花生是人们生活中较为常见的一种食物，同时花生也是人们在生活中用来待客的一大坚果，此外因为花生口感比较不错，口味也非常惹人喜欢，因此有不少人群都比较喜欢食用花生，在日常生活中也有不少人群都比较喜欢饮用花生来或者花生掺杂到豆浆当中，花生的添加使得这些食物的口感更加丰富了许多。 在花生中含有25%~35%的蛋白，其中就有着对人体有益的水溶性蛋白以及盐溶性蛋白，水溶性蛋白又被称为乳清蛋白，占花生蛋白比重的10%左右，盐溶性蛋白占花生蛋白的90%，盐溶性蛋白主要是包含着花生球蛋白以及半花生球蛋白的情况。 不仅如此， 花生中的蛋白与动物性蛋白的营养其实差别并不是很大 ，并且在花生中的蛋白质还不含胆固醇，并且根据相关研究调查发现花生蛋白的营养价值，在植物性蛋白质中仅次于大豆蛋白。 此外花生的果实中还包含着脂肪，糖类，维生素a等物质，此外还有着人体所需要的8种氨基酸以及不饱和脂肪酸并且化生中还有着一般杂粮少有的胆碱卵磷脂等， 对于机体的新陈代谢，增强记忆力，延缓衰老等方面有着较为积极的作用效果。 也正是因为这样的情况有不少人群认为在日常生活中适当地食用一些花生，对于血管健康也可以起到较为良好的养护作用，但是有另一部分人群就认为在发生中含有较多的脂肪因此在食用花生时会对血管产生一定的损伤，因此这两种说法一直都处于较强争论的状态下，那么长期吃花生到底是养血管还是会给血管产生一定的损伤呢？如果你也好奇的话，接下来就让我们一起了解一下吧。 01
长期吃花生，究竟是＂养血管＂还是＂伤血管＂呢？本文告诉你答案 根据相关研究调查发现，在日常生活中平均每天摄入4~5粒的花生对于降低13%的心脑血管疾病有着较为良好的辅助作用，并且根据相关的研究人员称，在日常生活的饮食当中加入少量的花生也是用来预防心脑血管疾病的一个简单方法。 这种情况的出现也很有可能与花生中富含的肾虚纤维，矿物质，以及丹布布尔和脂肪酸有着必然的联系，除此之外相关的研究人员还建议， 除了花生之外还可以每天摄入少量的无盐坚果，也可以起到类似的效果， 比如核桃，夏威夷果，榛子等都是不错的选择。 话虽如此，但是花生对于降血压的效果比较有限，虽然在花生中含有较为丰富的营养物质，但是控制血压需要通过药物运动以及饮食方面加以调节，适当的食用一些花生，也不会导致血压升高的情况出现， 当然也并不会对降低血压产生一定的明显作用。 所以在此建议大家如果想要稳定，虽然水平放低血压时，一定要根据医生的指导，进行相应的服用食物或者药物进行相应的调理，以免给身体带来一定的损伤情况，当然除此以外换生对于其他方面的补助作用来说还是比较理想一些的， 比如降低体内的胆固醇，增强机体记忆力，促进机体的凝血等情况有着较为良好的益处， 但是需要劝告大家的是花生中含有较多的营养物质，但是也含有较多的脂肪，所以并不建议大家一次性摄入太多，当然花生也并不是任何人都适合食用的，在日常生活中要多加注意，一定要避免因为错误的服用花生而给身体带来的身体健康问题。 02
哪些人群并不建议食用花生？ （1）想要减肥的人群 想要减肥的人群，在日常生活中要使用低热量低糖分低油脂的食物，但是花生中的热量以及脂肪含量较高，在日常生活中，如果是用了100克的炒花生仁，这相当于吃了257克的馒头，所以如果真的是想要减肥的话， 建议大家还是要尽早的远离花生为妙。 （2）跌打瘀肿的患者 人生在世磕磕碰碰是难免的，事情，出现跌打瘀肿的情况是最主要的，就是要将出现的虚写算开，以免加重病情的情况，然而在花生中含有一种促凝血的性质，所以并不建议借患有跌打瘀伤的患者食用花生， 因为很有可能会使得受伤处的瘀血不消散 ，反而加速凝结，从而加重跌打肿痛的情况， 不利于病情的恢复。 （3）高脂蛋白血症的患者 不知大家在日常生活中是否有了解过高脂蛋白血症呢，这种疾病呢？还是因为饮食结构不合理而导致的此类疾病原因的产生，在这项疾病疗养时，最主要的就是限制食物中的热量减少饱和脂肪酸引起胆固醇的摄入，只有这样才可以起到调理病情的效果。 但是在花生中却含有高脂肪高热量的特点，所以并不建议患有高脂蛋白血症的患者食用之类的食物，如果多吃的情况下会加重病情的发展，甚至还会引发冠心病的心脑疾病的产生，同时也会对机体的生命健康安全产生较大的风险， 不利于机体的疾病恢复情况，同时也不利于机体的生命安全。 （4）患有慢性胃病的患者 并不建议患有慢性胃病的患者，比如胃溃疡，慢性胃炎，慢性肠炎等消化道疾病的患者是如何发生，这是因为这类患者大多会存在着不同腹泻或者消化不良的情况，在饮食上面应该少多食用一些油脂较高类的食物，辣麻花生中的蛋白质，脂肪含量过高，非常难以体被机体消化和吸收，如果患有慢性肠胃消化道疾病的患者使用此类食物时，就会造成肠胃负担有所加重的情况出现， 所以此类患者应当远离花生，以免给身体带来极大的负担。 结语：大家在日常生活中有食用花生的习惯吗？对此又是怎样的看法呢？还知道哪些人群不适宜食用花生吗？不妨把你的看法和观点在下方的评论区分享出来吧。#夏方养生指南#
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