春季干燥，多吃这6种时令水果，水分充足营养高，健健康康过春天

　　春天到了，冬日的寒冷逐渐褪去，气候渐渐变得暖和起来，大地万物复苏，处处呈现出一派生机勃勃的景象。不过，春天的气候特点是，气候多变，大风较多，空气干燥。因此，春季是一个多风而干燥的季节，所以我们饮食上尽量要多吃一些水分充足，维生素含量丰富的水果和蔬菜，为身体提供足够的水分和营养。
　　然而大自然总会在每个季节都会给予人类恩赐，因为有很多的蔬菜和水果都是在春天这个季节大量上市。这些时令蔬果味道鲜美、水分充足、营养丰富，堪称物美价廉。今天就为大家推荐6种非常适合春季食用的时令水果，一起来看看它们到底是哪些吧？草莓
　　每年的春季都是各种草莓大量上市的季节，而春天的草莓不仅色泽靓丽、外形优美，而且吃起来香甜绵软而多汁，水分充足，营养丰富，由于大量上市，价格还比其它时间便宜。因此，春季吃草莓确实是不错的选择。
　　草莓享有＂春天第一果＂的特殊美誉，富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等多种维生素。除此之外，草莓中还含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、叶酸、花青素、鞣花酸和钙、铁等微量元素。由此可见，春天的草莓实乃果中佳品。
　　不过值得注意的是，草莓虽好，但也有美中不足之处，那就是不好保存。因为草莓果皮很薄，果肉软嫩，稍有磕碰就会损坏。所以我们在购买草莓的时候，尽量吃多少买多少，不宜过多过久存放。车厘子
　　车厘子是很多人都爱吃的一种水果，号称＂百果第一枝＂，以其红艳光洁的外观和甘甜之中带有丝丝酸味的独特口感特点，深受广大消费者喜爱。
　　就其营养价值来说，车厘子的独到之处就在于它的含铁量十分丰富，位于各类水果之首。除此之外，车厘子中的维生素C和类胡萝卜素等营养成分含量也不低。虽然平时价格较贵，但春天是车厘子大量上市的季节，价格相对来说要便宜一些。所以车厘子同样是春季不可错过的一种水果。
　　不过新鲜的车厘子也不能存放过久，常温下很容易变质。吃不完的车厘子应该用保鲜膜包裹密封之后放冰箱冷藏保存，可适当延长保存时间。芒果
　　说到＂热带水果之王＂，当属芒果。芒果是一种典型的热带水果，春天也是非常适合吃芒果的季节。芒果肉质细腻，味道香甜，营养价值高，里面粗纤维、蛋白质、维生素A、维生素C、糖类物质以及硒、钙、磷、钾、铁等微量元素的含量十分丰富。因此，常吃芒果对人体很有好处。
　　不过，我们在购买芒果的时候，应该挑选硬度高、表面光滑而没有斑点同时果蒂完整的优质新鲜芒果。值得注意的是，芒果不适宜放冰箱保存，直接放在阴凉、避光之处即可。圣女果
　　所谓的圣女果，说白了就是西红柿中的一种，有人又称之为＂水果番茄＂、＂小番茄＂和＂樱桃番茄＂。圣女果属于春季时令水果之一，与我们平时吃的普通西红柿相比，体型较小，颜色红艳，口感酸中带甜，而水分更加充足，甜味更浓。因此，圣女果虽然属于西红柿，但生吃的口感味道比普通西红柿更佳，与正常的水果无异。
　　就其营养价值来说，圣女果除了含有普通西红柿的正常营养成分之外，其中维生素的含量要比普通的西红柿高出许多。所以，常吃圣女果，营养加倍。菠萝
　　春季是菠萝大量上市的季节，属于春天难得的时令水果，也是著名的热带水果之一。菠萝以其色泽金黄，酸甜多汁、芳香适口的特点，深受人们的青睐。
　　菠萝的营养价值很高，富含蛋白质、糖类、脂肪、尼克酸、有机酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁微量元素。其中的维生素C含量尤其丰富。所以常吃菠萝，对人体大有裨益。
　　菠萝除了直接食用，还可以加工成菠萝罐头，菠萝汁等，也可以制作出很多菠萝菜肴。不过值得注意的是，菠萝在食用之前，一般都要用淡盐水进行浸泡后再吃。这样做的目的是能够降低菠萝的酸味增加菠萝的甜味，吃起来更加鲜甜可口。因为食盐水能够溶解菠萝中的多种有机酸。梨
　　梨这种水果大家都很熟悉了，它在水果界中享有＂百果之宗＂的美誉，味道香甜多汁，营养十分丰富，含有果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、维生素以及钙、磷、铁等微量元素。
　　春天气候干燥多风，经常吃梨对人体十分有利。同时梨的吃法也很多，除了可以同一般的水果一样直接生吃之外，还可以将梨蒸熟了吃以及用梨煮汤吃，一样美味。
　　不过我们在购买梨的时候，也是有挑选技巧的。建议挑选果形端正规则、重量较重和梨脐较深的。因为这样的 梨一般较为新鲜，水分充足、果肉细腻、香甜多汁。写在最后
　　春天是各类水果大量上市的季节，春季多风而干燥，因此适合多吃一些水分含量高、维生素含量丰富的水果。今天为大家分享了6种非常适合春天吃的时令水果，不知大家平时是否爱吃？如果您有更好的推荐，欢迎在评论区为大家分享分享！