肝胆之父的养肝经验少吃4物，坚持2个习惯

　　肝脏被称为 ＂器官将军＂ ，它是人体最大的 解毒排毒系统 ，还兼顾着 造血 的功能，如果肝脏出现了问题，身体的各个器官也会受到牵连， 引发各种并发症。
　　＂ 肝胆之父＂吴 孟超医生，他在肝病领域 研究了60多年 ，积累了很多实践经验，他认为：4种食物 ，或许是造成肝病的根源。
　　已故＂肝胆之父＂吴孟超，分享养肝经验：少吃4物
　　1、盲目用药
　　在治疗疾病时， 一定不能乱用药物， 这样就容易造成肝脏的损伤，给肝脏带来负担，甚至 影响肝脏 的正常功能。
　　在保养肝脏的过程中， 不是说不能用药，谨遵医嘱，定时定量的去服用 ，才会减少对肝脏的损害！
　　2、吃腌制食物
　　腌制的食物味道比较好，通常是我们的下饭菜，但是这类食物在腌制的过程中滋生了大量的 亚硝酸铵、油脂，还有亚硝酸盐， 常吃腌制食物，容易造成肝细胞坏死，损伤肝脏功能！
　　3、喝酒
　　酒精会 刺激人的肝脏 ，造成肝功能的损伤，引起肝功能的下降，或 引发严重的酒精肝甚至还会引发肝癌
　　4、吃变质的食物
　　很多朋友把吃不完的食物，放进冰箱冷藏，时间一长食物就会变质， 滋生黄曲霉毒素，伤害肝细胞，造成肝脏的病变！
　　坚持两个好习惯
　　1、多运动
　　＂生命在于运动＂ ，相信大家都很了解，现在人们的身体常常经受亚健康的困扰，所以建议大家每天 抽出一段时间来进行锻炼 ，有助于提高体内 新陈代谢， 燃烧更多的脂肪， 降低脂肪肝的几率，呵护健康，
　　在运动时，建议大家尽量选择 有氧运动 ，比如慢跑、骑车、散步等
　　2、补充肝脏需要的微量元素
　　在喝水时， 水中会有大量的微量元素进入身体 ，维持体内正常的运转，而水在肝脏的排毒过程中有很重要的作用。
　　如果想要肝脏更健康，在平时中多补充一些 含有硒 的食物，能提高 肝细胞的活力 ，加快体内毒素的排除
　　含硒元素的食物有哪些？
　　1、猪肉
　　猪肉不仅营养丰富，味道好，有研究发现， 每100克猪肉就含有10.6毫克的硒元素， 所以日常我们可以通过吃猪肉来补充硒元素，但不能吃太多，猪肉中含有大量的 饱和脂肪酸 ，吃多了不易消化，还会长胖。
　　2、海鲜产品
　　比如： 大虾，牡蛎、鲍鱼、金枪鱼等海鲜中 ，都含有丰富的硒元素，但海鲜食品性寒，一次性不能吃太多， 容易引起腹泻。
　　3、蛋类
　　鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，这些蛋类中含有的硒元素是其他食物不能相比的， 蛋类食物是所有含硒食物中最丰富的 ，如果单从含硒量来看， 蛋类是补充硒的最好选择
　　现在还有肝病的人数在逐渐的升高，为了我们的身体健康，不妨 养成良好的生活习惯，多吃一些含硒的食物， 或许才能够减轻肝脏的负担。