春节假期孩子们接触电子产品的时间明显增多，用眼过度和不良的用眼习惯容易导致视力下降。新学期到来，应该如何保护孩子视力？陕西省康复医院给出了小贴士。 针对孩子，医生说，读写姿势不良、长时间近距离用眼、过度使用电子产品等问题在学生中比较常见，要注意避免。孩子要学会自己关注视力状况，可以交替遮盖眼睛自查视力，如果发现单眼或双眼视力有明显变化，应及时告知家长和老师，尽早到眼科医院检查。配戴眼镜后，要学会自己及时清洁镜片，眼镜片没有及时清洁的话，也会影响视觉质量。当戴眼镜不能看清楚远处时也应及时告知家长，及时到医院就诊。日常生活中要认真规范地做眼保健操，保持正确读写姿势，积极参加体育锻炼和户外活动，不熬夜、不挑食、少吃糖，自觉减少电子产品的使用。 至于家长，医生认为，孩子要养成良好的用眼习惯，家庭起着至关重要的作用。家长具体可以从以下方面着手：1、了解科学用眼、护眼知识。以身作则带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能为孩子提供良好的居家视觉环境。2、正确认识户外活动的重要性。让孩子到户外阳光下度过更多时间，建议每天达到2小时的户外活动，从而预防和延缓近视进展。3、控制电子产品的使用。家长陪伴孩子时，应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30 40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。4、减轻孩子课外学习负担。配合学校减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。5、监督并随时纠正孩子不良的读写姿势，应保持＂一尺、一拳、一寸＂，读、写连续用眼时间不宜超过30 40分钟。6、保障孩子的睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。7、做到早发现早干预，发现孩子出现眯眼看东西、上课看不清楚黑板等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医生的建议进行科学的干预和近视矫正，在正规医疗机构的眼科进行验光，避免不正确的矫正方法导致近视程度加重。 医生还提到，在保护孩子视力方面还有一些常见误区，不仅不能矫正近视，反而有可能加深近视程度。 误区一：近视了别戴眼镜，戴上度数会越来越深 真相：眼镜只有一个作用，就是使眼睛看得清晰。佩戴合适的眼镜之后，会减轻眼睛的负担，眼睛不会时刻处于调节的疲劳状态，可延缓近视度的进展。如果近视了不戴眼镜，会导致近视加深更快。 误区二：近视度数不高，注意用眼习惯就会变好 真相：近视不可逆。还在身体发育期的孩子一旦近视，在没有特别方法干预的情况下，近视度数不但不会降低，而且还会持续增加。 误区三：戴了眼镜，眼睛容易变＂金鱼眼＂ 真相：眼睛变凸不是眼镜惹的祸，而是随着近视的发展，眼轴会不断增长，从而表现出眼睛变凸。 误区四：眼镜只要没坏就可以一直戴 真相：孩子处于生长发育期，眼睛的屈光度也是不断变化的，应每半年检查一次眼睛。眼镜在使用一段时间后会产生磨损、划痕，并且会老化，需要定期更换。 误区五：眼镜度数最好配低一点 真相：配镜度数是根据佩戴者眼睛功能情况、佩戴舒适度、矫正方式等因素决定，不可随意增减度数。度数配低了反而会使近视发展得更快。建议配镜时使用最佳矫正视力的最低度数。 误区六：真假近视不分 真相：所谓＂假性近视＂是由于眼睛过度疲劳而引起的短暂性视力下降。而真性近视是因为眼球结构发生了变化，是由于眼轴增长造成的，因此发生了真性近视，是无法恢复的。所以如果孩子出现了看不清楚远处的状况，应尽快带孩子到医院进行散瞳验光就可以查出到底是假性近视还是真性近视了。 误区七：散瞳对眼睛有伤害 真相：散瞳验光主要是通过药水麻痹睫状肌，让眼睛彻底放松，查出眼睛真正的近视度数。散瞳验光后要避免强光照射，散瞳验光对低度和没有近视的孩子近距离用眼有点影响。14岁以下孩子配镜一定要散瞳。 误区八：孩子近视不要紧，长大可以做激光手术 真相：激光手术只是近视矫正的一种方法，这种方法就好比将传统的眼镜戴在角膜上或者眼睛里，需要切削部分角膜，物像成在网膜上，但近视眼的眼轴不会缩短，近视眼可能的并发症一样存在。 误区九：近视是能够治愈的 真相：截至目前，医学上还没有治愈方法，只能通过科学的矫正改善用眼习惯等避免近视加重。不要相信能治愈近视的宣传和商业营销。不科学的处置可能会导致视力进一步下降，甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。 误区十：在预防近视方面，室内活动和户外活动效果是一样的 真相：阳光可以使视网膜中多巴胺含量增加，从而延缓眼轴增长，控制近视进展。孩子只有在户外接触全光谱的阳光，有一定视野，才会对预防近视有作用。 西安报业全媒体记者 马相
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