》》前言 你有没有过这样的经历： 饱餐一顿之后，没多久，突然觉得＂心窝窝＂里像被点燃了一把火，胃里翻江倒海，甚至还有一丝恶心想吐？！ 这就是典型的——烧心、反酸症状。出现这种情况一般是由于胃酸分泌过多，由于贲门肌肉松弛，使得胃酸向上涌入食管引起的灼烧感，由于烧灼感位置和心脏离得很近，一般人很容易混淆，以为是＂心火烧＂。 日常生活中，很多人因饮食不当引发或加重烧心现象。长此以往可能引发胃炎和胃溃疡等胃部疾病 ，需要引起高度重视。 这12种食物 爱反酸人群别碰 柑橘类水果 柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸。酸性过高的食物会刺激胃，产生更多胃酸 ，进而增加食物反流和烧心症状。 碳酸饮料 碳酸饮料是一种刺激性比较大的饮料，喝下去之后刺激肠胃，导致肠胃不适 。另外果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担。 番茄 番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸 ，是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。 红薯 红薯富含淀粉、糖分和膳食纤维，会刺激胃酸大量分泌，空腹吃，或吃得太多的话，胃酸就可能反流到食管 ，产生＂烧心＂的症状。建议一次不要吃太多红薯。吃的时候，最好搭配适量咸菜，可有效抑制胃酸过量分泌。 牛油果 牛油果是一种营养价值很高的水果，含有单不饱和脂肪酸，十分有益健康。但是牛油果中的脂肪同样会减慢胃排空 ，进而增加胃灼热发病率。 辣椒 辣椒中的辣椒素会引起胃酸分泌增加 。如果喜欢吃椒，可以吃点温和的青椒。辛辣的食物最好也不要多碰，容易引起烧心反酸。 茶、咖啡 茶和咖啡这类饮料含有较多咖啡因，同样会导致食道下端的括约肌松弛 ，使得食物更容易发生反流，引发＂烧心＂。容易出现＂烧心＂症状的人要少喝茶和咖啡，其它含有咖啡因的饮料同样少喝为好。 巧克力 除了咖啡因的作用之外，巧克力会导致肠道内细胞释放大量的5-羟色胺，使食道下端括约肌变得更松弛 ，胃酸更易反流。 大蒜 蒜含有大蒜素，空腹食蒜或摄入过多大蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激 ，引起胃酸反流。 全脂牛奶 美国克利夫兰诊所营养学专家表示，低脂牛奶具有缓解胃部不适的作用，但是全脂牛奶却会引发或加重烧心症状 。 油炸食物 油炸食品所含脂肪量过高，不容易消化 ，因此在胃里停留时间长。这时，胃会自动分泌出更多的胃酸来帮助消化，于是增加了胃酸反流的几率。 黑胡椒 和辣椒一样，黑胡椒对胃肠同样有较强的刺激作用 ，还有咖喱粉、辣酱等辛辣调味品，过量食用也会引发或者加重＂烧心＂。 减少反酸 得这么做！ 01 不要吃太快、吃太饱 每餐食量适度，忌暴饮暴食。要做到定时、定量，最好少食多餐。饭时不要狼吞虎咽，尽量做到细嚼慢咽，以减轻肠胃的负担。 02 饭后避免运动 运动，特别是使腹部压力增加的运动会加重反流。如果胃内有很多食物的话，建议餐后等几小时，让胃内食物排空再运动锻炼。 03 改变生活习惯 尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。 出现 反酸、烧心 怎么办？ 当然是 麻溜去医院 做个无痛胃镜检查 啊！！！ 轻松睡上几分钟 查清病因 对症治疗 以上就是今日分享，更多 胃肠、肛肠 问题欢迎关注公众号 ＂ 武汉世纪国医堂中医医院 ＂ 留言互动哟！
阿布都外力十年青春在河南度过，踢完告别战说实话有点难受直播吧12月31日讯中超第21轮比赛，河南嵩山龙门10击败武汉队。赛后，河南球员阿布都外力接受了媒体的采访。最后一场代表河南队比赛是什么感觉？今天实话有点难受，在河南待了十年，对这河南炒凉粉，就是这个卖相炒凉粉，很多地方都有，但是河南炒凉粉，可能是最不讲究刀工的一道菜。当外省的炒凉粉要求上桌的时候凉粉依旧要保持立方体的卖相，而河南炒凉粉只讲究切的碎，炒的烂，筷子夹不住，吃着靠吸溜要血月又临世间，持续时间580年来最长，血月是如何形成的？注已获得原作者飞哥聊科学分发授权，转载请注明出处。2021年天文奇观着实很多，就在11月19日，天空中又出现了少见的血月，鲜红色的月亮悬挂在天空之上，场景十分壮丽，引发无数人的围观樊振东又长胖了！21天疯狂长肉，身材走样被网友调侃国乒伙食好日前，中国乒乓球队已经在山东威海结束封闭隔离，在时隔21天后，球迷又看到了樊振东孙颖莎陈梦等几位主力队员的身影。有趣的是，此前拿到世锦赛和新加坡世界杯决赛冠军的樊振东，又成为大家打省钱了，5种过年零食不用买，香酥脆口，简单又好吃，在家就能做转眼间春节即将来临，相信有些人已经开始置办年货了吧！在众多年货中零食是少不了的，不仅是小朋友的最爱，也是亲朋好友小聚，唠家常的伴侣。今天就和大家分享5道自制小零食，美味又健康，一次红薯被称长寿果？医生提醒红薯虽好，但这3类人不建议多吃说到红薯，大家都不陌生，他也是生活当中比较常吃的一种粗粮食物，口感软糯香甜也容易被消化吸收，深受男女老少的喜爱。而红薯也是在秋季大量丰收的时期，冬季也是红薯的售卖旺季，在寒冷的冬季王者荣耀皮肤对账单，2021年，你算过自己入手了多少款皮肤吗？每年一个统计，可以看到自己入手了多少皮肤，又花费了多少。而哪些皮肤是活动而来的，哪些皮肤又是别人赠送的。本来打算昨天更新的，但是昨天偷懒了，只能放到今天了。S26赛季的更新时间，已碎片商店2022首更，三套海滩皮肤上架，曹操孙膑限定动作返场王者荣耀抢先服提前开启了S26赛季，不仅上线了新英雄暃，还涉及了碎片商店和玲珑夺宝的更新，没有意外的话这波更新也会实装正式服，那么都有哪些英雄皮肤上架兑换呢？碎片商店在2022年的iQOO9系列官宣屏幕依旧优秀，性能更加强劲越来越多的旗舰新机定档1月，而且通过官宣的情况来看每款新机都诚意满满。iQOO作为一个近年来新晋的手机品牌之一，一直致力于为消费者打造极致的性能手机，而这一品牌也正式将新一代的旗舰曝搭载A16芯片iPhone14系列，iPhone13低价史无前例，堪称白菜机曝光新一代情景剧基本iPhone14ProMax高配置新机可能会新增2TB版本，曝光新一代情景剧基本iPhone14ProMax高配置新机搭载A16芯片，曝光新一代情景剧基本iPh今年秋冬买毛衣，看准这三款时尚又高级，怎么搭配都好看每年在进入秋冬之后，有一件单品会特别的受欢迎，就是毛衣，无论是精致的女士，还是年轻活泼的女生，在秋冬季节都会有穿毛衣的习惯，并且在面料和花纹上的选择都是非常慎重的。熬夜有一定的保暖