吃再多的营养品都不如好好地睡一觉
有一句俗语是:"春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月 ",就是在说睡眠是人体一年四季当中的自救行为。睡眠最养大脑,而且从阴阳论,人通过睡眠养阴,而养阴就是养阳。
人为什么春困呢?因为春天身体如果快速而睡不醒的冬三月,冬天多睡属于"藏"。冬天天地气机藏,人也要随之而藏,睡则血归于肝,睡则养精,精足了人会胖点,来年春天好生发。
其实,冬天天黑得早,就是让人要早点睡觉。由于冬天光线不足,人们通常会在秋冬季节情绪低落,这种被黑暗和寒冷征服的沮丧、懒散其实也属于季节性障碍。但这种懒散迟钝属于人体自保,就像动物的冬眠一样,可以减少能量消耗,正好冬季的食物也略显匮乏。
首先要记住一点,我们人体有自保;季节性情感障碍原本是祖先生存的优点,现在却变成了我们致命的疾病,为什么呢?因为现在的人在这样的季节里,也不能停下脚步,办公室的人造光线依旧明晃晃地消耗着我们,只能更深地伤害我们的生物钟,所以呢,我们的身体开始变得一团糟。发的话,气上来了,精血跟不上来,人就会晕,所以春天会有眩晕病和春困提不起精神,要想自保,就要强迫自己休息。生命中最重要的一条,就是自保。
第二,我们人体有自愈功能,所以不可以过度干预。有点不舒服就马上去医院打针吃药,就是对这两个功能的不尊重和缺乏认知。"病"字的偏旁倒转90度,就是"床",就是告诉我们,生病的第一要务,是上床休息,而不是马上去医院。既然人的很多问题是源于直立,直立会对身体带来很大问题,比如人类的心脑血管疾病。因此有病我们要注意休息。天天站着给脚上的压力、脚踝的压力那么大,细细的脚踝要支撑我们这么大的身体。
因为人体结构是头重脚轻,把沉重的大脑放到最上头,就会造成对颈椎、对脊柱的压迫。所以人要想不得腰病、不得颈椎病,第一件事就是要平躺,最好不要枕头。
而人老了,肺气虚了,才需要高枕,才能无忧。什么叫年轻?如果能平躺着睡,甚至不要枕头,这就是年轻。其实睡觉应该是侧着睡,但小孩无所谓,你试着像小婴儿那样仰着睡,会觉得腰受不了。这时候的疼,就是对一天劳累的修复。
春天白天容易困,而晚上又容易睡不着,又是什么原因呢?其实还是气过来了,血过不来,夜里安静,气过来了,人就多思,哪怕睡下了,还是多梦。阴血不足,收摄力就不够,阳不入于阴,人就会失眠,还有点虚烦,甚至心慌。
如果懂《伤寒论》的话,吃几付"黄连阿胶鸡子黄"汤即可。这个方子是张仲景《伤寒论》中的奇方。我们现在看中医,很少有人给开《伤寒论》里的方子。现在大家不是很相信中医了,一个原因是其中很多中医大夫也不是纯粹的大夫,而是成为卖药的人了。
而夏打盹,是说夏天阳气全部浮越于外、浮越于体表,且出汗多,人体内部就略显不足,汗多则心血不足。午时又是心经当令值班之时,此时打个盹儿对心精、心血有修复补益作用,哪怕闭目静坐也能养养神。
但要提醒大家,过度疲劳的白领,切忌趴在桌上睡,容易血脉阻断而导致大祸,尤其不能在空调风口下贪凉。其实,长期正对着空调出风口的肯定不好。那凉气太拔人了,真的要命。
秋乏与夏天过度气血耗散、和秋季营养过盛有关。精血不足会乏,营养过盛不能有效吸收和消耗也会导致体乏。"春困"是被憋,是阳气不得生发,易缠绵或躁怒;"秋乏"是有劲儿使不出来,易悲壮或冷漠。
而睡不醒的冬三月,冬天多睡属于"藏"。冬天天地气机藏,人也要随之而藏,睡则血归于肝,睡则养精,精足了人会胖点,来年春天好生发。
其实,冬天天黑的早,就是让人要早点睡觉。由于冬天光线不足,人们通常会在秋冬季节情绪低落,这种被黑暗和寒冷征服的沮丧、懒散其实也属于季节性障碍。但这种懒散迟钝属于人体自保,就像动物的冬眠一样,可以减少能量消耗,正好冬季的食物也略显匮乏。
季节性情感障碍原本是祖先生存的优点,现在却变成了我们致命的疾病,为什么呢?因为现在的人在这样的季节里,也不能停下脚步,办公室的人造光线依旧明晃晃地消耗着我们,只能更深地伤害我们的生物钟,所以呢,我们的身体开始变得一团糟。
大家为了身体健康都要好好休息,睡眠能修复自保我们的身体,请朋友们按时睡觉。