好雨知时节，当春乃发生。今日农历二十四节气中的＂雨水＂。此后天气变暖、气温回升、冰雪融化、降水增多，大部分地区气温回升到0摄氏度以上，万物开始萌动。　但与此同时湿寒交杂，对人体影响较大，各种流行病也来势汹汹。
　　雨水节气后，日常生活习惯也跟着变化。
　　＂吃三物＂
　　1，吃芽菜
　　黄豆芽：不仅可补充营养，对于发育的孩子，成倍增加的叶酸、核黄素等正是成长必需。
　　绿豆芽：春天里上火生了口腔溃疡，或是小便发黄、耳后有水流出、早起眼睛发蒙有眼屎，就要多吃绿豆芽解毒。
　　2，品春菜
　　香椿：香椿有开胃、降火的功效，还能保肝、利肺，对多种病菌也有抑制作用。
　　荠菜：荠菜中含丰富的蛋白质，还可以清热解毒、降压明目，春天多吃点，能有效预防上火。
　　菠菜：菠菜能养血润燥，因而可防治便秘，同时常吃菠菜对大脑有好处。
　　3，饮春茶
　　玫瑰茉莉茶：春季人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用，此茶有助于舒达肝气、调和气血。
　　＂捂三处＂
　　常言道＂春捂秋冻、不生杂病＂，尤其是对老人， ＂春捂＂很重要。
　　1，捂腿脚：防春寒
　　＂寒从脚生＂，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，而双脚又距离心脏最远，护好脚很重要。
　　2，捂肚子：护脾胃
　　腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。腹部受凉，很容易出现腹痛、腹泻。
　　3，捂后背：护阳气
　　背为阳，背部适度温暖有利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。
　　＂防三病＂
　　1，防躁动
　　初春气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也常常使人的情绪波动较快，所以立春时节，应避免过度疲劳，保证有充足的睡眠时间，在做好防护措施的前提下，可以到户外散步、放松身心。
　　2，防哮喘
　　春季，是哮喘病的高发时期。除了气候变化大，易诱发哮喘外，主要与花粉、尘螨等过敏源有关。因此个人，尤其是有过敏性体质的人此时应有意识地远离这些过敏源，谨防哮喘发作。
　　3，防眩晕
　　春天，有肝阳亢奋的人就容易出现头昏，甚至是眩晕。立春时节，如果出现头晕脑胀、天旋地转的情况，要注意反复测量自己的血压，在医生的指导下及时降压。平时饮食要注意尽量清淡，而且不要抽烟喝酒。

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