找不到，大家记得关注后再往下来看，谢谢！
　　子时 （23点到凌晨1点）是胆经值班的时候。日常生活中，你们有没注意到，晚饭后8—9点昏昏欲睡，再坚持一会儿到了11点反而不瞌睡了，而且还有点饿。这是因为胆经要上班了，阳气开始生发了。所以要保证11点前睡觉，否则白天会昏昏沉沉。
　　丑时 （1点到3点）是肝经值班的时候。大家都知道，肝脏是人体最大的化工厂，这个时候会有大量的血液注入到肝脏。通过血液的灌注，产生吐故纳新的效果。这个时候是养血的好时候，如果不睡觉，就会出现面色灰青、情志烦躁，容易生肝病。
　　寅时 （3点都5点）是肺经值班的时候。人体睡的最沉的时候应该就在寅时，这个时候是气血由静转动的时候，通过深度睡眠来完成动静交替。也是肺脏容易出问题的时候。
　　卯时 （5点到7点）是大肠经值班的时候。这个时候，人们基本都起床了，公鸡打鸣了。肚子该有感觉了，正是排便好时节。所以要养成早上排便的习惯，这样才能顺应自然。如果便秘，在这个时候如厕。憋口气再排便。
　　辰时 （7点到9点）是胃经值班的时候。也就是大家进食的时候，如果长期不吃早饭，最容易得胃病。
　　巳时 （9点到11点）是脾经值班的时候。也是早饭后，消化吸收最强的时候。如果出现消瘦、流口水、湿气大等症状，在这个时间段是养护脾最好的时候。
　　午时（11点到13点）是心经值班的时候。午时是个转折点，上午转化的都是阳气，这个时候就是一阴生的时候。所以中午最好休息一会儿，减轻人体转换的压力。对我们的心脏有很大的好处，哪怕只休息10分钟。所有，有心脏病的人，中午一定要午休。
　　未时（13点到15点）是小肠经值班的时候。小肠主要是吸收微米物质的，所以午饭要吃好，负责小肠容易出问题。如果小肠有问题，就表现在下腹部胀气、疼痛、便秘等。
　　申时（15点到17点）是膀胱经值班的时候。阳气逐渐衰减，阴气逐渐增强。在这个时间段多喝些水，有助于排出膀胱内有害物质。
　　酉时（17点到19点）是肾经值班的时候。这个时候是一天中阳气收藏的最好时候，也是补肾的最佳时刻。这个时候千万不要过于劳累，不易剧烈运动。
　　戌时（19点到21点）是心包经值班的时候。这个时候大脑相对活跃，心脏不好的人这个时候敲击心包经最好。
　　亥时（21点到23点）是三焦经值班的时候。辛亥革命，辛丑年亥时发起的革命。为什么在亥时？因为亥的意思是孕育新生命！所以这个时辰休息，三焦通达百脉，是休息休养的最好时刻。
　　看到这里脑袋是不是嗡嗡的？没事儿，收藏起来多看两遍，对养生很有好处。给个赞吧。