这个早餐多做给孩子吃,口口都是钙,比喝牛奶炒鸡蛋吃强多了
这个早餐多做给孩子吃,口口都是钙,比喝牛奶、炒鸡蛋吃强多了。豌豆,富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力。胡萝卜与豌豆搭配,属于最佳拍档,可明显提高胡萝卜和豌豆的营养价值,能促进宝宝对蛋白质、钙、叶酸和胡萝卜素等众多营养素的吸收,二者与土豆一起食用,对宝宝身体长高,和智力发育都有很大的好处。今天就教大家做一道早餐饼,做法很简单营养也特别丰富,下面和我一起来看下制作方法吧。
准备食材:
胡萝卜、土豆、豌豆、普通面粉、盐、胡椒粉、清水、食用油
具体做法:
1.先把胡萝卜和土豆擦成丝。
2.锅中烧水,水开后把豌豆倒进锅里煮熟,煮熟后把它捞到碗里。
3.同样也把胡萝卜丝和土豆丝焯一下,时间不用太长,水一开就好了。
4.盆里加入面粉,再加一勺盐、一勺胡椒粉,往面粉里面分次加入清水,搅成这种稠度就好了。
5.把土豆丝和胡萝卜丝捏干水分,放到面糊里,把豌豆也倒进去,用筷子搅匀。
6.平底锅里刷一层油,舀一勺面糊倒进去,底部定型后翻个面,多翻几次面熟透就可以了。
7.这样一道简单又营养的豌豆早餐饼就做好了,吃到嘴里软软的豌豆绵绵的,特别好吃,喜欢的朋友可以自己在家试试。
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