喝牛奶有利于身体健康,这些谣言你知道多少?快来对照一下自己
提到牛奶,很多人应该每天都在喝牛奶,不少人应该都知道,喝牛奶可以给身体补钙,对身体是有好处的。因为牛奶里面含有丰富的蛋白质,维生素以及大家喜欢的钙元素。牛奶通常被人们称为营养品,在走亲访友的时候,大家都会提上两箱牛奶。牛奶平时应该喝多少,一天喝几次,这些问题都是大家一直都很好奇的问题,而且关于这些问题,一直存在着一些"谣言",让大家对喝牛奶产生了一些误解。
一、早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好
有些人觉得早上喝牛奶比较好,可以给身体补充能量,而且早上喝牛奶有助于身体的吸收,为一天提供满满的能量,而有些人觉得晚上喝牛奶好,觉得可以帮助人们的睡眠,可以起到安神的效果。其实无论是白天喝牛奶还是晚上喝牛奶,牛奶的营养价值都不会受到影响,都是具有同样的营养价值的,平时根据个人的习惯选择喝牛奶时间就可以了。不过人们说的是有点道理的,早上喝牛奶可以给身体提供能量,晚上喝牛奶有助于睡眠,经常失眠的人,在睡前可以适当的喝一杯温牛奶。
二、用牛奶洗脸是否可以美白皮肤
很多人都听说用牛奶洗脸可以美白皮肤,然后每天都开始用牛奶洗脸,不过在坚持一段时间后发现没有太多的效果。牛奶是不能达到给皮肤美白的效果,牛奶里除了水分可以被皮肤吸收以外,大部分的蛋白质是不能被皮肤直接吸收的,不能起到美白的效果。通常使皮肤变白,是通过抑制黑色素,用牛奶洗脸是没有这个效果的。与此同时,在用牛奶洗脸或者敷脸的时候,最好把脸部清洗干净,如果没有完全清洗干净,牛奶可能会堵塞皮肤的毛孔,这样就起到适得其反的效果了。
三、空腹喝牛奶会不会导致拉肚子
很多人总认为自己在早上空腹的时候喝牛奶,好像肚子总会出现疼痛的现象,或者有拉肚子的现象,他们认为是牛奶的营养成分过高,身体里的肠胃无法承受,所以很多人在早上的时候开始不喝牛奶。其实早上空腹喝牛奶并不一定会导致拉肚子,而是身体里的乳糖不耐受,从而出现拉肚子的现象。不过有些肠胃不太好的人,早上不太适合喝牛奶,具体的情况还是需要因人而异的。
上面的三个小"谣言",你是不是也相信过,大部分人可能都是这么认为的吧。其实这些并没有完全的科学依据,在小编看来,喝牛奶并不是每天的任务,而是根据自己的身体情况,或者个人的爱好去选择就好。无论是早上还是晚上,都是可以喝牛奶的,至于每天喝多少,一天喝一盒250毫升牛奶就差不多了,牛奶喝的过多身体反而不能得到完全的吸收,平时牛奶喝的比较少也不会对身体有影响。今天小编就分享到这里了,希望对大家有一些帮助。
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