水是维持我们身体正常运转最重要的物质，人可以三天不吃饭，但是不能三天不喝水，每天大约要摄入2000毫升左右的水，才能够满足我们人体最基本的需求。很多人在早晨起来以后，都有喝一杯温开水的好习惯，那么早晨起床后，空腹喝温开水有哪些好处呢？
　　第一个呢就是能够补充夜间睡眠身体所流失的水分，同时也能够促进胃肠的蠕动、湿润肠道、防止便秘。
　　第二可以迅速补充人体所需要的水分，从而有利于促进细胞的新陈代谢，唤醒一整天的活力。
　　第三能够促进血液循环，补充血容量，在一定程度上帮助我们稀释体内逐渐粘稠的血液，降低体内血液的浓度。
　　第四有助于把胃中的食物残渣清理干净，促进肠道内废物的排出，让我们的身体变得更加健康。
　　但需要注意的是：
　　①不建议饮用太凉或者太烫的水，水温过高过烫，长期饮用会造成口腔、食管和咽部粘膜的损伤。而如果长期喝凉开水的话，不但会刺激胃肠，损伤脾胃的阳气，而且还会导致胃肠粘膜血管收缩，引起胃部不适，时间长了胃就会出现问题。
　　②有些人喝白开水不习惯，往往会在水里面加一些糖、果汁或者蜂蜜，但这样的水喝下去以后，不仅起不到补充人体水分的效果，反而还可能会使身体变得更加肥胖，为我们的健康埋下隐患。
　　③还有一些人认为早晨起床后喝一杯淡盐水对人体有很多益处，于是在早起后都会饮用一杯，但这样不仅不解渴，而且还会加重口干，长期饮用还可能会导致高血压。所以我们在早晨起床以后，最好的选择就是空腹饮用一杯温的白开水。
　　总之每天早晨起来后喝一杯温开水对身体是很有好处的，即使没有口渴的感觉，也应该喝点水，不要等到口渴了之后再去喝水，养成一个健康饮水的好习惯，对我们门身体是有百利而无一害的。

单局限时赛今晚2100丁俊晖颜丙涛赵心童相继出场北京时间1月20晚上及次日早上，斯诺克单局限时赛结束了首日的比赛争夺。比赛在英国莱斯特晨边剧场（MorningsideArena）举行，共有128人出战，其中中国军团共有25人。比贝弗利詹姆斯只会成为刷数据的球员，他的表现已经拖累湖人目前湖人可谓是内忧外患，战绩并不理想仅仅排在西部第八，并且多次败在实力并不强的对手手上。而且内部也出现了不少不稳定的声音。上场比赛威少在比赛最后胶着时刻被放在板凳席上没有能够登场，鏖战47分钟，只休息29秒！一个人，包揽球队92分，真是良心外援啊CBA还有比罗伯特高登更良心的外援吗？至少本赛季打到现在，暂时找不到。这哥们自12月25日和福建签约以来，场均登场时间高达40分钟，位居CBA联赛第一。今天对阵青岛，高登更是打了4直播吧1月21日讯德转列出了欧洲球员身价最贵阵，其中身价最高的姆巴佩哈兰德分别为1。6亿欧和1。5亿欧，阵容总价为10亿欧元。具体阵容门将多纳鲁马（6500万欧）后卫罗伯逊（650中超最后的大牌告别？上港巨星亲承冬窗离队！经纪人已与巴萨谈判北京时间1月21日，效力于上海海港队的外援奥斯卡，在接受TNTSports采访时确认，自己可能在冬窗离开中超。巴西前国脚证实巴萨对他感兴趣，并已经与他商谈了转会的相关事宜。奥斯卡在情场得意却错过绝杀！湖人旧将留遗憾，大将军爆笑为詹姆斯出头NBA常规赛的比赛继续展开争夺，华盛顿奇才队坐镇主场迎来了篮网队的挑战。在比赛最后时刻，奇才队曾经一度看到了逆转取胜的希望，一度将比分追至118119，在比赛还剩下5秒钟的时候，库争议！付豪上腿撞阿的江公子，CBA该一视同仁，杜锋胡明轩不孤单北京时间1月21日，CBA最近频繁出现了一些恶意犯规动作，也是引爆了争议，广东男篮成为众矢之的，不过实际上辽宁队在对阵新疆的比赛里，也出现了一个争议动作。此前辽宁是惨败给了新疆队2分析辽宁季后赛最坏的结果，球队会怎么样这种可能是最坏的结果，上一场比赛打新疆让我想起一个话题，看着人家莫尔特里轻松3010，tj利夫4010的数据，在看看辽宁这对活宝外援，得到加一块儿都不到20多分，所以我想聊聊季后赛库里轰3958无缘今日最佳球员？因为保罗2011教东契奇上课今天NBA比赛不多，但多位球星还是打出了好的表现。布克保罗东契奇瓦兰库里杜阿尔特赛克斯霍勒迪等人的数据都不错。不过要评选今天的最佳球员，还是没有悬念的，我们一起来看一下具体情况！2人情？常规赛倒计时，CBA前四球队接连翻车，吉林新疆接连爆冷北京时间1月21日，浙江广厦在CBA常规赛第二阶段对阵吉林队的比赛中以94101不敌对手，吉林队则凭借此战获胜保留季后赛希望。广厦全场领先，最后时刻被逆转的剧情看起来有些熟悉，更蹊CBA重罚杨鸣，揪出辽篮争冠第一短板，我行我素拖郭艾伦后腿北京时间1月21日，CBA联盟官方发布了最新的罚单，由于在常规赛第25轮辽宁与新疆比赛结束之后，辽宁男篮主教练杨鸣缺席了赛后新闻发布会，所以说随即遭到了联盟的严厉处罚，杨鸣被警告一